rekord

[...] dziś były przysiady ciężkie+klatka: -->Przysiady (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 220kg x1, 245kg x1-->Mój nowy rekord ). -->Klatka: *Wyciskanie na ławce skośnej w góre (60kg x12, 70kg x12, 80kg x12+dobicie), *Rozpiętki na ławce skośnej w dół (12,5kg x12, 17,5kg x12, 20kg x10, [...]

Ibok w profilu zmień rekord w przysiadzie No i leć dalej...

Dziś dzień strasznie zabiegany, musialem zrobić formata dlatego tak późnoe daje relacje z treningu Dziś były plecy. -->Martwy Ciąg- rekord poszedł-290kg choć znowu dzień z biegu i to jescze nerwowy byłem przez zasrany komputer;/ (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 140kg x1, 180kg x1, 220kg x1, 250kg x1, 290kg x1!), -->Wiosłowanie sztangą (60kg [...]

świetnie sie oglada twoje relacje, masakra, pozatym zaobserwowałem, ze zawsze jak bijesz rekord w martwym to po okrzyku ludzie z siłki sie lampia nieodpuszczaj

[...] późno relacja Dzisiaj ciężkie przysiady+klatka -->Przysiad (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 225kg x1, 255kg x1-->Mój nowy rekord, -->Wyciskanie na skosie w dół (60kg x15, 80kg x12, 100kg x12, 110kg x10), -->Wyciskanie hantlami na ławce prostej (12,12,10), -->Rozpiętki na ławce skośnej w [...]

Rekord w martwym masz jak Sławomir Toczek. Dzisiaj SM oglądałem na TVN Gratuluje

pisał ze koło 150kg, naprawde budzisz podziw , wystartuj w jakiś zawodach trójbojawych i zdobedziesz rekord polski, bo z tego co wiem w twoim wieku nikt nie przekroczył czy to w przysiadzie czy to martwym ciagu 300kg, bedziesz pierwszym polakiem który przekroczy 300kg w którymś z boi

[...] 230kgx, 288kg-->zrobilem w jakies 14 sekund z tym ze za szybko chcialem i rozbujal mi sie zarylem w ziemie, brak techniki ale jeszcze 12 miesiecy -->Oponka ładnie idzie 8 obrotów w 18 sekund:) Moj nowy rekord:) Waze jakies 122,5 kg Sądze że za rok będzie dobrze Jeszcze jakieś 2 tygodnie i podusmowanie całego cyklu Ide spać. Pozdrawiam.

siema ide sie wysrac i rekord na klate jakis targnąć

łooooo..... To ja dzik jestem :D to wiele zmienia w moim życiu: w MC poszło już 100kg, na płaskiej lecimy, bo rekord jest 80, czyli za max 2 miesiące też pęknie. Czuję się jakbym teraz urósł ze 2 razy }:-( Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-05 09:55:48

[...] całkiem nieźle 9x60kg 8x60kg 8x60kg 7x60kg bez zmian+dropset -podciąganie sztangi za plecami 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg bez zmian wrzuciłbym więcej, ale myślałem, że rekord i tak idzie :-( to samo w ćwiczeniach na przedramię -ćwiczenie sandowa 12x12kg 12x12kg 12x12kg 11x12kg poprzednio 13kg -uginanie nadgarstków podchwytem 10x30kg [...]

piąteczek, piątunio!! To oznacza tylko jedno klata klata! klata!!! klata: -dipsy 17xcc -zrobiłbym więcej, ale już mi się znudziło to gibanie. Na chwilę obecną rekord 3x10x12,5kg- sztangielka między nogi i jazda. Poszło nieźle -rozpiętki na butterfly`u 5x25x50kg 3x20x50kg. Nie chciało mi się wyciskać, bramy nie ma, to sobie dogodziłem na maszynce [...]

k***a, chciałem edytować :-( Redukuję już z miesiąc, tylko co chwila cheaty p******ą mi cały efekt dalsza część wypiski plecy, plecy, plecy I rekord w podciąganiu <3 Chyba serio zacząłem trenować, bo na redukcji robię progress z treningu na trening. Lepiej późno niż wcale, chociaż ogarnięcie się po roku, to słaby wynik :-( -podciąganie 9 POWTÓRZEŃ [...]

[...] %-) Dałem kiedyś linka tobie przecież nie? Co do podciąganie z 40kg to możesz sobie pomażyć .. tak samo jak pomiędzy 140-175 kg w mc jest dużą przepaść to nie to samo co bić rekord z 105-140 ... i chętnie bym zobacyzł jak robisz MC z 140kg.. co do klatki i pleców musisz sie nauczyć " mind-muscle" i " napinać-squeeze" mięśnie ... Milos Sarcev , [...]

[...] tych celów chyba bardziej skłaniałbym się do grupy wyciskania wielokrotnego. Ale każdy wybór zaakceptuję bez zastrzeżeń. Moje aktualne dane: - waga 79kg - wzrost 175 cm - rekord wyciskania 100kg %-) - staż: obecnie 13 misiąc ciągiem (kiedyś od 2002 r. 2 lata z trenerem) Zatem czekam na odpowiedź ;-) Pozdro ! Zmieniony przez - fifi35 w dniu [...]

[...] było zawsze zbudowanie klaty jak u pirata więc nacisk bardziej na hipertrofie a nie na 1 rep max. Moje aktualne dane: - waga 89kg( w trakcie redukcji) - wzrost 185 cm - rekord wyciskania 100 kg x 9 rep, aktualnie na redukcji 95 kg x 8 rep - staż: obecnie 15 miesiąc ciągiem (nigdy nie trenowałem wcześniej na siłowni, całe życie SW) pozdro

130 to rekord Polski:D

masti Przestań.Jestem gotowy stanąć do współzawodnictwa ale oceniać będą userzy.W 5 min .mnie nie pokona a w3 min. zrrobił nowy rekord Polski to jakieś jaja Wielkanocne.

masti Przestań.Jestem gotowy stanąć do współzawodnictwa ale oceniać będą userzy.W 5 min .mnie nie pokona a w3 min. zrrobił nowy rekord Polski to jakieś jaja Wielkanocne. Tadziu przeczytaj zasady konnkursu co był ok??? bo niewiem do czego pijesz??

kOOndziOO Nie kumam!!! Zapraszam do Wrocławia 17 Maj. Ja nie znam się na wielu , wielu rzeczach ale na WW tak .Piszę to żeby wyjaśnić jaki jest rekord Polski.150? w 3 min. czy 130 w 5 min.Dla Ciebie moze to byc mało wazne ale dla mnie bardzo. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-12 23:11:47