Witam ćwiczę już rok i mój rekord na klatkę to jakieś 90kg zrobiłem to można powiedzieć naturalnie...Zero odżywek i Diet...Teraz moje pytanie bo koleżka z tym samym stażem wyciska 120kg tylko że on brał odżywki i dietę miał od początku...On mi mówi że już nie mam co ćwiczyć bo już do tego co on nie dojdę;/ że za późno bym woził dietę i suple..Jak [...]
[...] z dietą a jeszcze wiele osiągniesz. Nie słuchaj się kolegi :) Sam z początku startowałem bez diety i odzywek. Z czasem starałem się uzupełniać trochę dietę. Pierwszy rekord powyżej 110kg(przy dość małej wadze bo coś koło 62kg) ustanowiłem ze słabą dietą i bez żadnych supli. Więc podsumowując!! Zapier... na trening, ćwicz ćwicz i jeszcze [...]
[...] Impreza Roku. Przypomnijmy, że Karol Kołtoński w tym roku na Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc, które odbyły się w Killeen, USA w dniach 24‒30.05.2010 uzyskał wynik 307,5kg - nowy rekord świata w kat 110kg. Zachęcamy do oddania głosu na Naszego kolegę: http://konkursy.um.warszawa.pl/plebiscyt-na-najlepszego-sportowca zrodlo: KiF
[...] podstawa . Bez niej kibel i ciężko cokolwiek będzie zrobić . Ja najwięcej chyba 110 kg wycisnełem . Ale nigdy nie lubiłem tego i się na tym nie skupiałem . Jeśli się będziesz na tym skupiać i to lubić to będzie szło . Ja się zawsze na martwym skupiałem i rekord 220 . Ale tak jak mówię nie musisz brać supli ani niczego innego podstawą jest dieta .
to zależy od organizmu mam kolege co za kolnierz nie wylewa a ostatnio pobił swój rekord . ja gdy nie jestem na cyklu od czasu do czsu sobie wypije piwko ale gdy przyjmuje suplementy to alkohol odstawiam na bok
1 próba 112,5 kg - na zaliczenie 2 próba 115 kg - dotychczasowy rekord 3 próba 117,5 kg - atak na nowy rekord Czy proporcje sa dobrze zachowane? Gdzies dodać/odjąć kg?
Witam! Mam 20 lat i ogromne problemy z zwiększeniem masy ciała i jej utrzymaniem. Na 168cm wzrostu ważę 54-56 kg, mój rekord wagowy to 64 kg, ale to podczas stosowania diety oraz suplementów takich jak : BCAA GT, HGH Day, NitroBolon II oraz Easy Gain Mass. Co zrobić, aby osiągnąć wagę 65-70kg i utrzymać ją ?
[...] to ze ja bylem juz kozak na dzielni kiedy ty jeszcze na ksiedza wolales Zorro, to bym nawet zapytal o to co ja bym zrobil bez ciebie? Szkoda ze tu same motoryzacyjne mental disabilitys siedza, bo padla mi uszczelka pod glowica w peugocie 106 a musi pojezdzic do konca marca jeszcze... robic, czy pobijac rekord przejechanych miles na wydmuszce? :D
Tak jak wcześniej pisałem. Nie dziwie się, że ma ujemny rekord (5-6). Z takimi przygotowaniami na pewno nie zrobi formy. Oczywiście ring wszystko zweryfikuje, ale nie spodziewałbym się nic nadzwyczajnego z jego strony.
No tak ,ale zapomniałem Solis jest za gruby... Holyfield i Briggs lepsi ? czy Johnson ? ale u nich w rekordzie nie zobaczysz bokserów takich jak Austin,Drummond i Barret od pół dekady... Oni z takimi już przegrywają...Solis składa takich w 3 rundy lub zmusza do frustracji...Ostatni rywale Vitalija z takimi dają dupy...Ale kaloryferki mają... [...]
Nie mniej niż Sosnowski i Johnson. Morał-rekord wszystko Ci powie...I ważne są ostatnie walki,a nie te co kiedyś... Ps.I tu też błąd Tygrum-Solis ma plecy w Niemczech,a i Kubańskich kibiców ma wielu...I nagle Vitalij nie chcę z nim walczyć... Co do walki jestem przekonany,że trafi kosa na kamień...Ale nie jestem hipokrytą i fantastą...Dla mnei ta [...]
a co byś chciał widzieć drogi kolego. 23lata 171 wzrostu,40.5 łapa, klata 115, obwód ramion 133, przedramiona 34, pas 90. rekord na klatę 125. 4lata stażu z długimi przerwami. ale ciągiem uzbiera się ze 2latka. teraz biorę się za siebie dlatego potrzebuje solidnego treningu. pozdro
[...] trenuje 3 lata obecnie robiąc masę mięsniową posiada ok 8-9 % tkanki tłuzczowej ważąc 105 kg standardowe zatłuszczenie u niego to 6-7 % Dla miłośników wyciskanie jego rekord obecnie 190 kg (bez wspomagania podpółkowego) Tylko pozazdrościć Drugi natomiast znowu ma problemy z nabieraniem masy mięśniowej ale za to ważąc 90 kg procent waha [...]
[...] wtedy nie bywałem na forum wszystkie zapiski mam w domu. Co do całego treningu no i w głowie Co do zdjęć jakoś nie pomyśleliśmy o tym a miałem kręcić filmik jak biłem rekord 300 ale tez jakoś nie było okazji Zresztą wyglądałbym w końcówce jak śmierć to może to i lepiej Dwa razy nie dałem rady zrobić treningu do końca bo się brzydko mówiąc [...]
[...] to nie wydawało mi się. 1x135kg Bardzo ciężko, kota nie powinno być, ale ciężko ocenić mi samemu. Nie mam w nawyku nagrywać się podczas bojów. Podsumowanie: znowu padł rekord - 135kg w martwym ciągu, co jest 150% masy mojego ciała. Kolejny z celi w tym cyklu osiągnięty. Bolą mnie trochę plecy, ciężko mi ocenić, czy to są mięśnie, czy coś w [...]
[...] Pierwsze miejsce Bydgoszczy jest miłą niespodzianką i znaczącym sukcesem. Za nami uplasował się niemiecki Arnstadt, zaś na piątej pozycji Donieck, gdzie nad zawodami czuwa rekordzista świata Siergiej Bubka - wspomniał Chmara, halowy mistrz świata (1999) i Europy (1998) w siedmioboju. - A dopiero na szóstym miejscu sklasyfikowano bliskie mi [...]
[...] nie unikał... Teraz już wiecie ,ze było tylu bokserów z wieloma porażkami,ale to nie świadczy,że byli słabi,oni nie unikali wyzwań... Chociażby Jersey Joe Walcott...Po rekordzie można powiedzieć,że co to jest ? Ile porażek...To samo o Holyfieldzie,ze co to za bokser z tyloma porażkami,ale rekord to w ich przypadku nie wszystko... [...]
Ale jednak rekord trochę zamula obraz...Za kilka dekad ktos powie,dlaczego Holy jest w zestawieniach TOP 20 z tyloma porażkami? Tak jak o Walcocie się mówi co to za gość co 3-4 walka porażka...To dla pokoleń mówię... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-25 14:06:32