rekord

łikend wolne =) Mam zakwasy na ... barkach btw od wczoraj zaczalem a6w , mam nadzieje ze dotrwam min do 30dnia W poniedziałek sprobuje wytargac rekord na klate :=)

[...] 4 serie - odpuszczam takie katowanie kosztem techniki 2. Lepiej czuje bez ciezaru gdy kontroluje caly czas ruch 3. Lekko - nie bylo dzis MC bo w piatek chce zaatakowac nowy rekord na serie x5 by miec do podsumowania 4. Dosc lekko szlo, ostatnia seria ostatnie powtorzenie z pomoca nog 5. Pierwsze 2 serie bez wysilku 3 seria juz ok a 4 ciezko :P [...]

[...] 3 x 200 kg 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, ale na ilość 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (pełne) 3 x 160 kg (pełne) 3 x 180 kg (pełne) 5 x 190 kg 3 x 200 kg (oba rekordy na ilość; dość głęboko wszystko) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 1 x (+70 kg) 1 x (+75 kg) 1 x (+77,5 kg) [...]

http://www.sila-bartoszyce.pl.tl/WYNIKI-II-Zawody-w-wyciskaniu-sztangi-le%26%23380%3B%26%23261%3Bc-o-puchar-Gustebaldy.htm Oto link do wyników, troszeczkę się pomyliłem Dopiero teraz widzę że jakbym ustanowił nowy rekord to dało by mi to 6 lokatę Ale co tam, w kwietniu będzie o wiele lepiej... pozdro!

Widze rekord wyrównany Lekko czy ciezko poszło?? to morda obita bedzie

dobrze wlasnie, ze nie mozna przedlapy tez trzeba miec silne a w profilu sobie dam 290kg jako rekord bo wciagniete )) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-29 19:16:53

no dobrze ale jak zaczniesz robić 120kg, potem 123, potem 125.... itp. to cie osłabi rekord zaczynałbym od 130kg i w góre z dobrą rozgrzewką.

[...] codziennie ok. 50-300 pompek dziennie, tylko! Teraz klatka piersiowa odstaje od reszty zarówno jak i siłowo jak i wyglądem. Po dwóch miesiącach katowania samej klatki mój rekord po 3 dniach chodzenia na siłownię to 75kg w wyciskaniu na ławce prostej a po miesiącu 100kg na 2 machnięcia (na sucho), myślę, ze efekty bardzo dobre, może i to [...]

[...] 3x100 3x110 3x120 3x130 Przysiady tylne ATG 3x60 3x100 3x120 3x140 Komentarz Rwanie całkiem nieźle wychodziło, tylko pod koniec pojawił się ból i przestałem. Podrzut dzisiaj rekord i to na badziewne nożyce, po 100 trener mi kazał zrobić porzadne długie nożyce i zrobiłem. Ciągi spoko zapas jest Przysiady szybko robiłem i tylko do 140 bo się [...]

a ja wlasnie po treningu!!!!!!!!! klata masakra sila dzis roszyla !!!!!!!!! tak zrobilem plaska 40x20 90x10 110x10 150x2 / 150x2 / 150x2/ 155x2/ 150x3 pozniej skos glowa w dol 130 x 7 4 serie cos czuje ze rekord coraz blizej

Aderos jak masz jakies konkretne pytania to zadawaj tam w tym topicu, bede ci pomagal w miare mozliwosci... ale trening naprwade super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/

Np Extremalna fotka z rowerem np podczas zjazdu ze stromej gory w locie trki albo Rekord Predkosci na płaskim podłozu tu juz filmik

żeby nie było że Perez się obija, dzisiaj padł rekord na drążku 15 razy nachwyt :D:D http://pl.youtube.com/watch?v=BO2E6e24NRY w sumie przy mojej wadze to powinienem walić 20+ no ale i te 15 cieszy

heh, wszedł mi jeden kupon akurat ten najtańszy:) Ogólnie: wydałem 6zł a wygrałem 11.10zł REKORD Spisałem sobie niedzielne mecze o ładnych kursach, chciałbym z tego zrobic 1 kupon gdzie bedą 3 mecze za 2,79zł(resztka kasy na bet at home) Mecze: Borussia Mönchengladbach - Eintracht Frankfurt 2 Bolton Wanderers - Manchester City 2 AC Le Havre [...]

Witam, Podlegasz pod kategorię wagową do 67,5kg i z obecnym wynikiem masz całkiem spore szanse na pudło. Np. na zawodach lokalnych, czy tam z jakiegoś okręgu, bo wyższy szczebel zawodów idzie automatycznie z lepszymi wynikami Rekord polski w Twoim wieku i wadze wynosi 167,5kg, zapewne w sprzęcie (koszulka). A więc te Twoje 120kg to bardzo dobry [...]

[...] odpowiednio malej il powt - kolejnym zaskakujacym bledem bylo to ze zrobiles przeskok o niecale 40 kg pomiedzy seriami, mi sie to w glowie nie miesci, nawet goscie co maja rekord powyzej 400kg nie skacza po 40 kg... przed ostatna seria - skacz po 10-20 kg w ostatniej serii -oznacza to ze powinienes byl zrobic 240-260-275kg PS w czasie [...]

Jerzy Furmanek ustanowił na tych Mistrzostwach Rekord Europy i Świata.

WYPIS Z DNIA 03.11.2008r. ciezko. Przysiad ze sztangą: 50x10 60x5 70x5 80x5 90x5 102x4/3/3 REKORD! (poprzednio 100x5/5/5) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 (poprzednio 90x5) Wyciskanie hantelek na skosie: 25x10 29x10 33x10 37x6 (poprzednio 37,5x5) Rozpietki na bramie: 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 [...]

miesa w tydzien nie zrobie - ale mniej w dupę pójdzie Jak będziesz spał i jadł dobrze to wyniki solidne zrobisz no i liczę na rekord w MC Kurczę chciałem do Wawy jechać ale przez chorobę znowu żadnej formy nie zdążylem zrobić. W każdym razie 3mam kciuki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-03 23:23:26

graty za rekord klate masz mocna