rekord

mogłyśmy startować...może też bym pobiła swój rekord

[...] faktyczny maks - zeby bylo miejsce na progress. jesli ktoregos dnia czlowiek czuje sie wyraznie na silach, a np. ostatnia seria wypada mu 3x , to moze sprobowac zrobic z tym rekord powtorzeniowy, czyli zamiast tych 3x robi 4 czy 5. wiec mimo braku tradycyjnego maksowania w okreslonym terminie, to tak naprawde kazdy trening jest potencjalnym [...]

rekord Tynera 6-1 dokladnie, 6 (4 d***** zabite plus 2 dzieci w brzuchach) - 1 (przezyl i teraz go sprzeda) dopiero teraz zrozumiałem btw słowo 'sprzeda' ma wydźwięk pejoratywny w sumie jak miał coś do niej to mógł ją sam na sam załatwić a jemu sie nie chciało zaczekać na okazje tylko wszystkich dookoło rozyebał . nie wzbudza to mej sympatii [...]

Dzień 21.11.2009 Blokady jednak istnieją, ale ja już mam je za sobą Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s100.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 3 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 3 powt Zrobione w seriach 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75x1 + docisk 3x85 Ostatnio było 72,5x1 Dociąganie 7*3 [...]

jak oddałem krem to nic nie poczułem nawet... skonsumowałem 8 czekolad na raz i wszystko było git, na 2dzień ciężki trening miałem i rekord w martwym pobiłem hehe wiec spadków mocy nie ma

[...] mnie Wiek: 19 lat Waga: 100 kg Biceps: 47 cm Rekord na płaskiej: 170 kg Dzisiejsze podejście Dzisiaj już nie analizuję, z nikim się nie porównuję, nie mierzę obwodów ani rekordów siłowych. Mimo braku przyrostów nie żałuję ani jednej godziny spędzonej na siłowni. Pomimo porażki nie czuję się przegranym. Zrozumiałem, że bycie kulturystą nie [...]

Wiek: 19 lat Waga: 100 kg Biceps: 47 cm Rekord na płaskiej: 170 kg Możesz się tylko cieszyć, że to nie twoje rekordy! Twój kolega zapewne w wieku lat trzydziestu kilku będzie stałym goście lekarzy różnych specjalności.

Moj rekord 115 na ławce lat 18 waga 75kg:)

Zdrzała nie interesuj się bo będziesz wyglądać jak Ginger! A tak serio to for you! przedramie: 26 cm miejsce na biceps: 30 cm cyc: 109 cm pod cycem: 89 cm talia (najwęższe miejsce): 84,5 cm - talia osy talia (pępek): 100 cm biodra: 117 cm (dupa jak szafa) udko: 69 cm (nowy rekord świata) łydka: 43 cm HAPPY? bo ja nie!

Cześć! pamięta mnie tu ktoś jeszcze? kurde zapomniałem na jakiś czas o forum ale za to wyniki u mnie na plus. nowy rekord na klate :) 190KG!!!! Pozdro

Witam, mianowicie trenuje intensywnie zapasy i czekaja mnie na wiosne zawody w kategori 74kg czyli kategorie wyżej. Potrzebuje suplementu diety w celu zrobienia jakis 6-7kg masy w przeciagu czterech miesięcy. Koledzy z klubu doradzili mi żebym kupił gainera ' Mutant Mass '. Moja grupa krwi to Brh+ słyszałem że krew tej grupy dobrze reaguje na [...]

[...] samymi hantlami 3 serię po 10-12 powt z lepszą techniką. Ławki płaskiej w ogóle nie robiłem podczas cyklu, ostatnio zrobiłem to poszło 120kg x 4(w ostatniej serii) a przed cyklem rekord był 125kg x 1. Samopoczucie ok, kłucie też bez problemów, biłem w uda cały czas. Nic negatywnego nie odczuwałem na cyklu, czasami jedynie suty poswędziały :P

To na drzewie się podciagaj ja tak trenowałem na poczatku i miałem tam jakis x rekord a jak przeskoczyłem na drazek podciagnełem sie odrazu 5 razy wiecej

wiesz to były w sumie takie botki zamszowe no i dżiny co druga miała ta co wygrała to miała kostium w sumie 80kg wycisnęła i wygrała,ale chciała pobić swój rekord i pobiła ale przynajmniej 4osoby z forum widziałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-22 21:52:16

no moi ziomki jeden ma rekord w k1 83 - 0- 0 w tym 93 nokauty więc najbliższe 10 walk wiadomo

Trening naprawde polecam , po zrobieniu tych cykli ruszył mi sie rekord nachwytem do 35 , odijam soga zdr.

[...] 5,085 Sho'rtan G'uzor 4,485 Mash'al Muborak 3,871 Qizilqum Zarafshon 3,793 Lokomotiv Toshkent 2,676 V-League, Wietnam (2009) Całkowita: 187,950,052 Średnia sezonu: 10 326, rekord. Xi Mang Hai Phong 23,692 Saigon Hanoi Bank.Da Nang 20,846 Becamex Binh Duong (Binh Duong) 14,769 TD Cao Su Dong Thap (Cao Lanh) 14,462 Song Lam Nghe An (Vinh) [...]

[...] na tyle duzy ze zanim go oderwe od ogranicznikow wciska mnie pare cm w ławke co nie znaczy ze nie odbywa sie to za pomoc sily barkow filmik z 2007 obecnie tego nie wykonuje ale rekord mam 220kg*3p http://www.youtube.com/watch?v=345L8TrMd3k zwroc uwage na ultraszeroki chwyt oraz uzycie gąbek Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-23 02:36:35

sprawdź swój rekord na klatkę sztanga płasko. oblicz sobie procentowo 60, 70, 80, 90% swojego rekordu i spróbuj robić jak napisał krzyss, progresję.

[...] W moim przypadku takie podejście do treningu wynika z pewnych tradycji rodzinnych w sportach siłowych oraz fascynacji tymi sportami. A tam sprawa jest prosta - chcesz pobić rekord w ciągach - rób ciągi, chcesz wyciskać więcej na ławie - wyciskaj na ławie, chcesz wiecej przysiaść - rób siady. Oczywiście istotna jest periodyzacja, ćwiczenia [...]