rekord

Ogarnijcie DOWNA %-) już 95 stron maniaki ... Ja ostatnio yebłem, jak w jakimś dziale przeczytałem w pierwszym poście w spamie "chyba pobiliśmy rekord w zamykaniu spamu" i ktoś odpisał "no, 1.5 miecha szybko zeszło!" %-) :-))

Czemu nie piszesz ile masz na całym gryffie, tylko ile masz na jednej stronie ? Troche bez sensu. Gdzie tak piszę? Po prostu tak napisałem, jeśli chodzi o rekord, abyście to sobie wyobrazili %-) a przy planie treningowym, podaję całe obciążenie (z obu stron), jednak nie wliczam gryfu, czyli np. na wyciskaniu sztangą możecie doliczyć 20kg gryf do [...]

[...] jeszcze 10kg i targnąłem raz 150kg. Myślę, że gdybym za pierwszym razem wskoczył na 160kg, to jakoś bym to podniósł %-), ale już za trzecim razem nie dało rady. Po 'biciu' rekordu, zrobiłem normalne 3 serie po 12 powtórzeń, tak jak to mam w planie treningowym :-) Reasumując... 1x140kg, 1x150kg, 12x62.5kg, 12x72.5kg, 12x82.5kg (wszędzie już [...]

Rzuciłeś się w MC od razu na ciężary maksymalne? Wynik imponujący jak na wiek i posturę, ale podejście nierozsądne. Nie, nie. Najpierw wpadły 4 ostre serie wiosła, więc już dogrzany byłem. Potem 3 takie rozgrzewkowe powtórzenia z połową ciężaru na rekord. No i do tego doszedł oczywiście mocno zaciśnięty pas :-))

Bieg na 5000 metrów 12:37,35 Kenenisa Bekele 31 maja 2004 Fanny Blankers-Koen Games Holandia Hengelo zwracam honor, skoro bieg na 4km robisz w 9 minut podczas gdy rekord świata w biegu na 5km jest o prawie 4 minuty dłuższy :-)) nie myślałeś o starcie w Olimpiadzie za 2 lata? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-06 19:01:13

Ostatnio ćwiczę stanie na rękach, na razie przy ścianie :PP Dziś nowy rekord, 2 min 40 s, myślę że warto to uwzględnić w dzienniku.

150 stron, nieźle idzie! :-) Pobijemy rekord i w sobotę zamykamy? :-))

[...] w których dniach będziesz biegał i jakie odległości, ja np biegam 4 razy do babci i z powrotem a ostatnie okrążenie robie sprintem. Tak poprawisz swą kondycję, ja przez treningiem sapałem po 5 minutach gry a teraz 15 min intensywnej gry wytrzymuję bez problemu, tylko że ja gram w piłkę nożną. Chyba rekord archeologii na forum pobiłeś 11 lat !

siema ile wynosi rekord mistrzostw ???? i do kogo należy - Andrzeja KOCYŁY czy Maćka ONDRYCZA ????

[...] o czym porozmawiac i wymienic doswiadczenia treningowe, dodatkowo pomoc w postaci asekuracji, kilka serii z wymuszonymi powtorzeniami i wkoncu padlo 120kg na klatke, nowy rekord z ktorego jestem zaj**iscie zadowolony :) DO RZECZY! 1. Rozpietki z wykorzystaniem bramy, skos dodatni / 14x5.5kg/12x7/12x7 2. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej [...]

dyplomy, puchary i nagrody są za miejsca I-III, czyli tak jak w ubiegłych latach, a rekord należy do Andrzeja Kocyły - 230 kg z 2012 roku. Maciek podniósł wtedy 227,5 kg. Wyniki z ostatnich 3 lat znajdziecie na stronie www.hotelosir.pl

Ron mi chodziło o to ze w sobotę pobiłem swój rekord a poniedziałek nogi były zregenerowne tak jak bym sie opierdzielał cały weekend. Snes mi napisał ze biegać na redukcj można w nieograniczonych ilościach i tempie. Byle nie maratony bo wtedy wchodzimy w palenie mięśnia;-)

A tymczasem Letalnica rośnie :D. Widać są zdeterminowani żeby odebrać rekord świata, ale mam nadzieję że ani Vikersund ani Planica już nie będą przebudowywane więcej ;p http://gfx.nrk.no//injAnE0R8sw5z8r46bEp-gKXeMyr5WsPaOZeVdna-umg Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-12 20:54:38

Jak dotąd mój dzienny rekord w ryżu to 15 woreczków... %-) Ale generalnie eksperymentuje, staram się szybki metabolizm trzymac i praktycznie same węglę walę... tłuszcze do minimum. Nawet mi to służy... rafiz w końcu ktoś kto mnie rozumie... %-)

[...] na następne wielkie zawody. Marcin Lewandowski na pewno też będzie chciał sobie powetować brak medalu. Niespodziankę sprawił Adrian Strzałkowski, który wyrównał halowy rekord Polski w skoku w dal. Duży potencjał na przyszłość pokazała również Justyna Święty, czwarta w biegu na 400 metrów. Zwłaszcza, że nigdy wcześniej na tym dystansie Polki [...]

A Powiem tak Andrzej warząc tylko 100kg zrobił wyniik na lidze-Lodzkiej 242,5 to nowy rekord tej kategori a poszło mu lekko:D:D nawet bardzo

Czyli najpierw zrobisz 9 serii po 12 powtórzeń, wtedy będziesz bił rekord, a po rekordzie od nowa 9 serii po 12 powtórzeń? Zapewniam Cię, że do rekordu nawet nie dojdziesz :-) Zbytnio się zmęczysz.

piąteczek, piątunio!! To oznacza tylko jedno klata klata! klata!!! klata: -dipsy 17xcc -zrobiłbym więcej, ale już mi się znudziło to gibanie. Na chwilę obecną rekord 3x10x12,5kg- sztangielka między nogi i jazda. Poszło nieźle -rozpiętki na butterfly`u 5x25x50kg 3x20x50kg. Nie chciało mi się wyciskać, bramy nie ma, to sobie dogodziłem na maszynce [...]

[...] raz tyle podniosłem, Szóste powtórzenie już nie dałem rady i zrzuciłem sztangę na stojak. Miałem jednak motywację, aby spróbować w ostatniej serii wrzucić 140kg (mój rekord to 130x2 w ostatniej serii). Udało się poprawnie technicznie raz wstać, drugi raz już schodząc w dół „głowa" odpuściła. Zresztą podchodząc miałem zamiar zrobić tylko [...]

Teraz już naprawdę idę. Kalorii już zero do pochłonięcia a Te mi będą pisac o smażonym serku, gekonie i słodziuśkim winie.. DOOOOOBRAAAANOOOOC !!! Trzymajcie kciuki, żeby jutro padł rekord na przysiad :D