rekord

[...] się na dwóch drinach łychy, bo jednak rano musiałem wstać na badania (o tym na końcu) i wymianę opon. A o 11 byłem umówiony z Wolskim na trening, gdzie gnojek pobił mój rekord siłowni i usiadł 210kg :-D Trening Push hipertrofia + brzuch: 1. Rozpiętki na bramie skos w dół - 15x5szt.; 12x6szt.; 8x7szt.; 10x6szt. 2. Wyciskanie na hammerze skos [...]

Rehbandy na pewno wygodniejsze w zakładaniu i w sumie cały trening w nich robisz. W taśmach 1-2 ost serie. Ich wiązanie chwile trwa, a bez ściągania po serii nie da się wytrzymać. Może i tak kupię rehbanda na prawe kolano. Tyle, ze 1 szt. kosztuje 100, a komplet taśm polowe z tego. A tymczasem poszedł rekord w martwym :-D

Tylko zeby nie wyszlo tak ze za grubo poswietujesz ten rekord %-)

[...] Tylko w weekend , ale nie wiadomo czy tego też nie zmienią własnie na sezon. Szkoda , dlatego nic nie mówię o opłacie , w zeszłym roku było 100zł, teraz chyba tylu sponsorów nie ma, coś tam Hryszkiewicz mówił na Live że sponsorzy się zgłaszają, napweno fansportsklep będzie i Fa a reszta nie wiadomo. A zawodników jest masa bo znów ma rekord być

[...] 2 Gladiatory, co by cukier nie spadł :-P. Potem w domu 200g indyka z warzywami i poszedłem zrobić trening kolarski. Wyszła mi godzina i miałem mega moc, bo ustanowiłem rekord średniej prędkości w tym sezonie. Po rowerze wpadło 50g FitWhey Whey Protein 100 Concentrate, a na koniec dnia 250g twarogu. Więc ogólnie w ciągu dnia zamknąłem się z [...]

Dogadamy się hehe. A dziś kolejny rekord wagowy 78,0kg. Coś czuję, że do świąt zniknę o.O

Wg tego rysunku ja jestem puchaty ^^ Śmiejcie się śmiejcie, a ja dzisiaj robię rekord na 5 km! Właśnie zrobiłem klatkę, a w południe cardio w formie biegu firmowego %-) A poza tym dziś kolejne prawie 0,5kg w dół, czyli 1,3kg w 3 dni o.O

zacznij już może jakiś ładować.....towar, bo ta naturalność spowoduje, że zaraz znikniesz 8-O };-) dawaj bij rekord! też bym sobie pobiegał, ale pewnie jak zacznę to zaraz cos rozp******e, więc na razie pozostaje rower %)

Dobrze, że dopisałeś sylwetka %-) 27.06.18 No i dziś kolejny rekord - 73,4 kg. Chyba organizm ogarnął, że nie ma nerki %-). Czyli - 3,4 kg od soboty po weselu i -0,5 kg od sprzed wesela. Więc ładowanie mocno wskazane dzisiaj. Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x35kg; 12x40kg; cluster set 5x5 45kg 2. Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy [...]

Dzięki Mumin. Chyba na rekord idę, bo zazwyczaj było, tak jak piszesz :-P. Generalnie jestem bardzo zadowolony. Szczególnie, że po drodze miałem sporo okazji do pojedzenia w knajpach czy na imprezach. No i wydaje mi, że wczoraj, 2kg temu, trochę lepiej to wyglądało. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-11 07:48:07

09.09.18 Dziś bardzo aktywnie. Najpierw z rana zrobiłem kolejny rekord czasowy/dystansowy. Potem roczek dziecka moich znajomych, a na koniec trening. Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x120kg; 15x120kg; 15x120kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x30kg; 12x30kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody [...]

[...] jest cyrk z rowerzystami (jestem rowerzystą we Wro) i z kierowcami. Są święte krowy na rowerach, co mająsłuchawki na uszach i ch**a się nawet nie skręcą zobaczyć, czy coś z boku nie jedzie. Zaś kierowcy, takie same święte krowy na przejazdach rowerowych, w tym roku miałem rekord, jednego dnia na dystansie 5km zostałem przejechany prawie 5 razy...

Też nie wiem, ale ja sobie życzę szybszych nóg %-). Chociaż w zeszłym tygodniu zrobiłem swój rekord jeśli chodzi o utrzymanie maksymalnej kadencji (czyli liczba obrotów korbą na minutę). Czujnik kanencji kończy się na 199, więc peak w 5s na pewno był lepszy. Ale to trenażer, czyli warunki idealne, więc jeszcze przełóżmy to na drogę :-D [...]

Elegancko będzie jak pobiegnę poniżej 27 min :-P. Moja życiówka 27:30 min. Wczoraj były nogi, jutro mocno szosa, więc będzie trzeba na wieczór załadować :-D Mój rekord to 19:54, ale potem leżałem na glebie przez 15 minut jakby mnie przejechał TIR :D

18.05.19 Krótki info z dzisiaj. Na biegu firmowym poprawiłem swój rekord życiowy na 5 km z zeszłej niedzieli o... 2 minuty %-) Aż nie wierzyłem, że tak mi dobrze poszło! https://zapodaj.net/images/4945e50ff7703.jpg Popołudniu potem poszedł lekki trening na szosie 45 min. Potem lekkie ładowanie przed jutrem: burrito z szarpaną wieprzowiną, pączek [...]

[...] tydzień. Przy wyciskaniu sztangi +2,5 kg, ale ostatniej serii nie udało się zaliczyć, więc raczej będę schodzić. Popołudniu mega ogień na rowerze. Ustanowiłem dzisiaj nowy rekord mocy maksymalnej i peak’a utrzymanego przez 5 sekund :-D Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i brzoskiwnią. 2. Ligawa wołowa z kaszą [...]

[...] Rewelacja! Dużo siły, we wszystkich ćwiczeniach prócz przenoszenia ciężary w górę i wszędzie jeszcze luz. Trening kolarski petarda. Najlepszy odkąd pamiętam. I kolejny rekord mocy maksymalnej. W środę jeszcze jeden mocniejszy trening. Potem 2 godzinne regeneracyjne i w niedzielę ogień na wyścigu. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z [...]

Mój rekord aktualnie 143 km w 5 h w zeszłym tygodniu, też solo. Ale za tydzień lecę Brevet 200 w Niepołomicach. 200 km i 2000 m w pionie.

[...] Tlen z pagórkami. Nic specjalnego. Za to mega wietrznie... Urywało głowę. Ogólnie ten tydzień dość mocny i miesiąc idzie na rekord. Ale z racji urlopu na pewno nie padnie. https://i.ibb.co/0n7HXtq/IMG-5064.png Dieta: 1. Musli z serkiem wiejskim, jogurtem i nektarynką. TRENING KOLARSKI - intra [...]

[...] i za tydzień będę dokładał kolejne 2,5%. Pozostałe ćwiczenia raczej bez zmian. Na trenażerze trening między innymi na wysoką kadencję i chyba dzisiaj wykręciłem mój rekord w peak’ach na 5 i 10 s. https://i.ibb.co/2hxqgQ0/Zrzut-ekranu-2019-12-20-o-22-04-24.png Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Filet z [...]