zrobiłem 3 ładne thomasy dzisiaj na imprezce pod wpływem alkoholu to moj rekord ładna jazda bary tez ładne szły =] za***ista nośnośc , nog nie czułem a rece sie podemna uginały wogóle miesni nie czulem samo latało
[...] zaluje i za***iscie doceniam stylowcow ale tonie dlamnie kiedys cos swirowalem ale niewychodzilo mi i wzielem sie za powery pierwszy jakiego sie nauczylem to byla banka potem kola barki najwieksze klopoty mialem z baybisami(niewiem jak to sie pisze)a powiem wam ze twisty wedlug mnie sa prostsze to nauczenia od kol.tak 13sztuk moj rekord.
witam ponownie.4kyu J.Wysocki Butcher.Cz dużo sie u was cwiczy z taką bronią jak tanto.W naszej sekcji to symbolika i to mie wpienia(chociaz uważam ze w sytuacji real ,kolo z nożem, to strzał z nogi i rekord świata w sprincie). Zmieniony przez - aikiartur w dniu 2004-07-26 19:53:29
Ty no ja się wczoraj podciągałem podchwytem to 17 razy wygiąłem...rekord to 19 ale to z rok temu było...a nachwytem to w poniedziałek miałem 11...życiówka...Pozdrawiam !!!
[...] jedziecie gdzieś tak z 8 do 15 powtórzeń na maxa (az nie starczy sił w tej serii). Jak już pisałem, ja ćwiczę w seriach 15-20 kg na hantlach, i na sztandze na serie powyżej 40 kg. Pewno gdybym brał na rekord to byłoby to ponad 60? Ale właśnie rakordów lepiej nie podawać, gdyż człowiek się wtedy szarpie i wygina, co nie jest uczciwym wynikiem :)
[...] którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Czy za kazdym razem robic inne [...]
Jasiek na 100% jest czysty, znam go od lat. Jego rekord to 240kg. Biblijny samson jest mniejszy od niego:) w kregu znajomych chodzi taki dowcip ze Jasiu nie mial dzieciństwa bo jak sie urodzil to juz ważył ponad 6,5 kg ;) jego sila jest wrodzona i samorodna, pracowal kiedys z moim ojcem jako drwal w nadlesnictwie, wycinal 3 razy tyle drzew co [...]
tak chodziło mi o siłownie czyli sztange,50% czyli połowe tego co wyciśniesz na maxa;Jeśli rekord w przysiadzie miałbyś np.100kg to 50% będzie połową tego. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-06-13 17:28:30
[...] tego co pamiętam zmniejszają szybkość, ale zwiększają wytrzymałość. 3:40 to dużo, ja sam w Liceum miałem coś ponad 3 minuty, 3:20-3:30, bez treningu, a byłem jednym z najgorszych klasie (profil sportowy). Dobry poziom to 3:10, jednak tego nie zrobisz w 3 miesiące, a co dopiero w 20 dni. Polecam pogadać z człowiekiem o ksywie vlad88, rekord 3:07!
No, to teraz wiesz, że gdyby tak było to o twoich drzwi od razu zapukałby pan w garniturze z pytanie, czy za 10 tysiące Euro miesięcznie do twojej kieszeni nie chciałbyś nosić obuwia Mark X? Późnie pan Nowak, ten trener co molestuje seksualnie swoje podopieczne i pomógł Wilsonowi Kipketerowi wykręcić czas 1:41,11 (Rekord Świata - 24 sierpnia 1997) [...]