rekord

[...] W poniedzialek caly dzien czulem sie zamulony, ledwo zywy. Do ostatniej chwili zastanawialem sie czy isc na trening czy odpuscic. WYvralem 2 opcje i nie zaluje ;-) padly rekordy https://lh3.googleusercontent.com/-f5j_45N-r5U/URlF6l9jnrI/AAAAAAAAAO8/3EzuzzvXAwI/s500/trening1.png HST skonczone, bede teraz przez kolejne 10dni lecial FBW wg [...]

[...] ciągu dnia dało znać o sobie. Rozgrzewka - 10 minut w tempie 8,88km/h. Przysiady ze sztangą na karku - zacząłem od delikatnego ciężaru, myślałem że może dojdę do 100kg (mój rekord w ostatniej serii to 93,5). No ale w trakcie 3 serii już czułem, że słaby jestem. Ostatnia seria i tylko raz dałem rade wstać, jakby mi prąd odcięli. MCNPN - tu [...]

[...] tym brak zastrzeżeń (no może oprócz chwytu ;) ) 120- jak szmata wchodziło. 90 x 5 / 110 x 3 / 130 x 3 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x max// 130 x 10-15 (chyba, że chcesz iść na rekord i robić kilkanaście jedynek z przerwami 5-15 sekund jak December, ale strasznie wejdzie Ci to na CUN - Twoja decyzja, moim zdaniem nie ma takiej potrzeby). Z drążkiem [...]

[...] 4. Hendo / Belfort - bo po tylu latach wciaz sa w czołówce + Hendo za zwyciestwo nad Fedorem, What the f***??? Kto tu obiektywnie wstawił Hendo czy Belforta? Hendo z rekordem 29-9, który przegrywał z Shieldsem, Rampage'm, Misakim ;( Miał ksywkę forumową "decyzja", wiadomo za co. Owszem, jest jednym z moich ulubionych fighterów, człowiek [...]

[...] to taka typowa rozgrzewkowa, bo tylko 5 minut pobiegałem aż tętno wskoczyło na 140. Ostatnia seria, nie wiedząc ile waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. [...]

A no i dodam ze nie robie zadnych cykli tylko aminokwasy mam. No i ta klatka 65 to serie robie 10powtrz zeby nikt nie myslal ze to moj rekord ;] ( dzis 70 bd probowal co trening wskakuje mi pare kg sily, rekord na klatke 108 ) . nie robie rekordow jeszcze bo za wczesnie. mysle nad treningiem silowym bo szczeze mowiac jak patrze w lustro to nie ma [...]

Kiedys jak odpalilem 500mg blenda/e5d + 20-30mg stano w tabsach/ed to przy relatynie wysokiej jak dla mnie masie 106 kilo zrobilem rekord na ilosc powtorzen w wyciskaniu 100 kilo i rekord w ilosci potworzen w podciaganiu na drazku... pieknie czasy... tylko dwa srodki po taniosci i takie efekty :-)

[...] akordeonu do sztangi nie podejdę, ale postaram się coś podpatrzeć. Mam robić zarzut tak jak wcześniej rozumiem ? NOGI Na frontach tak jak Ci mówiłem- 130 yebnij rekord i deload. 100 kg 5 kg co tydzień. Zamieniamy mc na sztywnych na rdl? Rekord można powiedzieć, że wyrobiony. Nie chcę na zbyt duże ciężary podczas tej redukcji rzucać [...]

[...] 70kg nie wiem czy zrobilbym w wyciskaniu leżąc... Przysiad-podobnie,mam skierowanie do ortopedy choc w tym kraju to czuje ze gowno zalatwie,lata lecze sie z kregoslupem rekord 80kg... Martwy Ciag na ugietych nogach-rekord 100kg x1 tez bez szalu,choc tutaj w cwiczeniach nacodzien notuje progres,chociaz na to niestety tez mam papier.. po [...]

[...] 12x42.5kg / 12x42.5kg / 12x42.5kg +brzuch 20min cardio (tętno 150-160) KOMENTARZ TRENINGOWY Drążek z progresją ciężarową, a i pompa zaczynała sie robić fajna, potem wiosło, rekord w serii zrobiony, a takie kvrewskie palenie w plecach ze masakra, Półsztanga, pomyślałem, że bezsensu pochylać sie, skoro słabiej czuje więc tak jak widać prawie pion, [...]

