rekord

[...] ruchów- np. na wiekszej ilości powt. nie do końca opuszczasz... - rodzaj treningu wreszcie- gdy cięzar roboczy i ilośc powt. kzształtuje sie najczęściej na owych 6-8p a rekord czy niższa z rzadka - stosunek wlókiem mięsniowych w partiach bezpośrednio zaangazowanych ja proponuję abys wrzucił jakis filmik z wyciskania ew. b. dokladnie- krok po [...]

[...] RWANIOWY + SZRUGS . 95 kg x 3 95 kg x 5 95 kg x 20 (w poprzednim mikrocyklu 90 kg x 20) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

Rekord co raz bliżej

[...] 5 z 6 konkursów. Ustroń, 08.01 Skok o tyczce M Tomáą Krajňák (89) ATU Koąice 4.52 Skok o tyczce K Martyna Cyganek (92) MKS Ustroň 3.72 (rekord życiowy w hali) W Cottbus w nowo oddanej hali rozegrano Halowy Mityng Polsko-Niemiecki, w którym wystartowało ok. 420 zawodników. W skoku wzwyż Michalina Kwaśniewska [...]

Trening 10 (139) 10.01.2011 Ćwiczenia: 1. Podciąganie na drążku (ściąganie drążka wyciągu górnego) do czoła: 35kg x 10 50kg x 6 60,70,80,90 x 3 waga ciała x 3, waga c. +5kg x 3, waga c. +10kg x 3, waga c. +15 x 3* waga ciała x 5* 2. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 25kg x 10 42,5kg x 6 50,60,70,80,90,100kg x 3, 110kg x 1 90kg x 8 3. [...]

W urodziny rekord 100 lat, mocy, zdrowia i wszystkiego co najlepsze!

[...] fazie pojedynku zdominować rywala. Ostatecznie znokautował Amerykanina w 8. rundzie. Walka była dostępna dla telewidzów w systemie pay-per-view i wygenerowała na terenie USA rekordowy dochód 106,9 mln dolarów (rekord pobity dopiero w 2007 przez walkę Mayweather-De La Hoya). 21 czerwca 2003 walczył z Witalijem Kliczko w obronie pasów WBC i IBO (z [...]

100 kg w wyciskaniu rekord (mało) Podstawiłem 100kg W planie mam tak, że przez pierwsze 2 tyg. robię tym samym ciężarem. Potem zwiększam ciężar np. o 10kg.

[...] jak wygląda rozpiska Twojego planu treningowego? Myślałem że stosujesz 10tyg plan wyciskania leżąc Senegrotha (tam też jest 9 tyg treningu tydzień odpoczynku i podejście pod rekord). Podaj który plan stosujesz lub wklej go tu. PS. 10tyg leżąc jest doskonały a jeśli piszesz że 2 tygodnie robisz tym samym ciężarem to jakiś dziwny ten plan jest dla [...]

[...] trzech najważniejszych federacji i mógł szczycić się mianem najlepszego pięściarza w swojej kategorii. Wkrótce potem podejmuje decyzję o przejściu do wagi ciężkiej. Jego rekord w kategorii juniorciężkiej to 18 zwycięstw i 0 porażek. Waga ciężka Po 6 wygranych przed czasem walkach Holyfield otrzymał szansę na walkę o mistrzostwo świata w [...]

[...] 8)PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstków sztangielkami ***** 5x14kg 5x16kg 5x18kg 5x20kg 5x22kg +2kg 9)BRZUCH spięcia leząc+ skłony boczne 5x max pogrubione to serie główne - rekord ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję * -oznacza że [...]

[...] 55 kg na 10 powtórzeń w jednej serii to według przeliczników 73 kg na raz, więc jesteś ok. 30 kg w plecy. Czy to tak dużo jak na pół roku bez żadnych ćwiczeń(podejrzewam, że pompek itd. też nie robiłeś) i z jeszcze niezupełnie sprawną ręką? Moim zdaniem wcale nie. Siła wróci szybciutko. Za ok. 3 miesiące już pewnie nowy rekord będziesz miał.

[...] że łapki puszczają. 2x115kg Zastosowałem chwyt zamkowy, podczas tej serii nie było problemów z uchwytem, szło dość ciężko, ale zrobiłem co trzeba. 1x125kg Mogę uznać to za rekord, nie jest wygórowany, ale jeszcze 10kg i będę zadowolony z cyklu siłowego Podsumowując: Bez wątpienia brakuje mi techniki. Nie chodzi o "koci grzbiet", a [...]

Słabo.. człowieku ogarnij się , 7.25 marzenie . Rekord świata to 6.39

[...] . Dla przykładu: pompki na poręczach RAMPA 6 6x0 kg (feel set) 6x0 kg (feel set) 6x10 kg (normal set) 6x15 kg (normal set) 6x20 kg (ostatnia seria, w której bijemy rekord na 6 RM) A masz bardzo dużo ramp, ok 20 serii na pewno, wystarczyłoby z 14-16 wg. mnie ale poczekaj na doświadczonych . Zrobiłbyś może tak, to jest też dobra metoda na [...]

Darrak, no rekord niestety, tez bym chcial po 100 na klate i 80 na bary brac, ale kokosow po 1,5 miecha sie nie spodziewalem, dluga droga przede mna Prawda jest taka ze z sila jest u mnie lipton, ale ja tam i tak sie ciesze bo sa postepy widoczne przynajmniej dla mnie. Byle do poniedzialku i jedziem dalej. japko7146, nogi mam troszke szerzej niz [...]

[...] nie naturalny ciężki,inna atletyczność,zatracenie atutów... Walka niezła TKO 9 dla Vitalija,w sumie pełna kontrola Vitalija oprócz 1-2 rund... Ale gdy patrzę w rekord Gomeza...To on nie jest taki jak Solis... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=8267&cat=boxer On męczył się z McCallem...Pokonał niby Virchisa czy Sama,ale [...]

a spodziewam się macy bior na rekord 85 kg wiek 17 lat 70kg 174cm staż 1,4 roku, chciałem dodać że do tego planu mam diete i biore mete i czy on dobry jest?? Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-01-13 18:08:36

15 lat 75/180 mój rekord to 50

tak 97kg w sumie ale na klatę biorę na rekord 45 ';/