rekord

[...] (1998 - 2000). Trzykrotnie wywalczył Puchar Hiszpanii (1991, 1993 i 1994), a raz Superpuchar kraju (1994). 7 razy wystąpił w meczach finałowych europejskich pucharów (rekord polskich sportowców w grach zespołowych), 4 z nich wygrywając: Puchar Zdobywców Pucharów z Barceloną w 1994 i 1995 oraz Puchar Miast z TuS Nettelstedt Lubeka w 1997 i [...]

Siema. Dzisiaj 30 min przed treningiem wzialem 15 g Cell pump (zawsze biore 9,5g) , a 20 min przed wypilem nitroxa. Pobilem moj rekord w wyciskaniu i w cwiczeniach na biceps. Tylko qrwa... przez pol treningu mialem takie.. mrowienie na calym ciele i bylem strasznie nadpobudliwy. Z jednej strony fajnie... taki power i pompa jak nigdy xD ale to [...]

[...] z desek, z podłogi, wyciskanie z wąskim uchwytem. Przerwy możesz robić nawet do 5 minut. Ćwiczenie to zmienia się co każdy 1-2 tygodnie i po prostu stara się pobić rekord w danym ćwiczeniu. Triceps... w dni dynamiczne robisz go intensywnie (tutaj proponuję wyciskanie z 4-5 desek, dociskanie sztangi, pompki na poręczach), z kolei w [...]

Chce sobie poprawic uchwyt do martwego ciągu ponieważ poprzes słaby uchwyt mam zanizony rekord w martwym Prosze o opinie tych którzy naprawde znają dobre sposoby i którzy sie na tyum znają

[...] wiśniowy w wykonaniu mojej mamy! Armpower: twoja ulubiona marka piwa/wina/wódki? AV: Piwa nie lubię ale pije shery dan - wina . Wódki tez nie pije. Armpower: jak jest twój rekord w piciu alkoholu? AV: Raz w życiu, za małolata wypiłem duszkiem butelkę wódki . To był taki głupi zakład z kumplami ale wygrałem. Źródło: www.armpower.net Komentarz [...]

[...] po takiej zmianie poprawił swój wynik w podrzucie. Ale Taranienko doszedł do wykonywania trzech wejść na stopień z ciężarem 180 kg na sztandze. W tym czasie poprawił swój rekord w podrzucie na 266 kg! (obecnie, po zmianie kategorii, wynosi on 263 kg). I jeszcze jedno spostrzeżenie trenerów podnoszenia ciężarów, które jest niesłychanie istotne [...]

[...] ale zrezygnowalam. Ladnie poszlo i dosc szybko uwinelam sie z tluszczykiem. Dalam rade, ale juz wiem, ze ketoza nie dla mnie . No, a w tej ostatniej ciazy to pobilam chyba rekord, bo dobilam do 87kg.Co prawda trzon diety tzrymalam, ale zdarzaly sie zygzaki poboczne w stylu ciastka, kanapki lub wrecz wieczorne relaxy przed tv z miseczka lodow i [...]

[...] a gdy miał 18 otrzymał swój najwyzszy czarny pas. Jako 20 latek Rickson wygrał po raz pierwszy walke ze sławnym 230 funtowym Brazylijczykiem Zulu który miał do tej pory w rekordzie ponad 140 walk I żadnej porazki. Po tym zwyciestwie, Rickson zyskał sławę naklepszego brazylijkiego freestylowego fightera, odcisnął swoje pietno na historii Gracie [...]

