rekordy

[...] pisze-teraz np dopiero Fansa zobaczyłem. Po drugie wydarzenia nie można przedłużać,trzeba by znów nowe robić-stad ta grupa z ambitnym planem ustanowienia rekordów- W takim układzie rekordy należą do Ruski Czołg-rekord Polski,Europy,Świata :) /SFD/2017/11/1/e95d8d433468430198833ffd52215822.jpg /SFD/2017/11/1/6a81556fc45d445ca564c992a8a69c12.jpg

Po drugie wydarzenia nie można przedłużać,trzeba by znów nowe robić-stad ta grupa z ambitnym planem ustanowienia rekordów- W takim układzie rekordy należą do Ruski Czołg-rekord Polski,Europy,Świata :) Dziękuję Masti ale mi wystarczy rekord mojej piwnicy :-) Graty ruski czołg!! przebicie Ciebie będzie graniczyło z cudem, ale w ramach zabawy [...]

Dzieki, tez tak wlasnie myslalem ale z drugiej strony przy rampie dodajac co tydzien ciezar i bijac rekordy raczej nie bedziemy w stanie wykonac ostatniej serii dobrze technicznie. Wczesniejsze serie robilem na ciezarach 72/82/92/100/108 starajac sie jak najbardziej wykonywac je poprawnie. Ostatnia seria to juz walka z ciezarem. Ja rozumiem pewne [...]

[...] ogarnac czy wystarczajaco nisko schodze oto moje poczynania: https://www.youtube.com/watch?v=xQrz5dkFJG4&feature=youtu.be Czy jest sens w ogole sens progresowac ciezar i bic rekordy jezeli ostatnia serie wykonuje w ten sposob? W sumie zawsze w ostatniej serii mniej lub bardziej oszukuje, wszystkie poprzednie serie (zaczynam od 60, dodaje po 10kg) [...]

[...] w znacznej mierze determinować sukces sportowy, to jednak nie można zapominać także o innych czynnikach. Należy wyraźnie podkreślić, że same "geny nie biegają" i żeby bić rekordy życiowe, trzeba się nieźle napocić i napracować. W tym zakresie niezbędne są odpowiednie cechy psychologiczne, które pozwalają realizować codzienny plan treningowy [...]

[...] ogarnac czy wystarczajaco nisko schodze oto moje poczynania: https://www.youtube.com/watch?v=xQrz5dkFJG4&feature=youtu.be Czy jest sens w ogole sens progresowac ciezar i bic rekordy jezeli ostatnia serie wykonuje w ten sposob? W sumie zawsze w ostatniej serii mniej lub bardziej oszukuje, wszystkie poprzednie serie (zaczynam od 60, dodaje po 10kg) [...]

[...] się po prostu nie da przeskoczyć bez SAA czy da się lecz o wiele, wiele wolniej? Jak z siłą? Jakie są jej granice? Wiadomo, że wszystko idzie naprzód, ludzie biją kolejne rekordy, ale ja oczekuję odpowiedzi w stosunku do uśrednionego "pacjenta". Zwykły, szary człowiek, bez specjalnych genów, wzrostu średniego, postury średniej etc. Jakie są [...]

[...] (nie robię wyciskania, bo technika kuleje i czekam na rezonans, bo być może coś jest z barkiem, jak robię dipsy wsio jest ok). I mam tydzień A B A to ostatni dzień robię te rekordy na 3 pow. Potem mam B A B i robię w B rekord na 3 pow. Wychodzi bicie rekordu co 2 tyg. I teraz czy to jest dobry trening na taki staż? Czy lepiej po prostu dać [...]

kulsotwitz Ja po ciężkiej robocie robiłem rekordy w MC także kwestia adaptacji organizmu. Ale jeżeli nie idzie to pokombinuj z dietą - większe ilosci kalorii, drzemki. Mozesz pomyslec nad zwiekszeniem bialka, przed treningiem mozesz wciagnac bcaa :-)

[...] Może to 85 kg by poszło. Ale próba spalona, nie mogłam wstać i sztanga została na rampie. Trochę spadł animusz ale 82,5kg poszło. 2. Tutaj ciężar dobrany idealnie. I tyle. rekordy pobite. Co prawda przysiad o całe 2,5 kg ale dobre i tyle, zwłaszcza że technika poprawiona. Jutro albo w piątek wpadnie podsumowanie. [...]

