rekordy

progres będzie po conamniej 5-7tyg. a nie po samych "15" a załamywać się nie masz czym zobacz na moje rekordy w profilu a teraz to nawet nie wyciskam w ogóle, ani na klatą ani na barki. Walczę z fatem, malutki jestem w sumie. Ale co tam... taka kolej rzeczy. najważniejsze to ćwiczyć dla siebie/przyjemności, zdrowo jeść, mieć kondycję [...]

[...] mam jeszcze rezerwe, a do tego doszedlem 1. Ile w bicepsie 42,3cm 2. Ile w klatce 120cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej: 140 wycisniete, 150 jest bardzo realne , rekordy kiedys: 100kg x 17 razy:) 4. Jaki wynik w martwym ciagu: robie dopiero kilka miesiecy okolo 150kg by poszlo 5. Jaki wynik w przysiadzie: operacja na kolano, na maxa [...]

Rekordy lekko mówiąc kosmiczne.

Sene dzieki narazie jest zbyt malo czasu na dociskania ale na przyszły rok przygotuje sie jak nalezy ... jak nie będzie kontuzji. Trening jest mojego autorstwa, pewnie dlatego mi tak ciezko sila idzie do przodu Hels U mnie w martwych jak na loterii jednego dnia rekordy drugiego dno a 220 to dla mnie abstrakcja Polaco Dzięki

nie chodzi mi o to koles wjezdza na mnie chociaz nic na niego nie napisałem a ty Van Ice podaj staż rozmiary i rekordy to pogadamy

Ten trening od Wodyna cieszy się nadal olbrzymią popularnością jak widzę.No ale jak jest możliwość bicia rekordów niemalże co trening to musi to być motywujące.Czas jakiś temu(pewnie wielu pamięta) furorę robił inny trening Wodyna 15-10-5 a jednym z testerów był zaginiony gdzieś Saib Czekam więc na rekordy!

[...] to prawie każdy naje.bie na sztangę tyle kilogramów, że musi robić uginanie ramion stojąc jak pseudo-zarzut siłowy, narażając się na kontuzję pleców (tak tak - te "rekordy" małolatów). A w ćwiczeniach rodzaju przysiadów, pompek na poręczach, szrugsów, wyciskaniach na barki to nieee, nie dokładamy kilogramów. Absurd. Tym bardziej, [...]

Zakwasy nie muszą mieć nic wspólnego z dobrym treningiem. Ja po wielu sesjach nie mam żadnych zakwasów - a ustanawiam tam np. rekordy. Tyrolex22 - NIE MA TO DLA NIEGO sensu. Starczy zakres > 6 powt. i też da radę. ALE PORZĄDNY TRENING. DOCISKI, WZMACNIANIE ROTATORÓW, TRICEPSA, TECHNIKA, MOSTEK => na bank tego nie ma, niczego ze [...]

Świat musi iść do przodu,przecież kolejne rekordy świata wiążą się z nabywaniem kolejnych sponsorów i wprowadzania coraz wyższych opłat za transmisje,jednak dziwi mnie to dlaczego media i działacze kreują sport jako czystą rywalizacje.To mnie właśnie w tym wszystkim irytuje robienie z ludzi głupców.Chyba nikt o zdrowych zmysłach nie da sobie [...]

[...] po obwodach. Masz kupe czasu, nie psuj bo jedziesz optymalnie. Jak masz za duzo poweru to atakuj wieksze ciezary w silowym, przykladaj sie bardziej do ovwodow, bij ciagle rekordy w sprincie i dbaj o cardio. 99% nie jest w stanie ukonczyc tego programu nie bedac stale prowadzonymi -> skoro masz nadmiar energi to znaczy ze gdzies za malo [...]

na bank dużo więcej, ale rekordy bije sie na poziomych rowerach. ja sam na płaskim, po rozprowadzeniu 70/h wyciągam.

[...] np. biegac musialem mniej niz wczesniej i robic rzeczy, ktorych nie lubialem (krosy, przebiezki, zabawy biegowe); ja zawsze tyralem na dystans lub czas, poprawiajac kolejne rekordy a tu nagle taka sielanka plus rzeczy nielubiane. Ale dawalo to efekty a z czasem intensywnosc rosla i trening zaczynal dawac w d... Na koniec sezonu wyniki mialem [...]

Nie bawię się w rekordy siłowe, choć siłę jako taką mam... Pocięty kto wie jak nie chcę być, bo nie jestem kulturystom i nie jara mnie taka sylwetka. Mięcho ma być widać, a żeby było widać musi być on jednak nieco większy

[...] o zawodach to takie połączenie jest ok. Nie piszę tak jak niektórzy co mi się wydaje i jak sądzę tylko opisuje własne doświadczenia. Zdrowia. A co do utrzymania siły to moje rekordy masz w profilu, są z ostatnich dwóch lat, nie miałem maksymalnych wyników w trzech bojach jednocześnie, zawsze jeden lepiej inny gorzej. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] :P w wakacje trenuje codziennie od ćwiczeń wytrzymałościowych do kondycyjnych i rozciągających jestem po obozie z karate teraz szykuje się na obóz z boksu na 12 dni :P\ Moje rekordy brzuszków do 505 <proszę mi nie mówić że źle robię ponieważ robię bardzo dobrze męczyłem się na to pół roku czasu a nawet i 8 miesięcy nie pamientam Przysiadów [...]

po co komu rekordy na klatę? chyba że jesteś trójboistą

[...] miales juz kiedys wiecej niz 100kg na lawce plaskiej.. Odpoczywaj teraz dobrze i unikaj % bo inaczej bedzie krucho z kretka Wlasnie sobie uswiadomilem ze mam 3 trzycyfrowe rekordy jak fajnie to brzmi (szkoda ze ten najmniejszy nie zaczyna sie od 2XX albo chocaz 15X ). Waga poranna 108 kg. Regeneracja. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]

cinol pójdzie na siłkę i zacznie bić swoje rekordy życiowe

[...] i tluszcze.. kolacje serki/rybki :) duzo warzyw co do treningu to sa rezultaty bo w 6 tygodni na klate z 87,5 poszedlem na 100 wiec dolaczylem juz do grupy "cwiczacych" XD rekordy w mc i przysiadzie tez leca takze :) Ta dieta polece do konca wakacji a potem trzeba bedzie ulozyc carb-cycling na rok szkolny i napewno wrzuce do oceny :)

[...] słabe głowy;). Normalnie zaczekałbym pewnie z opinią do końca cyklu, ale już w drugim tygodniu przyszły bardzo dobre efekty siłowe, dzięki którym pobiłem wszystkie swoje rekordy (stąd wnioskuję, że istotnie połączenie z magnezem jest trafione). Masa też już ruszyła w górę (nie chcę jednak podawać konkretnych liczb, bo nie byłyby obiektywne - [...]