rekordy

Fajnie że awansowałeś ale różnica w głosach masakra ludzie nie bardzo jeszcze wiedzą co to strict curl i ta indiańska nazwa też nie pomaga . Twoje przyszłe rekordy powinny zadziałać na poszerzenie wiedzy no i jakąś krótką polską nazwę trzeba opatentować :-) Podciąganie 1 765 + 50 + 50 =1 865 Uginanie młotkowe 9kg x 20 , 12kg x 20 , 15kg x 9 , 18kg [...]

[...] organizm mniej wybacza niż młodszy. Raczej oczywista teza. Zobacz ile młodziaków leci grube bomby bez ładu i składu... i bez badań... a ilu z nich 20 lat później ma problem z testem solo (i np. hematokrytem). Wiek do formy? Też raczej oczywistość. Stąd rekordy siłowe czy medale w kulturystyce częściej przyznaje się do 40-stki niż po 50-tce.

Cześć, w styczniu będę mieć 25 lat, kontakt z siłownią mam około 10 lat, każdego roku ćwiczyłem mniej lub więcej, teraz chcę wrócić troszkę konkretniej do treningów stąd pomysł tego bloga. Cel dla mnie to dobra forma sylwetkowa plus siła w głównych bojach (przysiad zobaczymy - problem z kolanem). Rekordy: Wyciskanie leżąc 130 Martwy ciąg 150 [...]

Na temat martwego ciągu krąży wiele mitów, a opinie zawodników są spolaryzowane. Nie mam określonego zdania, czy tego rodzaju boje powinny się znaleźć w planie treningowym. Są ludzie, którzy doskonale obywają się bez martwego ciągu i nawet bez klasycznych przysiadów. Inni nie wyobrażają sobie treningu siłowego bez tych bojów.  Czego dowiesz się [...]

Niedawno zakończyły się Mistrzostwa Świata w strict curl, które odbywały się w Stanach Zjednoczonych, moje rekordy dalej nie pobite :-) POLSKA SIŁA :-)) Dzięki teraz pora w federacji GPC ustanowić jakieś rekordziki :-)

Niedawno zakończyły się Mistrzostwa Świata w strict curl, które odbywały się w Stanach Zjednoczonych, moje rekordy dalej nie pobite :-) POLSKA SIŁA :-))

Niedawno zakończyły się Mistrzostwa Świata w strict curl, które odbywały się w Stanach Zjednoczonych, moje rekordy dalej nie pobite :-)

Zakończyły się mistrzostwa świata w strict curl w Stanach Zjednoczonych i moje rekordy dalej nie pobite :-)

[...] osiągnęły swój kulminacyjny punkt podczas Mistrzostw Świata IPL 2023. Cel był jasny - przenieść swoje imponujące wyniki treningowe na arenę międzynarodową. Wyniki? Trzy nowe rekordy świata w kategorii IPL Masters (70–74 lata). Rekord w przysiadach: 217,5 kg Pierwszy rekord padł w konkurencji przysiadów z wykorzystaniem taśm trójbojowych. Rudy [...]

[...] się :P Wendler cały czas kombinuje z 5/3/1, opracowuje nowe szablony itd. Tak w dużym skrócie: - Beyond 5/3/1: bardziej zaawansowane wersje, w tym rozpiski na 6miechów na rekordy itd. Pojawiły się tutaj Joker sety: lepiej z nimi ostrożnie sporo osób łapie na nich kontuzje (ja też się na to załapałem). Wendler naprostował to dopiero w 5/3/1 [...]

[...] to rozne ćwiczenia, na maszynach,hantle i co tam mi się chciało. Kiedyś dużo lepiej szło ,ale na doping.Gdzieś nawet jest jeszcze moja rozpiska na forum Takie moje rekordy 100kg 30p 140kg 10p 150kg 5p Tylko to było jedno wielkie oszustwo , teraz trenuje naturalnie, a te wszystkie sterydowa giganty nie są dla mnie żadnym przykładem, [...]

[...] po 6 miesiącach nie wyciskania wogole, ale to ostatnie zawody w wyciskaniu i już się klaty nie tykam wogole, tylko bicki hihi startów zagranicą na 2024 od pierona mam więc trzeba się na tym skupić mistrzostwa Europy i świata wygrać nowe rekordy ustanowić, kasy trochę zarobić na turniejach pro bo takie są organizowane nawet w Europie :-)

[...] z Antkiem tureckim Abdiibrahim kto w temacie to wie o który chodzi , brałem wtedy 50mg dziennie przez 4tyg po 2tyg brania siła strasznie na plus praktycznie wszystkie rekordy wtedy robiłem siłowo. Jeśli chcesz brac " medycznie " i zależy jaki lab i jeśli rzeczywiście w celu poprawy anemii itp to ja bym zaczynał od najmniejszych dawek typu [...]

[...] z Antkiem tureckim Abdiibrahim kto w temacie to wie o który chodzi , brałem wtedy 50mg dziennie przez 4tyg po 2tyg brania siła strasznie na plus praktycznie wszystkie rekordy wtedy robiłem siłowo. Jeśli chcesz brac " medycznie " i zależy jaki lab i jeśli rzeczywiście w celu poprawy anemii itp to ja bym zaczynał od najmniejszych dawek typu [...]

[...] z Antkiem tureckim Abdiibrahim kto w temacie to wie o który chodzi , brałem wtedy 50mg dziennie przez 4tyg po 2tyg brania siła strasznie na plus praktycznie wszystkie rekordy wtedy robiłem siłowo. Jeśli chcesz brac " medycznie " i zależy jaki lab i jeśli rzeczywiście w celu poprawy anemii itp to ja bym zaczynał od najmniejszych dawek typu [...]

[...] Z drugiej strony mówisz że czujesz się dobrze i miałeś tak od początku może takie Twoje uroki chociaż co do zasady te wyniki są po prostu słabe. Ja na mostku 50mg co 3 dzień rekordy siłowe kiedyś bilem ale ogólnie to wiadomo na pewno będziesz miał spadki. Porządna dieta i trening i sporo można utrzymać. Ten sport to maraton nie sprint. I nie [...]

Było nas 4 każdy zdobywa tytuł Mistrza Świata, do rekordów im jeszcze daleko ale rokowania są dobre :-) to jest najsilniejsza federacja i największą federacja na świecie tylko mi udało się ustanowić rekordy i powalczyć o medal w kat Open, gość który wygrał kat open zaliczył 100kg a 105 kg nie dał rady

Dobrze pamiętam czasy, gdy chodzenie na siłownię było zajęciem niszowym i w ogóle nie był to temat do rozmowy. Obecnie mamy do czynienia z modą na trening siłowy. Z jednej strony jest to dobre, z drugiej niesie za sobą liczne zagrożenia. Pokrótce przedstawię problemy, które bardzo łatwo dają się zaobserwować u osób rozpoczynających treningi [...]

[...] mnie mijali, widzieli potwora. Chciałem być tak silny, jak moi idole z Hollywood”. Golem chwali się rozmiarem bicepsa, który ma 63,5 cm i niezwykłą siłą. Jego osobiste rekordy to 272 kg w wyciskaniu na ławce, 317,5 kg w martwym ciągu i przysiad o wadze 317,5 kg. Jak dokładnie wygląda przykładowy dzień jego diety?   Posiłek pierwszy Koktajl: [...]

Gratki Paatik! Bić rekordy w takim nie w pełni zdrowym stanie to wyczyn :-D jak już wyzdrowiejesz to pewnie i 50kg pójdzie bez problemu