rekordy

ok wielkie dzieki.odezwe sie w polowie lub po cyklu i zmienie zyciowe rekordy:)

Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzednich dzienników: http://www.sfd.pl/temat438110/ http://www.sfd.pl/temat462161/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Bedzie to moj pierwszy w zyciu trening silowy. Do tej pory cwiczylem tylko "na mase". Oczywiscie nie odbiegam od swoich pogladow ze liczy sie dla mnie tylko sylwetka, ale w ramach [...]

zasugerowałem się wcześniejszą wypowiedzią aby 170x3 a resztę lżej i odniosłem to równiez do kolejnych treningów. Czy to znaczy , że jutro, wtorek i czwartek iść wyżej a klatkę tak jak rozpisałeś? TAK-przeciez tak napisałem, tylko pilnuj zeby sie nie bawic w wyzyłowane rekordy w zadnym cwiczeniu w zadnym dniu

Kaczy wątpię to ,ale każdy ma swoje zdanie . Trudno będzie dogonić któremuś z Hiszpanów jego dokonania z europejskich pucharów,Raul w dalszym ciągu będzie śrubował swoje rekordy.

mimo wszystko nie wierze jakos w to."po co mialby ktos tu klamac?" stary tu co 3 ma zmyslone wymiary rekordy itp. itd. wiec wiesz... Shel dorzuc masy i jakos to bedzie wygladac z tego wszystkiego klatka malutka

[...] z wydluzona faza negatywna 35x8 37,5 x8 40x8 42,5 x6 No i to by bylo na tyle przez nastepne 3 tyg stosowal bede 3x3 (czyli do konca cyklu) puzniej zobaczymy moze jakies rekordy trening dobry moc byla zwlaszcza przy ostatniej 112x3 to jest moj najwiekszy sukces tego planu moze za 3tyg bedzie 115x3 zobaczymy jak sie wszystko potoczy puki co [...]

[...] około 3 tygodnie z tygodnia na tydzień zwiększając ciężar. Kiedy dochodzimy do naszych max'ów i dalej dokładamy obciążenia tydzień po tygodniu bijemy w ten sposób swoje rekordy dla pięciu powtórzeń. Czyli: Jeżeli mój max 5 powtórzeń to np. 25 kg na stronę to trening (na przykładzie) klaty powinien wyglądać tak?: Pon 5; 7,5; 12,5; 15; 17,5; [...]

[...] duze grupy. I coś Ty wymyslil z ta ilością powtórzeń?? Wez to jakos zroznicuj bo 6-8 powt to akurat nie zawsze sie sprawdza a ludzie na tym forum z zastojami te 6-8 czy 4-8 powtarzaja jak mantre i dalej maja zastoj. sa partie na ktore nie robie pare tylko parenascie albo paredziesiat powtorzen a silowo bije wszystkie swoje dotychczasowe rekordy

[...] jedzac zdrowo i eksperymentujac powoli poznajac ile nam potrzeba aby byc w dobrej formie + dobry trening ( z treningiem wiaze sie regeneracja ) + basenik dla rozluznienia i mozna tyc bic rekordy lapac obwody i ZYC!!! Diete zostawmy zaawansowanym to jest moje zdanie bo odliczanie jedzenia to dla mnie lekka przesada jak dla normalnych ludzi ;)

[...] na ławce i ręką na ławce ten sam ciężar to już sporo... PORTORICO:Wiesz, to że ktoś robi takimi ciężarami a ktos takimi to nie znaczy że ma więcej siły czy mniej. Tak więc rekordy świata w wyciskaniu leżąc, 3-boju, 2-boju i strongman są nieważne i nie świadczą w ogóle o sile ustanawiających je zawodników?! Wolne żarty... Na marginesie [...]

No wiosowanie hantlem robie z nogą na ławce i ręką na ławce. Myślisz że bez nogi na ławce będzie lepiej? KNIFE:Tak więc rekordy świata w wyciskaniu leżąc, 3-boju, 2-boju i strongman są nieważne i nie świadczą w ogóle o sile ustanawiających je zawodników?! No ja tak nie mysle i ja tego nie powiedziałem Troszke źle mnie zrozumiałeś. Wszystko to [...]

[...] gdy nasz reprezentant, zawodnik Wisły Ustronianki - Adam Małysz po raz pierwszy zdobył kryształową kulę. Polak z wielką przewagą wygrywał większość konkursów bijąc po kolei rekordy skoczni. Na kolejne sukcesy nie trzeba było długo czekać, przyszedł rok 2002 i znów byliśmy świadkami kapitalnych konkursów i pięknych zwycięstw Adama, a zawody w [...]

panowie jeszcze 12 dni zostalo cyklu. czuje coraz wiekszego powwera i 180 musi byc wyebane :) mozlwie ze jeszcze jakis rekord w MC padnie jak kupie paski. od tera rekordy robie na sprzecie olimpijskim zeby miec 100% pewnosc. i wogole musze zrobic zapasy na TCM. a pozatym znalazlem paru hiszpanow chetnych na HMB i MONO z olimpa. opakowanie [...]

[...] COMEBACK kurvaa I znowu ustali jakiegoś rekorda na 1459582 powtórzenia w wyciskaniu przy ciężarze 7,5 kg Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę jak ciężkim treningiem są rekordy na ilość? Jeśli nie, spróbuj powtórzyć mój wyczyn. Wiosłowanie w opadzie tułowia, leżąc na ławce 310 powtórzeń x 50 kg = 15.5 tony. Odpowiada to pracy (tylko [...]

Winstrol + prop. A na poważnie pokaż trening i rekordy 3-bojowe.

No rekordy takie jak w profilu jak mam Ci pokazac? trening jest zroznicowany. DObra sproboje no-xplode+clout :)

[...] na siłe Cel cyklu : siła Poziom BF% : nieiwe Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : cieszko mi przytyc Stan zdrowia : dobry ,skolioza Wyciskanie leżąc (MAX) : 65 Martwy ciąg (MAX) : nie wiem około 80-90 Przysiad (MAX) : około 65-75 Na barki wyciskam : 30-40kg Moje rekordy jak na mój staż są śmieszne dlatego planuje cykl na siłe

nie spadne. dzis 2 rekordy mialem-siady i wl. ja to mam power

To tu sie chwalisz ? Jakie te rekordy ? 20kg w przysiadzie i 22kg w martym...no to gosc jestes ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-28 23:16:55

no gdzies musze sie chwalic nie? i dlaczego napisales nam swoje zyciowe rekordy? to ja sie mialem chwalic a nie ty....