rekordy

[...] 73, alt55 ast81 ale to jakis miesiac temu. 11. POZIOM BF%: zarys kraty na brzuchu jest :-D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 335 -przysiad: 270 to rekordy teraz troche mniej

To nie prawda np Kamil Jarota ma coś ok 190 cm a w wieku 16 lat już jakie rekordy miał https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

[...] Ogólnie rdzeniem mojej diety jest "jakieś mięso+jakieś zdrowe węgle+tłuszcz+staram się warzywa". Okres masy to (nie)chlubne rekordy kaloryczne- do przewidzianych czystych 3500kcal zwykle wpadało 500-1500 gratisowych, a to z czekolady, to z pepsi, to z orzechów, to z dodatkowego posiłku w McD%-) [...]

[...] a więc nie ma zasad - zależy jaki lekarz i co tam zrobił. Nie pamiętam nazwiska wyciskacza ale napewno zerwał dwa płaty a po roku od operacji przebił sié przez wyśrubowane rekordy. Z kotwicami jest o tyle dobrze że dają dodatkowe zabezpieczenie. Wielu robi operacje tylko na szycie bez zakotwiczenia i to chyba tych dotyczy kwestia braku [...]

Wiek: 16 lat Wzrost: 191cm Staż: około 2 lata Suplementy: żadne Dieta: Tak Dostęp do sprzętu: tak,full Rekordy: 80kg na płaskiej, 100kg w martwym Waga: 86kg Typ Budowy ciała: endomorfik % BF: 15% Zmieniony przez - chrissik w dniu 2016-07-15 19:18:29

bardzo szkoda talentu Jonesa, gość mógł pobić wszystkie rekordy i być GOAT a tak dalej rozkmina czy on czy Fedor czy GSP czy Aldo czy Spider czy Conor hehe%-) ale ja go zawsze za d****a miałem, z takim bym do auta po imprezie nie wsiadł prędzej z Rondą bym wsiadł niż z Jonem, pamiętam jak chyba przed walką z Rampagem Bentleya rozj**ał o słupa. [...]

takie mam rekordy wiem słabe :D i od tego co tam wpisałem mam odjąć jeszcze 7,5 kg?

[...] Siady 72,5kg 5/5/5 Wyciskanie żołnierskie 40kg 5/5/5 Podciąganie nachwytem 10/5/5/5 Ciężary starałem się pozaniżać, tak żeby po 2 miesiącach dopiero powchodzić na życiowe rekordy. Teraz się skupiam, na przypomnieniu sobie techniki siadów itd. Cała reszta w swoim czasie. Co sesję zwiększam ciężar o 2,5kg, tylko na martwym 5kg. Żarcie: Tutaj [...]

[...] chciałby po przeczytaniu spróbować tu i teraz niektórych ćwiczeń --Fan z nim ćwiczyć to byłaby nagroda --jego moc siła,pewność szybko doprowadziłaby do tego że biłbym swoje rekordy a tak to mielę przy muzyce którą nie chcielibyście słuchać swoje ciężary :-( Giaurnemo --hahahha to dla mnie taka bratnia dusza jak fan tylko w innym znaczeniu -jak [...]

[...] Chciałbym kiedyś wystartować w zawodach trójboju lub wyciskania, nie wykluczam w przyszłości jakiegoś debiutu na scenie. Dobra,bo trochę się rozmarzyłem. Wzrost 173cm Waga 88-89 rekordy siłowe: (aktualnie troszke mniejsze wyniki) Wyciskanie leżąc na ławce 150x5 Przysiad ze sztangą z tyłu 160x5 Martwy ciąg 190x2 Kilka aktualnych fotek:

[...] perspektywie długofalowej i pod każdym aspektem się sprawdza? Wg mnie nie, bo rywalizując na cyferki łatwo zgubić technikę co prowadzi do kontuzji. Łatwo też przejąć inne negatywne wzorce z grupy. Dlatego rywalizacja, jak najbardziej, ale "na moich warunkach" :-D czyli jakieś rekordy, zawody, konkursy, co jakiś czas a nie zarzynanie się dla idei.

