rekord

[...] wykonałem w piątek, bo w czwartek byłem zbyt chory by iść. Dzisiaj też jestem osłabiony ale nie aż tak. Powoli zdrowieję. Zgodnie z przewidywaniami pobiłem stary rekord w martwym ciągu, ale mój główny target to 200kg. Poszło w miarę dynamicznie i bez zacięć. W wiosłowaniu 110 już na tyle nie technicznie, że przekroczyłem wszelkie [...]

Buka, chyba pobiłeś rekord odświeżając temat sprzed 7,5 roku!

[...] może 19. A jak tam u was, jest progres ? pomga coś te burpee pull up ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-10 16:39:37 Mateo - ja tez tak mam , dawno nie próbowany rekord pierwszym razem idzie najlepiej, bo podchodzę do niego z ,,sercem'', a później za cholery nie mogę go pobić, tylko jestem o jeden ruch gorszy. Może jak bym miał [...]

[...] na jakieś 3-5 tyg od trójek lub dwójek. Jeśli jednak wszystko pójdzie dobrze, to będę kontynuował ten trening. Na tym dziś skończyłem, bo nie chciało mi się ćwiczyć dalej po takim kijowym wyciskaniu. Podciąganie zrobiłem, bo najwięksi pakerzy na siłowni robią ranking podciągania. Na razie rekord siłowni to 22. Brakuje mi niewiele :-)

[...] / 4x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 4x90 / 8x77 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x75 / 2x85 / 2x95 / 6x80 / 10x65 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x75 / 2x90 / 2x100 / 7x85 / 10x70 REKORD!! No to padł rekordzik! Wcześniej 100 było rekordem na jedno powtórzenie, teraz poszły 2 i to z lekkim zapasem. Pierwsza próba pod setke trochę nie udana, bo za małe wybicie z nóg. Jednak [...]

chyba rekord sfd.

Dzięki Matkus za miłe słowa,ale do super to jeszcze duuużo brakuje:-)Cieszy mnie jednak że krok po kroczku idę do przodu. Tak dla informacji mój rekord z 6kg. do M.P które były 31-lipca wynosił 18-powt.

[...] ciężary 3. MC RAMPA 4 ... 4x70 / 4x100 / 4x128 / 4x148 / 4x168 5x70 / 3x100 / 2x120 / 2x138 / 2x158 / 2x175 5x70 / 3x100 / 2x123 / 2x143 / 1x163 / 2x183 REKORD !!! MOC!! Mój rekord to 1x185 wiec 2x183 można uznać jako jego pobicie. Magnezja sprawdza się super, zero problemów z chwytem. 183 juz trochę ważyło, ale co dziwne 2 powtórzenie znacznie [...]

[...] glodna jak wilk, dojadlam bardzo duzy warzyw@@-) w efekcie wzdelo mnie jak nie wiem co, plus chyba spuchlam od tych wegli co je wciagam tyle ostatnio. w piatek pobilam chyba rekord! na te dwa dni to mam juz dosc atrakcji, jutro sie pomierze ale spadkow sie nie spodziewam...czuje jakby brzuch to mi wrecz urosl jeszcze bardziej Zmieniony przez - [...]

Ten rekord JJ jest chory. Dawno nie było takiego zawodnika który tak szybko pokonał tyle firm. W jeden rok Bader, Rua, Jackson, Dragon- Niesamowite. Po prostu patrzę na ten rekord, potem na wiek JJ i sposób wygranej i szok. JJ to fenomen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5739e3647db4b1aa702af2117d2b46e.png

Filmik z dzisiejszego treningu, 30,2kg hantel przerzuciłem przez 4,90m poprzeczkę. Jest to mój rekord tym hantlem:-) http://www.youtube.com/watch?v=9lcNuppOozI&feature=youtu.be

[...] Chciałbym się spytać o wasze zdanie, a może mi pomożecie. Wiek:23 lata Waga: 98,5 kg Wzrost: 181 % BF: 21% obwód bicepsa: 42,5 obwód pasa: 89 cm Wyciskanie ławka: rekord 146 kg Wyciskanie barki: nie mierzone Przysiad: nie mierzone Dostęp do sprzetu: profesjonalna siłownia, dużo maszyn do cardio itp Dieta: staram się Doświadczenie: [...]

Witam mam do was prosbe czy mozecie dac mi jakis sprawdzony plan zeby poprawic rekord w wyciskaniu lezac ?? w kwietniu mam zawody(szkolne) chcialbym sie na nich dobrze pokazac. przegladalem internet w poszukiwaniu planu ale kazdy mial jakies ale, a chodzi mi o jakis sprawdzony plan. obecnie wyciskam 85 kg. mozliwe jest do marca wycisniecie cos w [...]

Witam mam do was prosbe czy mozecie dac mi jakis sprawdzony plan zeby poprawic rekord w wyciskaniu lezac ?? w kwietniu mam zawody(szkolne) chcialbym sie na nich dobrze pokazac. przegladalem internet w poszukiwaniu planu ale kazdy mial jakies ale, a chodzi mi o jakis sprawdzony plan. obecnie wyciskam 85 kg. mozliwe jest do marca wycisniecie cos w [...]

[...] plan: bez szczególnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - na serie 57kg, rekord 80kg. Dotychczas mój trening wyglądał tak: Pon. Klata -Wyciskanie na ławce poziomej 4s 12,12,10,10 -Wyciskanie na ławce skośnej 4s 12,12,10,10 -PRZENOSZENIE [...]

Staż treningowy na siłowni : 1 rok "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - na serie 57kg, rekord 80kg" chyba niezle dreptasz a miejscu coś osiągnął przez ten rok z czego startowałeś ??? redukcja - Dieta : brak - nie da rady tu priorytetem jest DIETA zadbanie o [...]

Staż treningowy na siłowni : 1 rok "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - na serie 57kg, rekord 80kg" chyba niezle dreptasz a miejscu coś osiągnął przez ten rok z czego startowałeś ??? redukcja - Dieta : brak - nie da rady tu priorytetem jest DIETA zadbanie o [...]

czesc ja chodze na full contact (prawie to samo co kick boxing)3x w tygodniu i 3 x na siłke i rosne :)mam 17 lat 40 w bicu waga to 89 kg na 180 wzrostu rekord na klate 127 :D i do tego ćwiczę full contact a treningi są naprawde męczące i mam zamiar coś coś w życiu ośągnąć :)czy sie uda to sie dowiem dopiero za kilka lat jedyne co wiem na razie [...]

o shieet nie doczytałem - 3 miechy i 11 kg? dobre....:P ja miałem przeciwny rekord:P w 4 dni w 7kg w dół - kumple po tygodniu jak mnnie zobaczyli to nie poznali:P - na redukcje polecam szpital + kroplówka - bije wszystkie spalacze...:P

[...] + Aminokwasy. Poszło trochę do przodu... Teraz przeniosłem się na inną siłownie gdzie jest więcej maszyn i ogólnie jest dużo lepiej. Co do wyciskania na ławce leżąc to mój rekord 82.5kg, nie wiedziałem czy podac max więc podałem średnią :/ Z tego mitu ósmego najprawdopodobniej wybiore FBW TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. [...]