rekord

Hello, o jejku po 6 serii każde ćwiczenie i to jakimi ciężarami, wow Maupko-silna kobietka z Ciebie! a ja wczoraj wzięłam na przysiad 17,5 kilo, to mój rekord jak na razie

Senegroth powiedz mi co będzie lepsze. Ćwiczyć tym planem 5x5 czy planem, który podawałeś w temacie o przykładowych planach treningowych 4x6? Mam za sobą 1,5 ćwiczeń przemyślanych. Rekord na płaskiej 102kg, przysiadu i ciągów nie mam jak sprawdzić bo mam ograniczone obciążenie ale przysiady robię 10x70kg a ciągi 10x75kg. Cały czas ćwiczyłem [...]

Proste ! jaki macie rekord w bez przerwanym pompowaniu ...

Mój rekord 16 pompek klasycznych.

[...] 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 12 x 110 kg - 10 x 120 kg - 8 x 130 kg z pomocą - 4 x 135 kg z pomocą Coś dzisiaj nie czułem się za mocno, ale mimo tego wskoczyłem na rekord i z pomocą 4 x 153 pękło Pierwszy raz asekurowało mnie 3 gości bo naprawde nie byłem pewny. 2. Chack przysiady na maszynie - 15 x sama maszyna (jakieś 10 kg) - 10 x [...]

Witam mam takie pytanko.mój staz to 2 lata na siłce rok miałem w piwnicy i rok uczęszcam już do prof... siłki. Rok temu zrobiłem sobie przerwe ok miesiąc w czerwcu bu mięsnie odpoczeły. W tym roku planuje ok 2 tyg zrobic nie wiem czy to dobrze a i jeszce czy przez 3 miesiace bebe trenował mniejszymi ezarmai ti na wrzesin bebe miec ostrą forme na [...]

Otworzyłem sezon w majówkę, w krynicy morskiej. W spamie napisałem Edit: W ankiecie zaznaczyłem aktualny pomiar, życiówka to 113 pompek klasycznych. Pod koniec może trochę mniej dokładnych, ale bez przesady. Rekord z przed 10-12 lat Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-07 10:55:16

HEHee, moj rekord to chyba 35 , ale rzadko probuje robic na maxa. Mwoie o takich dokładnych nie ruch o 3cm :D

[...] pokonania Alego drugi raz,punchera Rona Lyle'a, Dwighta Muhammad Qawiego ,który rządził w niższych wagach i minimalnie przegrał z Lenoxem Lewisem.Foreman pokonał poraz pierwszy niepokonanego Michaela Moorera,który był królem nokautu i wypunktował Holyfielda. pierwsze 26 walk Moorer wszystkie wygrał przez KO! to chyba do dziś nie pobity rekord

mój rekord to 30;] Kilka razy robiłem na maxa i zawsze 30:P

moj rekord 52 klasyczne, na piesciach zrobie 30-40

To widze ze tu jeden z lepszych jestem a przynajmniej byłem bo ostatnio nie macham pompek na ilosc tylko po 10 z wypelnionym plecakiem. A mój rekord to 106 w z rekami na poziomie barków i z dotknieciem klaty do podłogi, teraz to mysle ze kolo 70 Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-07 15:49:56

[...] kolejne dni podobnie dodatkowo codziennie rano po szkole i na wieczór robie po 30 pompek i czasem troche brzuszków czsem w niedziel gram w pilke z kumplami moj obecny rekord na klate to 75 kg pompki mi ida lekko i pompki również mam w bicepsie ok 36 klata 100-105 aha i jeszcze w dni ktore ide na silke podcagam sie po 10 azy na drazku [...]

WYPIS Z DNIA 07.05.2009r. Łapy, jadą Świry, gdzie są gwizdki!!?? Wyciskanie wąsko na lekkim skosie w dół: 50x15 65x10 80x10 95x10 110x6 Rekord 125x1 REKORD!! 100x9 Rekord Prostowanie ramion na wyciągu: wszystko co sie da x 10 wszystko co sie da +5 x 10 wszystko co sie da +10 x 10 wszystko co sie da x 10 Francuz od czoła leżąc, sztangą łamaną: [...]

Chcialem dopowiedziec ze 120kg na przysiad biore na ostatnią serie, wiec to nie jest moj rekord:)pzdr

Tyle ze to nie jest mój rekord 150 kg...

[...] Jake Rosholt Junior dos Santos vs Justin McCully Gabriel Gonzaga vs Chris Tuchscherer James Irvin vs Wilson Gouveia Mark Munoz vs Nick Catone Evan Dunham vs Matt Veach Kyle Kingsbury vs TBA O Chrisie Tuchschererze nic nie wiem ale rekord (17-1-1) ma imponujący. http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=8723&zoneid=13

Twoj rekord to jak napisales wynosi 130:) oby tylko na plaskiej bez suwnicy, bo suwnica jest fajna ale to tylka na podbudowanie nie jest to zbyt prestizowe niemniej jednak 150 jest spoko jak na 2 lata, wiec no offens z mojej strony:) pzdr

Dzisiaj na silwoni nowy rekord na sztandze, cale 35 kg 2x 12 powt:D Biorac pod uwage, ze 4 tygodnie temu machalem samymym gryfem (20kg) to daje okolo 4 kg sily co tydzien. Z tym, ze pewnie taka progresja jest tylko na poczatku. Koncza mi sie orzechy wloskie, mialem od dziadka 15 kg i zostalo moze 3kg bo 2/5 jest zepsuta niestety. Patrzylem w [...]

Mój rekord to 70 pompek klasycznych ale robie kazdych pompek dużo