rekord

[...] 3x15 5. arnoldki 3x12 dzień 3 1. przysiad 3x10 2a. wyciskanie skos 3x15 2b. wyciag górny 3x15 3a. wykroki w przód 3x15 3b. wykroki w bok 3x15 4a. biceps - uginanie ze skrętem 3x15 4b. triceps - ubginaie za glowa w siadzie 3x15 5. wznosy bokiem 3x12 Po kazdym treningu ergonometr, mam nadzieję, że Darek będzie zaglądał bo mam parcie na rekord :-)

300g masła? Mój rekord to ~500 ale to: https://www.youtube.com/watch?v=sirEDjTXXkQ mistrz %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-09 19:43:29

[...] 1. Zlamac czas 2h30’ na dystansie 1/4 IM 2. Zlamac czas 5h10’ na dystansie 1/2 IM 3. W Poznaniu w czasie mistrzostw Europy zlamac bariere 12h na dystansie IM
4. 4. Ustanowic rekord zyciowy w maratonie w czasie ponizej 3h15’ 5. Ustanowic ostatni swoj rekord zyciowy w biegu na 10 km ponizej 40’ Caly sezon 2016 traktuje jako przejsciowy do sezonu [...]

7.09.15r., poniedziałek dzień 56. (11. dzień cyklu @, jeszcze jakieś resztki krwi, no 11 dni to jakiś rekord – co prawda nie leciało non stop, ale i tak) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona suple: Castagnus x2 Oj dobra, to mięso tłuste/nietłuste i liczenie znowu wydaje się wątpliwe - powpisywałam pół na pół ;-) [...]

[...] 40kg przerwy 1,5min 6. Kickback wyc. dolny 3x20 7,5kg przerwy 1min + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=IY2t6oQ56ic Mocy ciąg dalszy ;-) W WL co trening to rekord, jest pięknie jak narazie ;-) Ciężko już, ale jeszcze będę dokładał myślę. Hantle dość lekko za to, ale dipsy już wyniszczyły cyce %-) Barki i trice też przepalone [...]

moc nie ziemska , jak co WL bedzie padał rekord to krążków na siłowni zabraknie ;)

ja 80 zza karku mam rekord przy 94 kg (wtedy tyle miałem :-D ) ale to moja najsłabsza partia. ogólnie wyciskania słabe mam :-D a ta Sophie dotyrana ładnie :-D Stephanie i Anllela bardziej takie... kobiece :-D

dokładnie tak jest - a najciekawsze że na takich już na serio dużych ciężarach działa to zupełnie identycznie. podobny manewr można stosować przy biciu rekordów w siadach czy na ławie - robisz serie wprowadzające, następnie zakładasz ciężar większy niż rekord i tylko zdejmujesz ze stojaków i się z nim "przyjaźnisz" kilkanaście- kilkadziesiąt [...]

[...] nic nie znaczącymi ćwiczeniami wymyślonymi przez ludzi,którzy NIC NIGDY NIE OSIĄGNĘLI I NIE OSIĄGNĄ,ale kaloryferek mają.;)(Chodzi o osiągi w SW). Archie Moore 185(131 KO) rekord Guinessa w KO!!! 23 porażki(7KO) 10 remisów Trenerzy fitness/siłowni rekord 0-0-0 :-P PS.I tutaj po raz kolejny jak ktoś myśli,że:"wow wiem teraz będę trenował [...]

[...] Skolimowskiej, który odbędzie się już w najbliższą niedzielę (13 września). Niesamowitą dyspozycję prezentują młociarze: Anita Włodarczyk i Paweł Fajdek. Nasza mistrzyni i rekordzistka świata nie poniosła w zawodach porażki od 16 czerwca 2014 - w tym czasie m.in. obroniła mistrzostwo Europy, zdobyła drugi w karierze tytuł mistrzyni świata oraz [...]

