rekord

[...] smierdzi to normalne. mam w miare wypasiona silke, ale lodowek w szafkach jeszcze nie mamy<lol> maximusrex pewnie ma w tym drogim klubie na zimny browar tak patrzylem na te rekordy ludzi w WL i MC i srednio rekord w WL to 2/3 tego co jest przy MC albo i mniej. musze nadrabiac z sila w MC. Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-17 20:31:40

niedlugo pobijecie rekord w rozpoczeciu spamowania. Ktora to godzina, trzeba pierw wsrac , urbac sie , zejsc wyjsc do pracy i dopiero wtedy zaczynac spamowac

[...] mysle jednak, ze jak bede stopniowo poprawial sile nog i nie oszczedzal sie w MC to tez z czasem podskocze z ciezarem. jeszcze wiele przede mna, to dopiero poczatek. jaki rekord ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? spoko, teraz mam w serii 85 po podniesieniu, mysle, ze jeszcze przed swietami wjade na 100. potem 4 miesiace [...]

[...] 10x245kg (wiecej nie ma obciazen na suwnicy), ale tego nie robie, bo szkoda stawow i kregoslupa. A z sila nog sie nie przejmuj, bedziesz cwiczyc - bedzie rosla! jaki rekord ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? 180 - masakra. ja ostatnio doszedlem do 4x120kg W MC nie zamierzam bic rekordow. Dojde kiedys do 160kg i [...]

[...] rzuca się na maksymalne ciężary. Szczególnie często jest to widoczne w wyciskaniu leżąc. Nie są wyjątkami sytuacje, gdy ćwiczący każdego tygodnia wchodzą &#8216;na rekord&#8217;, większość serii wykonują do upadku mięśniowego (a nawet dalej &#8211; powtórzenia wymuszone) &#8211; stosując przy tym często fatalną technikę. [...]

Hm. Tak jeszcze dla porównania mój rekord w martwym to 152kg 3 razy, ćwiczę też coś koło 2,5 roku, martwy natomiast ćwiczę...Hm...ponad pół roku?Może trochę więcej. Przy czym nogi ćwiczę dopiero od niedawna, a to też ma znaczenie. Sam sobie porównaj jak to jest. pozdr

Jestem, jestem Bzyku cały czas bacznie Cię obserwuję,i w razie potrzeby będę interweniował Póki co nie mam zastrzeżeń dlatego też się nie odzywam, ale rekordy idą ładnie!! Nie wiem czy to telepatycznie zadziałało ale ja też wczoraj rekord na martwym robiłem 200kg w 5 powt. z lekkim zapasem poszło

Ehh. NA Shock i Cell pumpie to niektórzy rekord na klate potrafią podwyższyć o 15kg bez specjalnych treningów, jezeli kreatyna na nich dobrze działa. Aczkolwiek wciąż wydaje mi się, że sam mechanizm jest dobry. pozdr

Jest jeszcze Paulo Thiago. O jego przeciwniku nigdy nie słyszałem, ale ma rekord 9-0, z czego większość poddaniem i trenuje w Minnesota MMA, jak ten gość od śledzi... ...Brock Lisner Tu można obejżeć ważenie: http://www.mmaweekly.com/ufc106-live-weighin-press-conference-video.asp Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-11-21 08:29:39

Ale Adamek wyrobi sobie renomę na dziadkach w HW. Najpierw Gołota, teraz Hasim. Będą plotki, że wybiera sobie łatwych przeciwników żeby nabić sobie dobry rekord. Jeszcze wcześniej walka z Bellem zamiast z Hopkinsem... Moim skromnym zdaniem Adamek teraz powinien wybrać jakąś trudniejszą walkę.

piątek 20 XI - pierwszy dzień rozsądnego jedzenia . Treningu nie zrobiłem sobota 21 XI - pierwszy z kilku treningów na rozruszanie sie. nie robiłem nic na rekord - bo jutro też podobny trening. zgodnie z założeniami, po 3serie drązek (ok 10 powt) /wl (85 alb o 90 kg, nie wiem ile gryf waży - ok 8 razy)/przysiady na sztandze ale nie całkiem [...]

rekord Tynera 6-1 dokladnie, 6 (4 d***** zabite plus 2 dzieci w brzuchach) - 1 (przezyl i teraz go sprzeda) dopiero teraz zrozumiałem btw słowo 'sprzeda' ma wydźwięk pejoratywny w sumie jak miał coś do niej to mógł ją sam na sam załatwić a jemu sie nie chciało zaczekać na okazje tylko wszystkich dookoło rozyebał . nie wzbudza to mej sympatii [...]

jak oddałem krem to nic nie poczułem nawet... skonsumowałem 8 czekolad na raz i wszystko było git, na 2dzień ciężki trening miałem i rekord w martwym pobiłem hehe wiec spadków mocy nie ma

Wiek: 19 lat Waga: 100 kg Biceps: 47 cm Rekord na płaskiej: 170 kg Możesz się tylko cieszyć, że to nie twoje rekordy! Twój kolega zapewne w wieku lat trzydziestu kilku będzie stałym goście lekarzy różnych specjalności.

Zdrzała nie interesuj się bo będziesz wyglądać jak Ginger! A tak serio to for you! przedramie: 26 cm miejsce na biceps: 30 cm cyc: 109 cm pod cycem: 89 cm talia (najwęższe miejsce): 84,5 cm - talia osy talia (pępek): 100 cm biodra: 117 cm (dupa jak szafa) udko: 69 cm (nowy rekord świata) łydka: 43 cm HAPPY? bo ja nie!

Cześć! pamięta mnie tu ktoś jeszcze? kurde zapomniałem na jakiś czas o forum ale za to wyniki u mnie na plus. nowy rekord na klate :) 190KG!!!! Pozdro

[...] samymi hantlami 3 serię po 10-12 powt z lepszą techniką. Ławki płaskiej w ogóle nie robiłem podczas cyklu, ostatnio zrobiłem to poszło 120kg x 4(w ostatniej serii) a przed cyklem rekord był 125kg x 1. Samopoczucie ok, kłucie też bez problemów, biłem w uda cały czas. Nic negatywnego nie odczuwałem na cyklu, czasami jedynie suty poswędziały :P

no moi ziomki jeden ma rekord w k1 83 - 0- 0 w tym 93 nokauty więc najbliższe 10 walk wiadomo

[...] na tyle duzy ze zanim go oderwe od ogranicznikow wciska mnie pare cm w ławke co nie znaczy ze nie odbywa sie to za pomoc sily barkow filmik z 2007 obecnie tego nie wykonuje ale rekord mam 220kg*3p http://www.youtube.com/watch?v=345L8TrMd3k zwroc uwage na ultraszeroki chwyt oraz uzycie gąbek Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-23 02:36:35

sprawdź swój rekord na klatkę sztanga płasko. oblicz sobie procentowo 60, 70, 80, 90% swojego rekordu i spróbuj robić jak napisał krzyss, progresję.