rekord

[...] 4x10 4. Przysiady 4x10 5. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 6. Wspięcia na palce na maszynie 3x15 7. Wykroki z hantlami 4x10 Czy ten plan jest git ? Pomoże mi osiągnąć fajne wyniki siłowe jak i masowe ? Czy rekord na ławce będzie rósł z czasem? Czy może akurat trening FBW 3x w tygodniu po 1 ćwiczeniu na partię byłby lepszy? Proszę o pomoc.

[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy nie mierzyłem - na klatke około 50kg maksymalnie W załączniku zdjęcia sylwetki - raczej chudy, kiedyś biegałem dystanse około 10km - rekord 42min. Prosiłbym o pomoc w doborze diety - ile i jak jeść, a co jeść to już sobię dobiorę na podstawie jakiegoś zapotrzebowania i książek kucharskich. Suplementacja - [...]

[...] : Bdb/ brak kontuzji 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ):brak. Witam. Za 3 miesiące mam zawody (szkolne) w wyciskaniu obecnie mój rekord to 74,5 kg a waga to ok. 67-69 kg i mam zamiar wycisnąć jak najwięcej (80-85 kg) ale nie wiem jaka metoda dla mnie będzie dobra. Ten 10 tygodnowy trening daje jakieś [...]

[...] i Fernando Rodriguesem Jr. w walce z którym zdobył tytuł mistrza wagi ciężkiej. Różal posiada nieco bogatszą karierę w Kickboxinguw którym stoczył 31 walk, a jego rekord to 22-8-1. Pojedynki na gołe pięści znane także pod nazwą bare knuckle fighting są coraz bardziej popularne na świecie, a także w Polsce. W związku z tym jeden z [...]

[...] wydaje mi się dlatego bo miałem styczność z ćwiczeniami bica dręczyłem 50 powtórzeniami hantlami po około 5 -10kg, klatę pompkami od ... koło 200 seria no i brzuszki mój rekord bez przerwy 2150 trochę czasu zajęło :).wiec morze to takie przyzwyczajenie do dużych serii ale tymi 10 dobrze wchodzi siła tylko masa niechce :( dlatego od września [...]

[...] warto ćwiczyć i wiek w tym wcale nie przeszkadza. Mam 53 lata i od początku roku rozpocząłem lekki trening na drążku. W latach 1980 - 1985 troszkę ćwiczyłem na drążku, a mój rekord z 1981 roku w podchwycie to 19 podciągnięć, wymyki przodem i tyłem nie sprawiały mi wówczas żadnego problemu. Od tamtego czasu do dziś nie ćwiczyłem regularnie, choć [...]

Witam mój staż to okolo roku ćwiczen mam 21 lat 174 wzrostu i 70 kg wagi.Wczesniej robilem roznego rodzaju treningi experymentowalem ze tak powiem :). moj rekord na plaskiej wynosi 80 kg dla niektorych malo dla innych calkiem sporo lecz ja chce to poprawic :)do 100 bylo by milo:) i tu moja prosba ocencie i poprawcie moj plan treningowy oczywiscie [...]

[...] trzy lata temu wicemistrzem Polski, ale w wadze półśredniej. Antonio Postigo ma 38 lat i 20 stoczonych walk, z których zaledwie cztery zakończyły się jego wygranymi (jego rekord uzupełnia 15 porażek i jeden remis). W Polsce będzie walczył po raz drugi - w październiku 2001 roku przegrał w Kołobrzegu na punkty z Węgrem Mihaly Kotaiem. Oprócz [...]

Nadszedł niestety czas, w którym pierwsze pokolenie MMA powolutku zbiera się do zakończenia kariery. Po ostatniej walce 44-letniego Kena Shamrocka, dużo ludzi mówi o tym aby skończył karierę, kolejny zawodnik-historia MMA 49-letni Dav Severn ciagnie cały czas karierę fightera, walcząc z coprawda słabej klasy zawodnikami, ale wygrywa wszystkie [...]

[...] (nie cwiczylem z powodu malej kontuzji ale teraz chce zaczac..ale np. na drazku sie podnosze 8x w 4seriach), 70kg - ta sa ciezary z ktorymi robie normalne cwiczenia a na rekord pewnie wiecej bym wzial. Nowy plan: na zmiane A B 3x w tyg ...chcialem sobie troche urozmaicic i zamienic cwiczenia ktore czuje ze malo daja....i wywalilem lydki. A [...]

