rekordy

Xzaar ale zawyżyłeś poziom....nie szło zrobić na początek z 27 max? 8-) (żartuje oczywiście-atleci(wojownicy) nie odpuszczą,zaraz sie posypia rekordy....) Gratulacje! siła i wytrzymałość jest bardzo dobra! Czekamy na odpowiedzi rywali....

Greg kovacs jego rekordy nikt nie widział tylko on ja tez powiem ze brałem 320 12 razy z zatrzymaniem......

[...] zawsze jestem za tym by uczyc si poprzez wlasne doswiadczenie. machanie na ilosc pod warunkiem prawidlowej techniki na pewno nie bedzie tak szkodliwe, jakby podchodzil pod rekordy na 1 powtorzenie. pamietaj tylko bys nie robil odbijania od klatki piersiowej, ktore organizm przy duzej ilosc powtorzen moze w skrajnych przypadkach zinterpretowac [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas,hantle,hantelki,ławeczka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Kreatyna, Gainer Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jesli chodzi o rekordy to nie mam zielonego pojęcia

i jak tam forma ? wycwiel chyba w sen zimowy zapadles ;-) ;-)cos czuje ze szykujesz petarde i posypia sie rekordy ;-)

Rekordy naprawdę konkretne, będę zaglądał. Powodzenia!

wiadomo ,że Lesnar tachał większe ciężary ale może o to dosłownie nie chodziło Randemu... Lesnar w formie z WWE miał zbliżone rekordy w MC,WL, czy Siadzie do pudziana.

[...] Przy dobrych układach można fajne miejsce zajać,bo czołówka przewaznie odpuszcza te zawody. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/969216_10200991528648605_640529359_n.jpg A zainteresowanie,frekwencja widzów bije wszelkie rekordy...! :) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1016815_10200991653091716_1409817842_n.jpg

Jak sztanga sztywna to będzie trudno o rekordy.Ale może ławka przynajmniej twarda?

[...] jednym treningu. Najbardziej pasowały mi goblety bo pozwalały oszczędzić trochę czasu. Wysiłek był subiektywnie coraz mniejszy - mogłem pozwolić sobie na skracanie przerw (rekordy wykonania 500 swingów zbliżały się do 31 minut). Tętno na chwilę wzrosło, a potem zaczęło znowu spadać. Nagle, w okolicach 4000 złapałem się na tym, że coraz [...]

- może ogólnie o piłce noznej.zasady,troche historii,ciekawostki,rekordy,najważniejsze puchary,podział na konfederacje itd. - bądź o mundialu tegorocznym w Brazylii

Witam,czy moze ktos podac rekordy w RAW gpc,i Polski?

PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]

Jak dobrze pójdzie to w tym tygodniu zamykamy, jak się zalejesz to bijesz rekordy %-)

[...] A co do martwego ciągu, to 75 kg z gryfem olimpijskim czy zwykłym ważącym 3 kg? ;-) Ja po długiej redukcji i aktualnie 1 miesiącu robienia masy, targam z 12 powtórzeń z pasem kulturystycznym 60kg + gryf olimpijski (razem +-80 kg). Oczywiście staram się też to robić poprawnie technicznie, aby masa mięśniowa wchodziła, a nie tylko, aby być rekordy.

Hej, widzę Sumik ostro jedziesz .Poczatęk roku a tu juz rekordy wiec co będzie w sezonie?Jak porprawisz docisk to wynik będzie duzo lepszy:) Ciesze się ze nie dokuczaja Ci juz plecy i możesz skupić się wyłacznie na dzwiganiu.

[...] Różne herbaty, Napar ziołowy, Woda przefiltrowana Suple: tan + lecytyna 12.02 CZWARTEK Dzień treningowy na nogi. Uwielbiam skurcze mięśni już po ... %-) W przysiadach znów rekordy. Chociaż bałam się ostatniej serii z 41kg na plecach bo wiedziałam, że za chwilę wymięknę, a ciężar wbije mnie w ziemię bo nie miałam nikogo do pomocy. Na szczęście [...]

[...] tego goscia, to az musialem sprawdzic czy nasze walentynki to nie przypadkiem prima aprilis u Amerykanow. Patrick Cummings Rekord 4-0. Przeciwnicy mieli nastepujace rekordy: 5-15 0-3 2-1 3-1 Nie walczy w topowym gymie (nie jest kims a la Glover, ktory byl przez lata sparring partnerem Liddella. Czy ow Patrick Cummings zasluguje na bycie [...]

Bill Starr 5x5 nie jest programem na 10 tygodni, zwłaszcza przy twoich wynikach i stażu. Przez 4 tygodnie będziesz dochodził do starych PR, dopiero od 5 tygodnia będziesz miał jakieś nowe rekordy. Jeżeli chcesz robić siłę to trzymaj się go dłużej. Dopnij dietę bo 'jedzenie dużo, ale nie liczenie' nie sprawdzi się na dłuższą metę.

[...] w oko. Nie pasuje nawet przesunięcie okna na później. Mam jeden plan i fakt bycia na wypowiedzeniu temu sprzyja %-). Muszę pomyśleć… Na treningu dzisiejszym zrobiłem swoje rekordy chyba na każdym ćwiczeniu. Może w MC nie, ale było wysoko. Siady - dla mnie rewelacja. Czułem się pusty na brzuchu, jednak moc była. Nie wiem czy to pierwsze symptomy [...]