Dzieki, tez tak wlasnie myslalem ale z drugiej strony przy rampie dodajac co tydzien ciezar i bijac rekordy raczej nie bedziemy w stanie wykonac ostatniej serii dobrze technicznie. Wczesniejsze serie robilem na ciezarach 72/82/92/100/108 starajac sie jak najbardziej wykonywac je poprawnie. Ostatnia seria to juz walka z ciezarem.

[...] z lektury artykułu, a podkreślone zdanie nie jest prawdziwe bezwarunkowo. Proces rekrutacji i dekrutacji mięśni jest skomplikowanym procesem, ale na pewno nie jest tak, że zawsze przy pierwszym powtórzeniu angażują się włókna wolnokurczliwe- przykład: trójbój, dwójbój, wszystkie rekordy; bez angażu mięśni szybkokurczliwych nie było rekordów.

jendker3 nie warto dyskutować z tą osobą, jak już wcześniej pisałem w innych tematach chłop najwyraźniej BIJE REKORDY w pisaniu postów, chodziaż tutaj może się dowartościować... Dexter jest ładna pogoda, idź na dwór poznaj jakiś kolegów, porozmawiaj z nimi...;) Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-05-31 18:23:25 nie chce mi się wierzyć, że masz [...]

[...] kręgosłup : zbyt duzę ciężary, zła technika ( pochylanie sie przy siadach, ciągi za mocno kregosłupem za słabo nogami w stylu sumo ), zbyt wygórowane ambicje na to by zrobić rekordy. co do ciągów polecam tylko i wyłacznie styl sumo przy mocnej pracy nóg i jak najprostszyej pozycji kregosłupa. siady : 50/50 przód na tył, a z tyłu wysoko kłaśc [...]

[...] wcale rotacji ( operacja usunęła narośle wapniowe i usunięto wolne wapniowe opiłki które haratały staw. Obecnie nie mam żadnego bólu. Co do mych uwag dla Kolegów ( moje rekordy : 270/190/300 kg ) zejdźcie z ciężarów !! aby wykonywać co najmioej 12 - 15 powt w wolnym tęmpie ze stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na [...]

[...] jak trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje sam wiele powt w seriach i mocno zszedłem z ciężarów a bóle mnie nie dotyczą od tego czasu [...]

[...] wcale rotacji ( operacja usunęła narośle wapniowe i usunięto wolne wapniowe opiłki które haratały staw. Obecnie nie mam żadnego bólu. Co do mych uwag dla Kolegów ( moje rekordy : 270/190/300 kg ) zejdźcie z ciężarów !! aby wykonywać co najmioej 12 - 15 powt w wolnym tęmpie ze stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na [...]

jendker3 nie warto dyskutować z tą osobą, jak już wcześniej pisałem w innych tematach chłop najwyraźniej BIJE REKORDY w pisaniu postów, chodziaż tutaj może się dowartościować... Dexter jest ładna pogoda, idź na dwór poznaj jakiś kolegów, porozmawiaj z nimi...;) Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-05-31 18:23:25

Wesołych :-) ...i wrzucajcie swoje rekordy w jajkach \-)

Cześć wszystkim! Na początek link do mojego poprzedniego dziennika Krótko o sobie. Sebastian. Lat 27. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Jestem świeżo upieczonym tatą 4-miesięcznej Sofii. Szczęśliwie żonaty (żona będzie czytać %-) ) Po co dziennik? Hmm.. dziennik to za [...]