ziomal_krk/dziennik/ siła + masa

pomniejszaj te foty Ziomal bo nic nie widać siad 120x6 nieźle

bedzie ?

No Ziomal Pało zaczyna z Ciebie wyrastać prawdziwy mężczyzna
Dobry siad, gonisz mnie Tak ma być.

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-10-24 20:57:16

thx misiu ....

trzeba miec jaja

łikend wolne =)
Mam zakwasy na ... barkach

btw od wczoraj zaczalem a6w , mam nadzieje ze dotrwam min do 30dnia
W poniedziałek sprobuje wytargac rekord na klate :=)

A6W = Shit

why ?:>
Tluszczu tym nie spale raczej ;> ( ? )
zeby zrzucic fat bede biegał po silce na bierzni ( juz biegam )

To jest g**** i tyle, szkoda się męczyć i z tym walczyć. ABS2 jest o wiele lepszy, ale i tak moim zdaniem najlepiej zarzucić jakieś ciężkie skłony z obciążeniem (np. na wyciągu, czy na ławce głową w dół) i to da 10 razy więcej niż te wszystkie wynalazki

napisz do mnie na gygy to pokilamy ...

na brzuch to brzuszki z obciążeniem i skłony z linką wyciągu klecząc tzw. 'allahy' - ładnie w brzuch wchodzi i bez problemu można użyć dużego ciężaru (jak starczy kafli)