rekordy

[...] na 100, 200 i w sztafecie 4x100 metrów, w czasie lekkoatletycznych mistrzostw świata zadziwił ponownie wszystkich. W biegach na 100 i 200 metrów ustanowił fantastyczne rekordy świata 9,58 i 19,19, a ukoronowaniem startu w stolicy Niemiec był złoty medal z kolegami w sztafecie 4x100 metrów. W piątek Bolt pobiegnie w mityngu w Zurychu oraz w [...]

[...] triceps oraz wyrzezbic lape (juz troszke sie poprawila, ale ciagle jest mocno zlana) Kilka lat temu rozpoczynajac przygode na silowni poprzez mode na plaska lawke i rekordy, a takze nieodpowiednia technike wyciskania, a takze nabieranie masy, spowodowalem duzy wzrost tricepsu (45cm - dla mnie to calkiem duzo). Specjalnie mi to nie [...]

[...] 10ske i robisz znow na maksa. To takie dobicie by wykonczyc miesnie. Nie powinno ci zostac duzo sily. Rob ekspresyjenie to nie cwiczenie z stylu wolnych ruchow. Zawsze gdzies tam sie pojawia blokada, spokojnie bedzie lepiej z czasem, w koncu i tak cwiczysz dla sylwetki a nie by bic rekordy, sila nie idzie w parze zawsze z ladniejszym wygladem

Bez jaj! Ostatni art. jaki pamiętam zasługujący na wyróżnienie to art. Bery89. Dziwne, że jeszcze nie został podpięty! rekordy w wycisku, na drążku nie są to tematy stricto związane z działem dla początkujących. Są ważniejsze rzeczy niż bicie rekordów, zresztą są i tak odpowiednie działy na takie typu rzeczy. Fajnie, że art powstał jednak nie [...]

czemu rozdrażniony?:) 2 h hehe widzę podobne rekordy do moich :D ale co zauważylam- moje problemy ze spaniem skończyly się chyba wtedy gdy zaczęłam brać efkę hmm

To biegów niema co trenowac bo Bolt i tak jest od nas starszy to wszystkie rekordy ustanowi i raczej ich nie pobijemy :P

ja sam rekordy też sam

to siłowo nic nie ćwiczysz? jakie masz rekordy w wl, mc, sq?

bo w wakacje zapewne ćwiczyłeś mięsień piwny,. ja się trochę przepiłem mówiąc szczerze.. a i prace miałem taką ze układałem zgrzewki na paletach przez 8 h we dwuch układaliśmy 40 ton zgrzewek i mam zayebiście dotyrane prostowniki jedyna co... musze sie w MC sprawdzić czuję że rekordy będą

Jesli autor tematu nie zyczy sobie, to moderator usunie jak go poprosisz chatka Mariusza Własne rekordy: - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg Znalazlem takie rekordy, tamte wydaja mi sie zawyzone, no ale... Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 14:40:05

Miały być rekordy, ale wybicie chwiejnie szło i nie chciałem ryzykować bo barki jak z waty były i na 105 skończyłem resztę ciężarów powtórzyłem do tego w przedramieniu przy dociskaniu usłyszałem coś jak urywane mięso ale nie boli zbytnio

[...] i pozostanę taką, jaką byłam dotychczas osobą" - zapewniła. Bolt i Włodarczyk to jedyni lekkoatleci, którzy podczas berlińskich mistrzostw (15-23 sierpnia) ustanowili rekordy świata. Jamajczyk w biegach na 100 (9,58) i 200 m (19,19), a Polka w rzuciem młotem (77,96). Jak przyznała, jest dumna, że wzbudziła zainteresowanie również tak [...]

[...] znaczenia, jednym lepiej cwiczy sie rano innym wieczorem, nie zmieniaj specjalnie godziny treningu na mniej dogodna bo straci na tym intensywnosc treningu. Swiadomie bij swoje rekordy z tygodnia na tydzien i swiadomie dawaj sobie wieksze obciazenia w poszczegolnych seriach cwiczen zlozonych Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-24 16:54:10

PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DOPUKI WSZYTSKO NIE BĘDZIE GRAĆ :) DZIĘKUJĘ ! Patrząc na testy kolegów z forum postanowiłem tez przeprowadzić takowy test. Będzie on dla mnie wielką motywacją i pomorze wykorzystać suplementy jak najlepiej. Coś o sobie. Najważniejsze dane: Wiek 23. Waga: 92kg. Obwody: Biceps : 44cm Pas: 91cm Obw. Barków: 130cm Obw.klaty na [...]

Witaj Mam pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem [...]

dlatgego napisałem "czy też" 20 serii może być wliczając te rozgrzewkowe+"wprowadzające" ja tam rekordy 140wl 175-180kgsiad 200kg mc zrobiłem na .... HST. najgorsze są takie podejścia, że delikwent przychodzi, i na klatę robi każdą serię do załamania. To samo z innymi grupami mięsniowymi. Aż strach patrzeć

oo to tak zrobię :) trzymaj za mnie kciuki, muszę pobić rekordy

Witaj Mam pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem [...]

[...] ja to w ten spodenkach manto i rękawicach :) Ćwicze 5 x w tyg, na przemian z siłownią aczkolwiek teraz chcę odpocząć miałem i po 6 treningów 3x sw/ 3siłownia Moje skromne rekordy : Przysiad 110kg x 10 Klata 72kg x 8 ( Nigdy nie poswięcałem jej uwagi nie zależy mi ) Military press 60kg x 6 MC ze 130 by poszło, nie miałem możliwości nigdy [...]

no teraz filmiku ci nie wysle jak cisne te 175 bo to bylo w kwiecie wieku jak bylem:)cwiczylem 4 lata i teraz mialem niecale 5 lat przerwy wpisalem moje rekordy jakie mialem ale wtedy w łapce mialem 40cm:) teraz narazie cwicze od lutego i sie powoli rozkrecam:) obecnie 135 cisne:( ale nie w tym problem mowisz ze triceps glownie cwiczyc??