rekordy

Krzysztof Radzikowski - wzrost 186 cm - waga - 134 kg - klatka piersiowa - 142 cm - biceps - 54 cm - udo - 77 cm Rekordy życiowe - Przysiad - 360 kg - wyciskanie - 270 , - martwy ciąg – 345

Sławomir Orzeł - Waga: - 132 kg - Wzrost: - 187 cm - Obwód bicepsu - 56 cm - Klatka piersiowa - 139 cm - Udo: - 75 cm Rekordy życiowe - Wyciskanie leżąc - 285kg - Martwy ciąg - 330 kg - Przysiad - 330kg

Sebastian Wenta - wzrost - 200 cm - waga - 150 kg - klatka piersiowa - 155 cm - biceps - 52 cm -udo - 80 cm Rekordy życiowe: - przysiad- 300 kg - wyciskanie - 250 kg - martwy ciąg - 300 kg

Tomasz Nowotniak - wzrost - 192 cm - waga - 132 kg - biceps - 50 cm - udo - 76 cm Rekordy życiowe - przysiad - 300 kg - wyciskanie - 240 kg - martwy ciąg - 300 kg Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-04-28 10:17:18

Sławomir Toczek - wzrost - 181 cm - waga - 120 kg - biceps - 51 cm - udo - 75 cm Rekordy życiowe - przysiad - 290 kg - wyciskanie - 220 kg - martwy ciąg - 300 kg

Jarosław Dymek - wzrost - 183 cm - waga - 131 kg - biceps - 56 cm - udo - 80 cm Rekordy życiowe • przysiad - 320 kg • wyciskanie - 240 kg • martwy ciąg - 380 kg

Mariusz Pudzianowski - biceps 56 cm - kark 54 cm - obwód pasa 92 cm - obwód uda 80 cm - waga 132 kg - wzrost 186 cm - obwód klatki piersiowej 148 cm - obwód przedramienia 45 cm Rekordy życiowe - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg

[...] Czas bez treningów możesz wykorzystać pożytecznie: -pomyśl co zmienić do następnego cyklu, -zastanów się nad dotychczasowym planem, -pokombinuj z ćwiczeniami, -rozpisz swoje rekordy, Nie zadręczaj się. Nic Ci nie będzie, spadków nie doświadczysz. Pracujesz nad psychiką, nie bądź niewolnikiem siłowni. Odpocznij. Nie od dziś wiadomo, że dobry kop i [...]

****a a ja nie bylem juz od4 dni ale musze zregenerowac sie po meczacym weekendzie heh jutro tyram ostro plecy, w planach nowe rekordy w MC i wioslowaniu na dolnym wyciagu oburacz; gdzie mam zamiar zarzucic ciezar o jakim jeszcez 6tyg nei marzylem nawet hehe wpadnijcie do mnie do testu na b f dalem sporo fot z MP itd na silke jutro, pojutrze i w [...]

[...] climber (wspinanko;) 20 min bieżnia. jest to o tyle fajne że podzielone aeroby obciążają organizm w sposób zróżnicowany, i tak np dzień po aerobach da rade zrobić nogi (a po pojedynczym 1-godzinnnym biegu mogłobyby być ciężko). poza tym dla własnej frajdy można pobijać własne rekordy w paru dyscyplinach a nie tylko w biegu czy rowerku. pzdr

Nie, ale słuchy chodzą że bije rekordy popularności z powodu cena/działanie.

Daj sobie na jakis czas spokoj i nie kombinuj bo jescze pogorszysz. Bedziesz mial po prostu dluzsza regeneracje, podleczysz sie i bedziesz bil rekordy Jezeli lekarz Ci mowi, ze masz zerwany miesien-to uwierz mu na slowo. Kilka tyg. to nie koniec swiata, gorzej jakby Ci powiedzial ze koniec z treningami do konca zycia

WITAM SERDECZNIE W MOIM TEŚCIE :D Wiec generalnie wszystkie istotne info zamieszczam poniżej , ale w razie pytan , czy tez rad co do zmian w żywieniu ,suplementacji(dawkowaniu) itp. piszcie śmiało , może o czymś zapomniałem %D - wiek : 19 lat (ur.24.02.1988r) - staż treningowy : regularnie na siłowni od sierpnia 2006(wczesniej sporadycznie + [...]

A bawi/ł się ktoś z Was ściskaczami? Jakie rekordy? Co sądzicie o tym przyrządzie? Niektórzy sądzą, że dobre na początek- że poprawi lekko siłę chwytu... Dałem kiedyś kumplowi, na drugi dzień mówi: przecież to banalne, lekko idzie. Pytam go a ile razy ściskał, on mówi: ścisnąłem 3 serie po 10 razy... Gdy powiedziałem, żeby spróbował więcej [...]

zawodnikowi z pola trudniej o takie rekordy, ale i tak Kahnowi należy sie szacunek za wiele lat gry na najwyższym poziomie.

Niezły rekord w wyciskaniu. Ale jeszcze lepiej by było jakbyś podciągnął rekordy w mc i przysiadzie. SOG Pozdro

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY Imię i nazwisko Pseudonim Adres zamieszkania Data urodzenia Tel. kontaktowy Dotychczasowe osiągnięcia Wykształcenie Zawód wykonywany Dane antropometryczne; Wzrost Waga Obwód bicepsa Obwód uda Obwód klatki piersiowej Rozmiar obuwia, stopy (numeracja europejska np. 43, 44, 45) Rekordy życiowe; Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie [...]

lol a ty poczytaj kilka postow wyzej co napisalem ze swoje rekordy bije lecz nie prawidlowo technicznie wiem ze posladki i lopatki musza przylegac do lawki ale ciekawe ile ty wezmiesz moze zapuscisz tutaj swoje filmiki to i ja sie posmieje?

diety specjalnie nie mam, jem to na co mam ochote. cwicze juz ze 3 lata mam 19 lat, waze 75kg,wzrost 174. moje osiagi/rekordy: klatka - 120, martwy - 160, barki - 80.ogolnie nie narzekam chce sie teraz tylko troszke podpompowac suple. bo wiosna idze, krotki rekawek i wiadomo raczka musi wygladac

[...] mierzyłem i nie wiem zamiaru tzn. do podsumowania nic nie mierze. Trochę spadło ale jestem zadowolony- opłacało się - fajnie żyłki wychodzą na kapturach. No jeśli chodzi o rekordy to tylko klata bo na martwy to obciążenie brakuje ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Już po bieganiu. Może albo aż 15 min.- [...]