rekordy

U mnie przeciwnie rano mam zawsze najsłabsze treningi. Ale podobno ludzie dzielą się na takich co ćwiczą rano i po południu. Ja zawsze biję rekordy bo najcięższych dniach w pracy ;-) DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Pękła stówka w siadach i wiem że dam radę za tydzień dołożyć :-) Gorąco dzisiaj było u mnie i trening był ciężki. Ledwo [...]

[...] rękami w pozie bokiem to byśmy zobaczyli że odstaje o wiele bardziej niż wcześniej. A co do celu siłowego - to po prostu ja bym unikał rekordów na jedno powtórzenie, ale już rekordy na np. 5-6 powtórzeń są wręcz wskazane. A siłę i tak poprawisz pracując nad sylwetką - gwarantuję. Moim zdaniem jak na tak krótki okres to i tak wykonałaś kawał [...]

"Zawody zostały zgłoszone do oficjalnego kalendarza PZKFiTS" z regulaminu... czy to znaczy, ze mozna na nich bic rekordy PL?

świata kiedy indziej. A pytam sie tak z ciekawosci bo czytalem rekordy slaska.

I niezła willę. To jest powód, a nie jakieś rekordy, na co to komu? Rekord to drugorzędna sprawa, nie trzeba mieć imponującego rekordu, żeby być legendą.

Widzę, że rekordy są świeże.

Ale super, nie myślałam, że dotrwam do tego dnia :D Ale to od jutra, bo na dziś już miałam jedzenie przygotowane. Trening Pobiłam chyba wszystkie moje rekordy, spięłam się i nie dałam psychicznie własnym ograniczeniom. Co prawda niedużo, ale zawsze do przodu. W martwym, jak widać mogę więcej i będzie więcej! Jeszcze tylko muszę pilnować techniki, [...]

[...] taka miec, ale ja nie chce przedobrzyc, a naczytalem sie sporo nawet tu w dziennikach, jak wielu mlodziencow musi odkladac sztange na miesiace, albo i lata, bo chcieli rekordy co trening robic. Prawda jest jedna, a mianowicie progres jest podstawa, bo stanie w miejscu, do niczego nie prowadzi. Nie mniej moj progres jest powolny, ale [...]

Bolek, zgadza się. ja na chama nieraz jakieś rekordy usiłowałem bić, i do dziś mi się kontuzje odzywają. a propos pasków. ja jednak uważam że warto je używać, bo zawsze podniesiesz więcej, czyli jest progres. oczywiście siłę przedramion nalezy też wzmacniać. ps widać poprawę Bolek. jest mięcho!

Dzieki, dzieki wszystkim !!! W MC, na ten sezon zrobilem wiecej niz zakladal plan... Teraz bedzie praca na wiekszych ciezarach i wieksza liczba powtorzen, a nowe rekordy poczekaja... 7.05.09 Biceps Uginanie mlotkowe 11kg/20/2 Uginanie z supinacja 11kg/15/2 Uginanie na modlitewniku stojac 11kg/12/2 Taka mala katorga dla bicepsa, a potem bieg 32 [...]

18.10.09 Trening FBW, Przysiad, 60/15, 80/10, 100kg/5 RDL, 60kg/10. 80kg/10, WL, 50kg/15, 70kg/5, 75kg/5, 80kg/5, 88, 90, 95kg/1, 100kg/1, pol ruchu z asysta... Wyciskanie skos, 50, 55, 60kg/10, ot tak dla przypomnienia... Uginanie z gryfem lamanym, 36kg/12, 36kg/8, bardzo ciezko, bo juz bylem dosc padniety. Mlotki, 15kg/8/2 Sciaganie drazka do [...]

[...] wszystko zaliczyc... Hetman, orbitrek fajna rzecz na zime... Szkoda, ze cos sie popsulo... Moja sila, to dopiero sie okaze za 2-3 tygodnie, czy cos poszla do przodu czy nie. Jak narazie trzymam sie jednego systemu i zalozen, w ktorych rekordy i maxy dopiero nadchodza... Adzik, swieta racja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-04 20:46:55

[...] mega-koks... SD tydzien, ale bardziej wywolane zalamaniem planu. Teraz musialem, jakos sprawdzic skutecznosc tego co robilem, przez ponad 4 miesiace, wiec zrobilem sobie rekordy w najwazniejszym dla mnie cwiczeniu... Sorry, ze to tak wyszlo, ale musialem podbudowac psychike... Jas naprawde nie widze tu duzego problemu. Zdaze sie zregenerowac, [...]

[...] jakieś ścięgno) i w prawej pachwinie (stara "kontuzja"), ale rozgrzałem to dobrze i nie było problemu. Przysiady zrobiłem na samym końcu, bo wcześniej kolega bił swoje rekordy w MC i zabrakłoby nam talerzy ;-) 1. Wyciskanie na ławeczce 50kgx12 57.5kgx8 57.5kgx7 57.5kgx7 2. Pompki tyłem Nie było kierownicy niestety :( Musiałem robić pompki [...]

Zycze zdrowia,zdrowia i zdrowia!Musimy jechac wspolnie na zawody nie raz i pobijac na nowo rekordy.Nich tylko kolano wyzdrowieje i zaczniesz trenowac pod katem sily,wtedy medale z turniejów zawisną w Twojej galerii.

Siema Wuchta, wróciłem niedawno z wycieczki i wszystkie dzienniki ogarniam Graty wyniku w MC, Wrzucaj wiecej filmików A ile lat miałeś jak zaczynałeś coś ciskać? Moje pierwsze rekordy to cos pod 30kg a jak zaczełem na poważnie ciskac rok temu, początkiem wakacji to 48kg Pozdrawiam

[...] dużymi ciężarami trenowali a nawet większymi. Animal - bierz wszystkie powtórzenia ode mnie a nawet jeszcze więcej dołóż od siebie. Również mam nadzieję , że jesienią będą rekordy. Zobaczymy. Grott - oj ważyła ważyła co było widac już w 4 powtórzeniu. Jarek - dzięki za asekurację , jak moc jest to musimy ją wykorzystać Pereziusz - Zwierzolud - [...]

[...] i prosiłem Boga chociaż raz a tu dwa i jeszcze lepiej SE..SE..SE..SE.. Jako, że bark ciągle boli po zabawach głową w dół dlatego zabawa na prostej i przeszedłem do bicepsa. A tu kolejne rekordy. Dawno nie machałem 27kg na jedną rączkę a tu suprise. Dzięki super proszkowi od RUSSELLA udało się pokonać samego siebie. Dzięki Bracie Niedźwiedziu.

WFD stary PEJA stary co tam jeszcze... cały oldschool rządzi! spadam na rekordy ginesa

[...] Wtorek: Nogi: Przysiady, rozkrok na szerokość barków, suwnica Smitha: 70 kg x 8, 90 kg x 6, 100 kg x 6, 105 x 6, 110 kg x 8, 120 kg x 6 - trzy ostatnie serie i trzy kolejne rekordy Wykroki z hantlami 10 kg, 3 s x 8 Wyprosty nóg na maszynie 4 x 8, progresja Brzuch, lekki trening: faktycznie lekki ;) Trening nóg spoko. Bałem się, że nic w ogóle z [...]