Witam, jestem zainteresowany udziałem w programie :) moje dosyc swieże zdjęcia są w temacie konkursowym dot. biletów na zawody w Pradze. Waga aktualna ~90kg przy 191 cm wzrostu, obecnie wycisk w granicach 100-110 kg na serie 8-10 powtórzeń, rekord w wyciskaniu kiedyś 160kg - chcę do tego wrócić, a nawet przebić ten ciężar ! Liczę na cenne rady :)

[...] %-) Niżej foto z oficjalnego FP firmy %-) Co tam jeszcze - wystartowałem sobie dla jaj w konkursie Olimpa na wyciskanie ciężaru swojej masy ciała - no i machnąłem tam rekord %-) 30x107,5kg %-) Dali koszulek, próbek, szejkera, gazety, ale najlepsza nagroda to ich miny po przekroczeniu 25 powtórzeń %-) Na szybko to chyba tyle. Będą foty to [...]

[...] ciało lekko lepsze. jedyny ruch dla mnie to siłownia pracuje w domu miałam 2 razy jojo od 1.5 roku zdązyłam zgubić 5 kg przytyć 12 zgubić 10 przytyć 8. obecnie waże 65. rekord 69. norma 55-57 boje się już że znów zobacze te 69. zazwyczaj odchudzałam się 1200-1300 biegałam dzień w dzień na czczo i chudłam w 3 miesiące, teraz chciałam jeśc [...]

[...] podciąganie 20powt, dipsy 28powt, pompki 35powt zajechałem się ostro nie ukrywam :D Następnie wisiałem na sztandze położonej na stojakach w momencie kiedy startowałem rekord był 2:03min jak się wytrzymało 1:30min to był szejker za pobicie rekordu koszulka :P mój wynik 1;50min :D ręce odmówiły posłuszeństwa :D Później na stanowisku firmy [...]

mój rekord tok ok 50 km i tyłek mi odpadał

[...] się strachałam, zwłaszcza że weekend był jednak wymagający ;-) Ale 8-) WL - Night jesteś magikiem! to było lekkie, jak szmata|-) lżej to weszło niż tydzień temu 53,5kg8-)8-) rekord rekordów pobity! Za tydzień dokładka 1,5kg. Regresy - 47,5kg z zapasem na ok. 2 powt. W ostatniej padły mi ręce, a nie klata%-) Wąsko - yoł! można dołożyć Bic - jak [...]

Rekord świata Anity Włodarczyk oficjalnie zatwierdzony Na zawodach 3. Lekkoatletycznego Festiwalu Rzutów im. Kamili Skolimowskiej we Władysławowie Anita Włodarczyk poprawiła swój własny rekord świata w rzucie młotem. 1 sierpnia tego roku oddała niesamowity rzut na odległość 81,08 metra. W poniedziałek, 14 września, rekord ten został ratyfikowany.

W poniedziałek, tj. wczoraj 14.09. na tapecie wylądował trening A. W treningu A w 1. ćwiczeniu co tydzien będę zmieniać przysiad tylny z przednim. Dziś wpadł przedni. A 1.Przysiad (front)3-4 serie; 4-6 powt.; 90s 40 kg x6 / 45 kg x6 / 45 kg x4 --> ha! se myślę: REKORD!, a potem sobie przymniałam, że przeca niedawno wpadło 50 kg w przednim %-) [...]

Xzaar powiem Ci tak, jak będziesz latał na wysokich obrotach - spoczynkowe poleci dalej w dół %-) Wiecie jaki jest rekord? Cytat: "...Najniższe spoczynkowe, niepatologiczne (bo wynikające z wytrenowania) tętno odnotowano u wyczynowego kolarza szosowego, wynosiło 20 uderzeń na minutę..." 8-O

MaksymS Sprawdź jaki masz rekord w podciąganiu, a potem zrób parę serii podciągania wysokiego, takiego, w którym na każde powtórzenie przeznaczasz bardzo dużo siły. Podciąganie wysokie-do mostka, pępka itd. 16.09.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx8 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 65kgx5 Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx8 45kgx5 55kgx4 Wykroki: BRAK [...]