[...] filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=snfN0YGmTLU Ciekawostka: Charles Phelan jest uważany nie jako za najsilniejszego strogmena w podnoszeniu ciężarak kettlebell. Ważył tylko 63 kg, ale pobił 5 rekord świata - 1 palcem podnósł 506 funtów - 2 palcami 700 funtów - hand and thigh 1125 funtów hip lift - 1600 funtów backlift of 2500 funtów

[...] na drążku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

[...] powtorzen ;; wyjątek: brzuch, łydki -> od 20 do 30 powtórzeń. //-jesli chodzi o obciazenie to ja np. robię wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 20 x 75-80kg, przy czym mój 'rekord' to 100kg// Trening: A *wyciskanie sztangi klasyczne *uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc *podciąganie kolan do klatki *ściąganie drążka do karku siedząc [...]

[...] od klatki piersiowej-mniej więcej 5cm od splotu słonecznego w prawo i 5 cm w dół(w dołączonym rysunku jest pokazane krore to okolice)-ten bol pojawia sie gdy chce pobic rekord trasy(biegne jak na siebie stosunkowo mocnym tempem),zwykle zdarzało mi się to podczas biegu w dół(moja trasa to na początku płaski teren, następnie górka i [...]

Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]

Witam wszystkich na forum :) Dziś jak zawsze przed kąpaniem robię sobie pompki.Zrobiłem pompki jak zawsze czyli cisnę maksymalnie ile mogę zrobiłem swój rekord życiowy :P (42...;)) i jak zawsze zrobiłem się czerwony.Wykąpałem się patrze do lustra i na czole i wokół oczów pojawiły się czerwone kropeczki...Minęło już jakieś 20 minut i ona nadal [...]

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w tej chwili 95 rekord 115 Mam pytanie odnosnie tych srodkow nie jestem swiezy w tym temacie tylko doradzcie jak z tym tesciem ktory lepiej? z tego co wiem to jeden i drugi zbiera dobre [...]

Treningi w Stargardzie Szczecinskim odbywaja sie codziennie , treningi MMA odbywaja sie w poniedzialek , wtorek i czwartek na godzine 17 -00 -prowadzi je brązowy pas BJJ - Tomasz Stasiak (rekord MMA 3-0-0).Berserkers team Stargard Szczecinski ul.Usługowa (obok ulicy ceglanej koło hurtowni Ozimek) .

[...] wazy 68 kg, i robi ostatnia serie 3*140kg, po trzech miesiacach treningu. Nie jestesmy na pewno jakimis wymiataczami w innych cwiczeniach, np. wyciskanie na lezaco moj rekord 100kg (tego kolegi 90kg), i jest to moje najmocniejsze cwiczenie - wiec wynik moze i w porzadku, ale na pewno bez szalenstw. Jak to jest w takim razie z tym [...]

[...] przerwy. pierwszy trening po powrocie zrobcie sprawdzian 1 seria 1 powt, 2 seria 3 powt 3 seria 5 powt w tym momencie powinniscie juz byc rozgrzani, wykonajcie wiec rekordowe podejscie na ilosc powtorzen i uparcie cisnijcie az do wymaganej liczby powtorzen. a teraz wyciagnijcie zdjecie swoich tricepsow przed i po tym 6 tygodniowym cyklu [...]

[...] Wzrost = 1,83 m Waga = 163 kg Szyja = 58 cm Klata = 186,5 cm Przedramię = 55 cm Biceps = 72,5 cm Talia - 101 cm Tutaj zaś zamieszczę wymiary, które posiadał, gdy ustanowił rekord największej ŁAPY :D na świecie: Wzrost: 178 cm Waga: 164 kg Klata: 173 cm Biceps w stanie spoczynku 66,3 cm Jak się okazuje jest także rekordzistą świata w posiadaniu [...]

Witam, jestem na cyklu testosteron enentat 350mg e3d 1-10 zastanawiam się czy po cyklu przejść na propa czy od razu odblokować się, i nasuwa się moje pytanie jeszcze jeżeli przejdę na propa czy będzie on działał jak nalezy? czy jego dzialanie to juz raczej minimalne będzie z góry dzieki pozdro:) Wiek:19 Biceps:41 Waga: 85kg Pas: mniej niz 82 [...]