Zależy jaką siłą dysponujesz na starcie. Jaki jest twój rekord w wyciskaniu leżąc na klate? Jeśli twój rekord to koło 40 kg to ten ciężar będzie ci wystarczył na pare miesięcy do ćwiczeń seriami. Jak więcej podnosisz to szybko okaże się, że jest to za mało. Sanki jako ławeczka? Jakoś czarno to widze. %-)

[...] Siła, progresy. Wrzuciłem parę filmów do oceny. Rozgrzewka – 12 minut na dworze w tempie 12,15km/h. Przysiady ze sztangą na karku – poszło dobrze. Ostatnia seria – rekord :-)) WL skos – elegancko. J.w. Rekord Wiosłowanie –Ciężar zrzucony. Chociaż i tak przeszła stówka. Tym razem czułem nawet dobrze pracę najszerszego. Podciąganie [...]

[...] prawidłowych odpowiedzi na pytania 1. i 2. oraz najciekawiej uzasadnią odpowiedź na pytanie 3. Pytania konkursowe: 1. Podczas której imprezy Usain Bolt ustanowił aktualny rekord świata w biegu na 100 metrów? a) Igrzyska olimpijskie w Pekinie b) Mistrzostwa świata w Berlinie c) Igrzyska olimpijskie w Londynie 2. Ile wynosi aktualny rekord [...]

Podczas wczorajszego mityngu Diamentowej Ligi Weltklasse Zürich Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) ustanowił rekord życiowy 1:43.79 i drugi raz w karierze pokonał 800 metrów w czasie poniżej 1:44.00. Czwarty zawodnik mistrzostw świata w Daegu oraz Moskwie od początku dystansu biegł w czołówce wraz z wicemistrzem globu z Łuźników Nickiem [...]

[...] zamieszanie ale w Poznaniu się nie zobaczymy.Przemyślałem i taką podjąłem decyzje.Muszę przede wszystkim zrobić "porządek na własnym podwórku".Mój priorytet to liga i nowy rekord Polski.Myślę ze nasze "spory" na forum zaowocują jeszcze nie jedną bezpośrednią konfrontacją ale nie teraz.Przepraszam też Tych którzy na mnie stawiali muszę to [...]

[...] zamieszanie ale w Poznaniu się nie zobaczymy.Przemyślałem i taką podjąłem decyzje.Muszę przede wszystkim zrobić "porządek na własnym podwórku".Mój priorytet to liga i nowy rekord Polski.Myślę ze nasze "spory" na forum zaowocują jeszcze nie jedną bezpośrednią konfrontacją ale nie teraz.Przepraszam też Tych którzy na mnie stawiali muszę to [...]

1.Jacek Brodzik (Rybnik) 217 powt. REKORD POLSKI MĘŻCZYZN! 2.Michał Bojanowicz (Wrocław) 191 powt. 3.Tadeusz Homańczuk (Wrocław) 189 powt. 4.BETTINA RAZZUOKI-KORKIS (Wrocław) 170 powt. REKORD POLSKI KOBIET! 5.Andrzej Kocyła (Złotoryja) 155 powt. 6.Grzegorz Dyrcz (Tychy) 151 powt. 7.Piotr Bąk (Ozimek) 131 powt. 8.Michał Zawisz (Tychy) 100 powt. [...]

[...] z rozpiski biegania po treningu (musiałem wracać do biurka). Nogi zmęczyłem bardzo mocno. Rekord w przysiadzie i wspinaniu na palcach. Naramienne mam słabe. Niby też rekord w pierwszym ćwiczeniu, ale wstyd sie przyznawać do takich wyników. Ważne, że jest minimalny progres. Puls po 30 minutach treningu zjechał dość mocno, ale to nie [...]

Dobry trening dzisiaj Wydawało mi się że przy połączeniu MC z przysiadem będzie lipa z MC ale stało się inaczej :-) Dwa rekordy na jednym treningu !! SQUAT: 160kg x 3powtórzenia !! (poprzednii rekord: 155 x 1 !) DEADLIFT - 175kg x 4 powtórzenia !! ( poprzednio rekord 175 x 3 ) Oczywiście próbujemy dalej gdyż jak widać nie są to ciężary na 1 rep [...]

[...] trzecie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Pierwszego dnia zawodów wystąpiło czterech naszych reprezentantów, którzy pokazali się z jak najlepszej strony, ustanawiając rekordy Europy i Świata. Jako pierwszy w drugiej grupie weteranów wystąpił Henryk Hintzke (Rybak Władysławowo), który tym razem wystąpił w kategorii wagowej do 59 kg. Jego [...]