[...] się przywitać i pozdrawić wszystkich na forum. Proszę o pomoc w ustawieniu dalszego treningu. Trochę historycznego tła, przez 15 lat dosyć poważnie się wspinałem, życiowy rekord to VI.5. Pakując pod jeden projekt w 2009 roku konkretnie się skasowałem, zerwane troczki, zapalenie ścięgien. Kontuzja ciężko się leczyła i skończyło się tak, że [...]

wiek 22lata staz 4 lata z czego 2 dobrego treningu biceps 47cm waga 85-90kg rekord na plaskiej 165kg

czesc wszsytkim, nazywam sie Mateusz mam niecale 18 lat i cwicze z przerwami od marca 2002 Mój rekord w wyciskaniu na laweczce to 115 kg (z soboty) wazę 73 kg przy wzroscie 181 cm w kablu 38,5 na pompie, 37 na luzie mam troche slabe warunki do lapania masy, jak juz, to lapie suche mieso. Jak zaczynałem,to wazylem 60 kg i mialem w bicepsie 29 cm [...]

Info z GK 24.PL Przemysław Marczewski podniósł 100-kilogramową sztangę, w ciągu 120 minut, aż 721 razy. Trafi do księgi rekordów Guinessa. Zrobił to na rzecz 2,5-letniej dziewczynki, chorej na białaczkę. Akcja zakończyła się pełnym sukcesem, składam więc podziękowania dla wszystkich, którzy ją wsparli, a także dla wszystkich, którzy przyszli [...]

[...] od kulturystyki i ćwiczeń siłowych Scientist BodyBeaver-Mateusza Bobrowskiego. Przewidujemy liczne atrakcje, konkursy np. przeciąganie liny, wyciskanie sztangi na ilość i rekord, a także wspólne grillowanie. Nagrody i upominki Dla uczestników wyróżnionych w konkursach firma Iron Horse Series przygotowała pakiet nagród. Na wyróżnienie [...]

[...] dla lepszej motywacji Nazywam sie Piotrek i mam 16 Lat cwicze tak na serio około 8 miesięcy Waga 63 Wzrost 168cm Biceps 33 klata nie mierzyłem przedramie nie mierzyłem Mój rekord w wyciskaniu to 65 kg 60 kg wziołem na 2 razy Mój plan treningowy: Poniedzałek: klata-przedramie KLATA!! A.2 serie rozgrzewkowe 1.Wyciskanie poziome (4serie po10 [...]

Cześć, poniżej ankieta. Zaznaczam, że trenuje crossfit, przez ostatni rok nie robiłem klatki, martwego czy przysiadów "na rekord", więc nie podaje wyników. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST:193 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 103 cm -udo: 65 cm -talia: 95 (w pasie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram się trzymać michę dla [...]

[...] i nogi . UFC w USA sprzedaje sie lepiej niz boks zawodowy . Szef federacji liczy , ze ostatnia gala w Las Vegas ygemeropwała sprzedaz ,2 mln dekoderów . To bylby absolutny rekord , o ktorym promotorzy boksercy , mysleli jedynie w zlotych czasach Mikea Tysona . Oritz przegral z Chuckiem Lidellem a ich pojedynek w klatce ogladala Steffi Graf , [...]

Witam Mam 17 lat, wzrost 168 cm, waga 63 kg, rekord na klatę 92,5 kg. Ćwiczyłem przez rok tylko górne partie mięśni (ale bez brzucha). Miałem przerwę ok. 8 miesięczną (byłem zmuszony sprzedać siłkę). Teraz znowu kupiłem sprzęcik i ułożyłem sobie tygodniowy plan treningowy z uwzględnieniem ud i brzucha i starałem się dobierać ćwiczenia mało [...]

[...] miliony fanów na całym świecie. Wszystkie trzy jego dotychczasowe występy w GLORY sprzedały wszystkie miejsca na arenach wraz z grudniową galą COLLISION 2, która ustanowiła rekord sprzedaży transmisji Pay-Per-View. Oto, co o swojej nadchodzącej walce powiedział Badr Hari: „Mam zamiar uczynić kogoś sławnym 20 czerwca.” Benjamin Adegbuyi nie [...]