rekord

No ja ziomus nie umiem chyba :D hehe to co widziałem to kazdy kłuje dupe trudno mi bedzie samemu w dupe shota zrobic :D mój rekord na klate to 150kgx1. mozliwe że po takim cyklu wycisne 170?? Zmieniony przez - metbol w dniu 2010-04-24 15:14:03

[...] postępy w minionym sezonie regularnym. Mierzący 183 cm Brooks przejął rolę lidera Rockets w obliczu kontuzji, która na cały sezon wyłączyła z gry Yao Minga. Brooks ustanowił rekordy kariery w punktach na mecz (19.6), asystach (5.3) i zbiórkach (2.6). Filigranowy rozgrywający podniósł swoją średnią punktową o 8.4, co było najlepszym wynikiem w [...]

TRENING 1.push press 27,5kgx11 / 30kgx10 / 32,5kgx10 / 35kgx10/ 37,5kgx9 / 40kgx7 2a.przysiad przedni 12x45kg / 12x45kg / 12x50kg 2b. uginanie nóg 3x 13powtórzeń 40kg 3.ściąganie drążka górnego do klatki 40kgx 12 / 45kgx11 / 45kgx10 / 45kgx9 4. podciąganie na maszynie 4x10powtórzeń - 22,5kg 5. Brzuch 3x15 brzuszki z podwójnym spięciem [...]

byłem pierwszy w 110 w tym że na 2 ! co prawda zrobiłem rekord życiowy ale do czołówki polskiej brakuje mi jeszcze z 50 kilo ! jedyny wart uwagi wynik to Biernacki w p125 bodajże 275

rekord: 66,5kg o to znaczy zacznij jesc... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 13:21:23

grzechmek Dzięki Nie ukrywam że zadowolony jestem postępem ,nic więcej nie napiszę żeby nie zapeszyć 26 KWIECIEŃ & TRENING NR.52 NOWYM PLANEM (100 SYSTEMEM WODYNA) :natasha: (B-10) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: [...]

Cześć sportowcy może ktoś mi doradzi jak trenować efektywnie na drążku z nachwytem.Tyram z 5dni w tygodniu i stanąłem na 4ech podciągnięciach rekord 5 a zaczełem 2 tygodnie temu.Waże 98kg mam 185cm i tylko z tym mam problem.Muszę minimum w robocie zrobić 6.

7 lat, chyba rekord, ludzie patrzcie na daty! pozdr archeologu Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-27 08:30:07

[...] na Mistrzostwach Polski. Jednak najsilniejszym zawodnikiem turnieju został Sławomir Rawiński (kat. Senior), który ciężarem 220 kg zdeklasował rywali. Do niego także należy rekord zawodów ustanowiony w ubiegłym roku - 230kg! Wśród najmłodszym (do 18 lat) największą siłą wykazał się Piotr Horowski podnosząc 140 kg i osiągając 101,288 pkt. Z kolei [...]

HAHA no no kawalerke a Kuba będzie na to musiał zarabiac bo lasce chc sie kawalerki Dziś biłem rekord na 1xklatke... podszedłem pod 130kg i poszło elegancko 135 tak samo.. a 140.. już niestety zaczeło gnieść

Wuchta - ale magiczne "100" to mniej niż ja ważę pytanko: na ile oceniasz swój atak na rekord w TS (przedział od pesymistycznego minimum do optymistycznego maksa)?? MOC z Toba

Bamf - rekord TS wersja optymistyczna: SQ - 200-210 WL - 200-205 MC - 280-300 w sumie - 700kg wersja pesymistyczna: SQ - 170 WL - 190 MC - 250 w sumie 610kg Avasso - zarys diety dałem na pierwszej stronie z podziałem na DNT i DT. Ogólnie przestrzegam wytycznych i czasami zmieniam np. na tatara lub rybę. Xeor - na forum zawsze jest coś do [...]

[...] i sam nie przypuszczałem że kilka słów krytyki i uszczypliwości pod jego adresem tag go urażą. Faktycznie opinie zmieniam jak chorągiewka bo byłem przekonanym iż w 2008 rekord Mirowskiego w p125 poprawi Kruszyna (w 2010 sądzę ze będzie to D.Grabowski. myślałem także że post pojawił się tutaj po to aby podyskutować na jego temat, a [...]

Znowu pykałaś rekord w ciągu? ładnie zasuwasz, i to bez czitów ;-p

[...] bez brania w lato znajomi łapali nie ta pora niestety na niego na wyspach pomijając fakt że w rezerwacie łapaliśmy kumpel wywalił rok temu pstrąga na tym samym bagienku co ja łapałem wagowo rekord polski by był pierwsze 1.5 miecha bez roboty byłem bo mrozy i śnieg był kwiatów na polu nie było Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-28 22:24:51

z prezentacji z polaka miałem chyba 80% uczyłem się w ostatni dzień dziś będę próbował swój rekord pobić w szerokim do karku jak się uda dam znać

cześć Kojot jaki Twój dotychczasowy rekord jest? Orson czemu tak mało dostałeś? poniżej 10 to jest chvjowy wynik jak chvj Reso znalazłem tego dziadka kiedyś w necie i stwierdziłem że będzie doskonałą wypjerdalajką i jest jakby coś to mam jeszcze kilka w zanadrzu Zmieniony przez - pana świata - Sixth'a w dniu 2010-04-29 15:29:47 Zmieniony przez [...]

po to załozyłem ten temat bo teraz chce zejśc do wagi 86kg i wyciskać 200kg , aktualnie mam rekord 180kg i cały czas idzie takze smiało dojde do 200 w wadze 86kg

[...] Rampa to generalnie 2 lub więcej feel sety, dwie serie z ciężarem, który odczuwasz ale pozwala Ci wykonać te 5 powt, potem ciężka seria na 2-4 powt i ewentualnie atak na rekord. A u Ciebie w rampach widzę takie zapisy 1. Wycisk skos ujemny 5 * 6-8 rampa 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 6/140 x 2/157,5 x 1/2 Tym się nie sugeruj bo to zapis z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Nl46f2LHrP0 udało się chociaż tylko jeden więcej niż rekord