rekordy

Ty chyba przesadzasz z przedtreningówkami, nakręcony jesteś konkretnie. Hehehe Dobre spokojnie :D ale nie powiem czuje się dobrze i dużo dużo lepiej niż przed zawodami w Turku oj padną rekordy w Ozimku !! :D

[...] te 4 zbilansowane posiłki powinny być. od samego treningu 10 kg masy Ci nie przybędzie, gdyby tak było, każdy sportowiec byłby dopakowany jak niedźwiedź, a jakoś nawet strongmeni muszą sporo zjadać. Poczytaj dział Odżywianie, zobaczysz, co najlepiej jeść. Lepsza regeneracja wynikła z ogarniętej diety pozwoli Ci nawet bić kolejne rekordy na drążku

[...] na pewno Ci się uda. Ale mam jedno zastrzeżenie do Ciebie. Nie patrz w tym momencie na to, że się odchudzasz, bo czasami to ciąży psychice. Robisz to, aby bić kolejne rekordy w bieganiu, oraz innych dyscyplinach, które sobie wyznaczysz w przyszłości. Oczywiście nie mówię, abyś nie trzymał diety. Trzymaj ją dalej w stronę redukcji, ale nie [...]

Ja jakos wypadlem z MMA,co prawda jakos nadal mnie to interesuje,ale wczesniej jakos znalem rekordy wszystkich,a teraz to jedynie pamietam,ze Fedor przej**al 3 razy %-) i gall juz nie ogladam tak czesto :(

[...] kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez problemu, z rozsadnym ciezarem tak by zmeczyc miesnie a nie stawy, drudzy bija rekordy i swoja glupote usprawiedliwiaja zlym/kontuzjogennym cwiczeniem. - wyciskanie zza karku - kiedy uzywamy zbyt duzego ciezaru, opuszczamy sztange zbyt plytko a ona [...]

Rekordy na dzień 17.01.2013: 8 tygodniach - porównanie do 23.11.2013 ] 8,3,2,4 x cc - Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej 12 x 30 kg - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12 x 30 kg - Wyciskanie żołnierskie 10 x 32,5 kg - Wiosłowanie sztangą nachwytem w pochyleniu około 45* 12 x 52,5 kg - Wiosłowanie sztangą nachwytem 12 x 77,5 kg [...]

Trening aero: Dzisiejszy trening to był test Coopera. Wynik: 2,27km Przy okazji testu pobiłem też rekordy na 1 i 3km Dotychczasowe osiągnięcia biegowe: Test Coopera (12 min) 2,27 km W godzinę 9,2 km 1 km 4m:33s 1 mile 8m:08s 3 km 18m:13s 3 miles 30m:28s 5 km 31m:33s 10 km 1g:05m:10s Czyli jest co pobijać ;) [...]

[...] Wawrzyka albo Jonaka. Typa który bedzie miał piekny rekord bez historii a jak przyjdzie walczyc z kims klasowym to bedzie klops ( Wawrzyk-Povietkin) ;-) druga sprawa, rekordy nei walcza, taki Chisora ma 22 walki, 4 porazki ale jakie nazwiska juz w rekodzie ;-) Wawrzyk ma 28 walk i tylko jedno porządne nazwisko, Powietkin ;-) ze Szpilka [...]

[...] Wawrzyka albo Jonaka. Typa który bedzie miał piekny rekord bez historii a jak przyjdzie walczyc z kims klasowym to bedzie klops ( Wawrzyk-Povietkin) ;-) druga sprawa, rekordy nei walcza, taki Chisora ma 22 walki, 4 porazki ale jakie nazwiska juz w rekodzie ;-) Wawrzyk ma 28 walk i tylko jedno porządne nazwisko, Powietkin ;-) ze Szpilka [...]

[...] strefie nad aerobowej. Z lewą nogą coraz lepiej. Czuję, ale już nie boli. Jutro MC, więc będzie test. Ćwiczenia siłowe dobrze wychodziły. Szczególnie klatka - zrobiłem swoje rekordy w ostatniej serii na każdym ćwiczeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/876746c4b56849bbbe556c14557949c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a361dfb348334fa2978308b729b0a15d.JPG [...]

[...] trzecie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Pierwszego dnia zawodów wystąpiło czterech naszych reprezentantów, którzy pokazali się z jak najlepszej strony, ustanawiając rekordy Europy i Świata. Jako pierwszy w drugiej grupie weteranów wystąpił Henryk Hintzke (Rybak Władysławowo), który tym razem wystąpił w kategorii wagowej do 59 kg. Jego [...]

Od 3 do 5 bylo najgorzej, źygolo mnie i wg ale ogólnie to nkulturka byla. Ale juz nigdy wiecej, niedlugo mykam na trening. Tez tak macie ze na kacu czy po piciu dzien przed robicie same rekordy %-)?

[...] jak pizza, małe piwko. Jedynie śniadanie było jak trzeba. Nie mam pojęcia ile kcal było. 27.10.2013 dostarczono 2259 kcal b: 175 g (31%) ww: 214 g (38%) tł: 78 g (31%) Pokuta za wczoraj - bieg 10km W końcu udało się zejść poniżej 1h. Wpadły też inne rekordy. Znowu biodro boli :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22060673e9e041b1ba66e96c98cd93c7.png

[...] 100x20 / 110x20 85x20 / 95x20 / 105x20 / 115x20 85x20 / 95x20 / 105x20 / 115x20 / 20xCC Komentarz - Przysiady- Jeah 100x8 pykło, 90x16 i 70x30 z treningu na trening lecą rekordy. 70x30 to masakra, co chwile myślałem, żeby odłożyć sztangę i sekundkę odpocząć ale jakoś to zrobiłem, i tak nie da się opisać tego co się czuje:-). Po wszystkim [...]

wiec chyba tluszcze sluza jak leca rekordy za rekordami :-)

[...] więc nie było takiej potrzeby. Teraz dużo śpię, bo wiem, że później może mi tego brakować" - dodał. Cele sportowe się nie zmieniają - chce zdobywać medale i bić kolejne rekordy Polski. "Mam nadzieję, że się uda. Na pewno motywacji, zaangażowania czy chęci do pracy mi nie zabraknie. Ambicje pozostaną duże i zamierzam walczyć o medal [...]

31/10 (DT nogi, naramienne, interwały) Dieta: Miska zamknięta na dzisiaj, więc mogę podsumować Bilans dnia 2,271kcal/180B/90T/180W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: kromka razowego z masłem, wołowiną smażoną i mozarellą: 453kcal/29B/25T/28W) plus Odżywka białkowa + mleko: [...]

Gesti pobija wszystkie rekordy w uleganiu wypadkom :-D

[...] jazda na rowerze w plenerze. Dzięki pięknej polskiej jesieni zrobiłem w październiku 225km na zewnątrz. Siła Dalej jestem słaby, ale jakiś tam progres widać. Poprawiam swoje rekordy właściwie na każdym treningu. Duża część to pewnie fakt, że mam coraz większe zaufanie do swojego organizmu i nie boję się podejść do większych ciężarów. Niektóre [...]

Nie dość że chudnie w tempie rekordowym to jeszcze rekordy życiowe pobija :-)