Nie wiem czemu taka krótka ankieta się zrobiła ale dokończę może jakiś błąd to dokończę. typ: mezo tendencja do owłosienia/łysienia: brak rekordy: klatka 145kg, martwy 190kg, przysiad 175kg biceps: 43, klatka: 116, udo: 65, łydka: 40 przebyte cykle: eq + meta + enan / prop, clen / meta solo

SIEMA Wracam po 14 dniowej przerwie od treningów (urlop wyjazdy itp) Przed przerwa przez ostatni czas trenowałem FBW I PUSH PULL Przed urlopem cisnąlem redukcję przez 12 tyg w czasie urlopuwiadomo miska lużniejsza ale udało się przytyć tylko0,8kg więc nie wiele Chciałem sierpięń przeznaczyć jeszcze ne redukcję tego co zostało żeby z jak [...]

Witam, Trenuje już trochę, ostatnio wróciłem na siłownie. Wykonałem 5x5 madcow . Rekordy pod koniec treningu 5 powt: wyc klata 95 kg przysiad 100 kg MC 115 kg nie za bardzo jestem w aktualnościach treningowych, co jest teraz na topie. Pytanie do was, czy można skorzystać z jakiegoś gotowego planu jak 5x5 madcow , ale zdecydowanie wolałbym aby był [...]

Dam Wam kvrwa rekordy grubasy jeden z drugim %-) Te kule to posiłek 7, a w środku truskawki? Wygląda mega!

Dam Wam kvrwa rekordy grubasy jeden z drugim %-) Te kule to posiłek 7, a w środku truskawki? Wygląda mega! Przemo posiłek 5 bo nie mam 7 %-) tak jedna zoribłem tak na spróbe ze do srodka dałem 3 morozone maliny wyszła kosa;-) jedno zrobiłem ze do srodka dałem wymieszane białko ze zółtkiem, tez kosa, a 3 było suche ale też dobre %-) bzyku w takim [...]

[...] tylko na treningu i jedzeniu:D ale jest maly plus po tym roku , mysle ze po tych wszystkich rehabilitacjach i cwiczeniach miesni o ktorych nie mialem nawet pojecia haha moje rekordy poszy w góre co cieszy aktualne rekordy rwanie ;95kg podrzut ;115kg przysiad 170kg martwy 180kg niestety nie mam filmiku ze 170 przysiadu za to tutaj filmik ze 160 [...]

[...] czterech krajów członkowskich GPC (Słowacji, Czech, Polski i Ukrainy), który jest włączony do kalendarza GPC, co oznacza, że na tych zawodach będzie można ustanawiać nowe rekordy świata i europy. Opłata startowa 170 zł. Termin wysyłania zgłoszeń mija 01.10.2016r. Harmonogram startów: Piątek 21 października Powerlifting EQ i Powerlifting RAW – [...]

[...] 3x10 Wszędzie stosuje progresję liniową. Stała ilość powtórzeń. Ciężar ,,cofam" kiedy w danym ćwiczeniu wykonam mniej niż 24 powtórzenia lub 16 w przypadku 2 serii. Obecne rekordy w podstawowych bojach. Z powodu tego iż ćwiczę sam, w piwnicy, nie mam sprawdzonych maksów na 1 powtórzenie. Poza tym na sztandze mieści mi się obecnie coś ponad [...]

Witam ćwiczę od sierpnia 2015r. Obecnie trenuje oj 2x tydzien na siłowni zewnętrznej ale niebawem wracam na siłownię. Obecne mam ok 46-47 w bicka rekordy z przed paru tygodni Mc 250. 210p.160w . Teraz planuje dojść do wyników z tematu. Od czego zacząć we wrzenia treningi? Myślałem źeby robić Mc 1 x tydzień a resztę 2x. Dieta tłuszczową dodatkowo [...]