rekordy

plus 200 tysiakow za 2 rekordy

[...] i pozostanę taką, jaką byłam dotychczas osobą" - zapewniła. Bolt i Włodarczyk to jedyni lekkoatleci, którzy podczas berlińskich mistrzostw (15-23 sierpnia) ustanowili rekordy świata. Jamajczyk w biegach na 100 (9,58) i 200 m (19,19), a Polka w rzuciem młotem (77,96). Jak przyznała, jest dumna, że wzbudziła zainteresowanie również tak [...]

[...] - Będę robić wszystko, by sprostać oczekiwaniom. W październiku premier przyznał 23-latkowi jedno z najwyższych odznaczeń kraju - Order Jamajki. Bolt, który ustanowił "kosmiczne" rekordy świata na 100 m - 9,58 i 200 m - 19,19 w sierpniowych mistrzostwach świata w Berlinie, jest ambasadorem akcji w obronie środowiska naturalnego Afryki.

[...] globu na 100 (9,58) i 200 m (19,19), a także w sztafecie 4x100 m (37,10). - Trening czterystumetrowców jest zupełnie inny niż sprinterów, zdecydowanie cięższy. Trzy rekordy świata - to kusi - dodał lekkoatleta, który nie bał się tego dystansu już jako 15-latek. W 2001 roku uzyskał bardzo dobry czas - 48,28. Rok później zdobył z zespołem [...]

[...] się naprawdę? - mówi Jamajczyk Usain Bolt. W obszernym wywiadzie dla Magazynu ESPN najszybszy człowiek w historii daje do zrozumienia, że w stolicy Anglii zamierza poprawić rekordy globu. - Chcę robić podczas igrzysk dzikie rzeczy. Taki jest mój cel – podkreśla Bolt. Oprócz obrony trzech tytułów wywalczonych w Pekinie, Jamajczyk poważnie myśli o [...]

[...] Bolt zyskał status supergwiazdy, pędząc po trzy złote medale w wielkim stylu. Powtórzył potrójny triumf podczas mistrzostw świata w Berlinie w roku 2009, bijąc własne rekordy świata na 100 i 200 metrów. Poza stadionem pozostaje jednym ze sportowców najbardziej rozchwytywanych przez reklamodawców. Jego roczne dochody szacuje się na ponad [...]

[...] sesji z udziałem 25-letniego Bolta. Ubrany w jeansy, czarny T-shirt i zieloną kurtkę ze stójką pozuje w słynnych czerwonych piętrowych autobusach. Przez ramię ma przewieszone białe buty. Przed czterema laty w Pekinie zdobył trzy złote medale: na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m. Do niego należą rekordy świata na obu najkrótszych dystansach.

Trening Rwanie 3x40 3x40 3x50 2x50 1x60 Podrzut 3x40 2x60 2x70 1x80 1x80 Przysiady tylne atg 6x60 3x80 2x100 2x120 + brzuszki podciąganie Komentarz Przed zawodami wiadomy lekki trening. Czuje się dobrze i myślę, że w niedzielę zrobię rekordy. HadesSquad - wezmę na zawody aparat to będą i filmiki ;]

[...] A te 75 wyrwałem (i to z elegancką techniką) dopiero jak jakiś koleś przyszedł. zarzut dobrze ciąg ciężej ale 142.5 nie aż tak ciężko. wiosłowanie z zapasem Wodyn - rekordy mi wypadają środa, piątek, w środę późno kończę i znów nikogo nie będzie, da się przesunąć je na piątek, poniedziałek ? KUBINHO - weszło, dzięki Zmieniony przez - [...]

powiadomki padły ciagle padają rekordow lepiej nie przesuwac, a jesli juz to o jeden dzien a nie o 2... no ale jeszcze masz dzien A i B na 100% , dopiero pozniej rekordy no i uwazam ze nikogo nie potrzebujesz zeby je ustanowic, rwanie zas - coz trudnosci z rownowagą masz a nie z siła, wiec pare podejsc iduzo podejsc w rozgrzewkach powinno [...]

Trening A rekordy część lekka rano rwanie ze zwisu 3x40 4x4x50kg ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x4x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x102.5 1x105 rekord dociskanie w siadzie 2x60kg ... i koniec, godzina 22 zamykają siłownie Ogólnie dzień i [...]

Trening B - rekordy część lekka wybicie na nożyce 3x40 4x5x60 wykroki ze sztangą z przodu 3x60 4x5x72 pompki z 2 klasnieciami 5x5 część ciężka rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x50 2x65 2x70 1x72 1x75 1x78 1x80 1x83 zarzut 2x40 2x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 ciąg rwaniowy 2x100 2x110 2x120 2x130 1x140 1x145 1x150 1x155 wiosłowanie pendleya z klocków [...]

no trzeba bedzie w poniedzialek zaległe rekordy zrobic, przy okazji mozesz jeszcze raz sprawdzic wybicie AMP - kurde, przeciez dopalacze wcale nie pomagaja w treningu siłowym, za wyjatkiem bardzo słabych kondycyjie dni ciezej sie przez nie skupic a odpoczynki miedzy seriami nie daja ...odpoczynku

rwanie 78 podrzut 100 te rekordy przyjąłem jako max bo kilka tyg przed 1 cyklem tyle zrobiłem najwięcej ;] dociskanie w siadzie 105 wykroki 120 ciąg rwaniowy 150 końcówka siadu bez rekordu bo wtedy nawet 140 mnie gniotło Szykujesz jakiś plan ?

Miały być rekordy, ale wybicie chwiejnie szło i nie chciałem ryzykować bo barki jak z waty były i na 105 skończyłem resztę ciężarów powtórzyłem do tego w przedramieniu przy dociskaniu usłyszałem coś jak urywane mięso ale nie boli zbytnio

[...] tylko fakt iz osoba poczatkujaca po prostu tej techniki nie ma i musi minac spory okres czasu by wypracowala technike pod siebie. Sa cale dziesiatki osob, ktore maja rekordy typu 150kg w MC na pelnym braku technicznym....tak sie nauczyli, tak dzwigaja, ale zastoj to jedyne co ich czeka w przyszlosci. Poza tym jesli chodzi tylko i [...]

Gdy używałem chwytu naprzemiennego przy martwym ciągu też czułem dyskomfort. Ale rekordy się zwiększały więc nic nie zmieniałem. Dziwne uczucie ale proponuje nie zmieniać :-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-12-11 20:15:18

[...] jej wykorzystać? Dla mnie to nie wiedza, dla mnie to głupota tych osób. " A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie zmienisz sie z chlopca w mezczyzne. "Więc wole piski małolat niż ryki starych kobiet. Pewnie, że [...]

rado idź do eksperymentu, tam jedzą 1kg kuraka dziennie yoyo...bije rekordy 12 jaj

No wiem wiem, wiadomo ze to rozsadne jest co piszesz, ja staram sie srosowac duzo autoregulacji, jak czuje sie zmeczona, slabo spalam itd to sama czuje ze nie moge szalec, mysle tze taka autoregulacja mi naprawde pomaga. No ale jak mam dobry dzien to wlasnie wtedy mam ochote na rekordy.