Czy taki trening jest dobrze połączony ?? proszę o porade

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PioPan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 136

Poniedziałek;
-Barki
Wtorek:
OFF
Środa:
-Plecy
Czwartek
-Klata
-Triceps
Piątek
-OFF
Sobota
-Biceps
-Nogi
Niedziela
-OFF

PRAWDZIWYMI ZWYCIĘZCAMI SĄ CI KTÓRZY WALCZĄ DO KOŃCA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

A coś o sobie?

nogi
off
klata/triceps
plecy
off
barki/biceps
off

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

PioPan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 136

a co byś chciał widzieć drogi kolego. 23lata 171 wzrostu,40.5 łapa, klata 115, obwód ramion 133, przedramiona 34, pas 90. rekord na klatę 125. 4lata stażu z długimi przerwami. ale ciągiem uzbiera się ze 2latka. teraz biorę się za siebie dlatego potrzebuje solidnego treningu. pozdro

PRAWDZIWYMI ZWYCIĘZCAMI SĄ CI KTÓRZY WALCZĄ DO KOŃCA

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

To rozkład który podałem wyżej bd ok.

...

PioPan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 136

ok to narazie skończę cykl na swoim i później jak będę robił nowy cykl na GASPARIM zrobię tak jak mówisz

PRAWDZIWYMI ZWYCIĘZCAMI SĄ CI KTÓRZY WALCZĄ DO KOŃCA

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

do takich rzeczy- prostych pytań- jest oddzielny temat- a Ty załozyłeś dwa- albo i wiecej- tematy.

może by tak, zanim zaczniesz cokolwiek tworzyc poczytał regulamin, poszukał w tematach na forum!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

PioPan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 136

dwa założyłem niechcący bo myślałem że tamten się nie wystawił jestem świeżym użytkownikiem tego forum i dopiero się odnajduje . Sorka !

PRAWDZIWYMI ZWYCIĘZCAMI SĄ CI KTÓRZY WALCZĄ DO KOŃCA

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat