rekord

[...] 6. podciaganie na drazku. + lydki lub brzuch razem 7 (SIEDEM) cwiczen. to wszystko. wszystkie cwiczenia w 3 seriach po 10-12 powtorzen.(staly ciezar) (oprocz drazka,tu wiadomo-robisz tyle,ile mozesz zrobic i co trening starasz sie poprawic swoj rekord w ilosci podciagniec total ) pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-07 22:32:09

a i zap[omnialem dodac ze wczesniej przed treningiem czyli silownia wypilem amino plexe pol na pol wegle i bialko i jeszcze kreatyne wrzucilem i gralem w kosza i to moze byc ten powod :( jak sadzicie?? kosz mnie wykonczyl to moze byc . a kolega pialsal ze jezeli mam rekord 75 kg to 65 jak wycisne 4 razy to jest optymalnie ??::!!

no lol widze ze kariera Pudziana w mma juz rozpisana. kliku laikow, nabity rekord, w******ł od Fedora i czesc czapka. i tak graty Pudzian.

Też mam czasem dni słabości, czasami roznosi mnie i biję bez problemu wszystkie rekordy tego dnia a czasem nie mam siły na połowę takiego wysiłku - rada ode mnie, tydzień regeneracji gdy wszystko zacznie spadać zamiast rosnąć/stać w miejscu. Po tygodniu regeneracji jest spora szansa, że pobijesz stary rekord. U mnie po roztrenowaniu(czyli 1-2 [...]

W niedzielnym mityngu rozgrywanym w spalskiej hali Joanna Skibińska (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 14.05 poprawiła rekord Polski w trójskoku. Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał bieg na 800m w czasie 1:47.73, obydwoje uzyskali minima na HME. Dotychczasowy halowy rekord Polski w trójskoku należał do Lilianny Zagackiej - 14.01 (02.03.2009 Spała). [...]

[...] klatki obok pachy), ale w sumie nie przeszkadzało. Poszedlem na kolejny trening klatki. Kłóło mnie tak ciut do 90 kg,przestało, więc dokładałem, i na tym treningu zrobiłem rekord ( na płaskiej). Zrobilem zejście (zdjąłem 5 kg) na 2 powt, i przy opuszczaniu 5 cm nad klatką poczułem takie 'rwanie', straszny ból, nie dało się dokończyć treningu. [...]

śrubują rekord strasznie

[...] podciąganie na drążku nachwytem +10kg - 3 serie - 11, 10, 8 dipy skośne +10kg - 3x12 thrusters + 10kg - 3x20 na końcu 300x na skakance z 5 przerwami Podsumowanie Na drążku rekord - 11 razy nachwytem (+1), jestem lepszy od Pereza Dipy też lepiej, bo wytrzymałem 3x12. Thrusters idzie dość dobrze i trzeba coś zmienić, skakanka to już na dobicie. [...]

[...] 19:00 kwalifikacje Środa, 11 luty 2009 15:00 seria próbna 16:00 pierwsza seria konkursowa O ile się nie mylę to ostatni PŚ gościł w Klingenthal 2 lata temu no i oczywiście rekord ustanowił Schlierenzauer, który będzie głównym faworytem tych zawodów. Swoją drogą ciekawe czy wytrzyma presję i na MŚ będzie tak skakał, w sumie nie powinien z tym [...]

kolejny rekord 120 kg ale bark nieprzestaje bolec jak wysówam go do przodu biore glukozamine kupilem na miesiac nie wiem co jest czy to moze sa wiezadła czy staw juz sam sie nie lapie moge wyciskac ale niezaduzo najczesciej robie tricp lapiac wąsko nic pozatym niemoge robic klatki:( i sa dsproporcje a przy robieniu bicepsa nieodczówam bolu moze to [...]

[...] 1500m Ali Belal-Mansoor z Bahrajnu (uprzednio John Yego Kenia) 1:46.48. Zawodnik UKL Ósemki Police wyprzedził Brytyjczyka Damiena Mossa 1:48.68. Polak poprawił swój halowy rekord życiowy o 2.42 sekundy. Dariusz Kuć poprawił rekord życiowy sprzed dwóch lat o 3 setne sekundy. Najszybszym sprinterem mityngu okazał się Brazylijczyk Jose Carlos [...]

[...] wicemistrz świata. Obecnie najszybszy sprinter na świecie. Mierzy 196 cm wzrostu, waży 86 kg. 16 sierpnia 2008 podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich w Pekinie ustanowił nowy rekord świata w biegu na 100 m (9,69 s), poprawiając swój dotychczasowy najlepszy rezultat (9,72 s). W biegu tym, rozegranym w bezwietrznych warunkach, niezagrożony ze strony [...]

Usain Bolt wierzy w czas 9,52 s na 100 m Najszybszy człowiek świata Usain Bolt (Jamajka) wierzy, że będzie w stanie doprowadzić rekord świata w biegu na 100 m do 9,52 s. 22-letni sprinter swój pierwszy z trzech złotych medali w Pekinie zdobył w czasie 9,69 s.

[...] ogólnie jestem pod wrażeniem tego, co osiągnąłeś, ale od kilku lat nic nie ruszylo do przodu (ciągle jakieś kontuzje). Współczuję, bo wiem jaki to ból, kiedy się wraca, odrabia spadki, robi rekord, i znów trzeba pauzować. Rób te siady i łydki, bo z tego co pamiętam to zawsze odstawały, a tak chociaż je nadgonisz Wracaj do zdrowia! Pozdrawiam

Witam wszystkich Waze 85kg wzrost 176cm. Zaczynam chodzić na siłownie po przerwie, która była wymuszona i trwała ok 5 m-cy -Moj rekord w wyciskaniu to 82. Czym dysponuje: 2 Hantelkami zestaw po ok 15 kg na jeden hantelek, ławeczką (skos, nogi, rozpiętki ) no i 100 kg ciężarków Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy [...]

[...] o tyle tragiczna, że byłem od niego o ok. 20 kg cięższy :) ale na szczęście nic mu się nie stało, i mieliśmy z tego obaj polewkę jak już go uwolniłem. 3. Kiedyś robiłem rekord, i asekurował mnie kumpel z historyjki nr 2. Jak mnie zagniotło, to obaj zaczęliśmy się śmiać i on nie miał siły ze mnie zdjąć sztangi ( tym bardziej, że z tyłu ławki [...]

WYPIS Z DNIA 09.02.2009r. Dno jak **** FILM Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x3 125x2 140x1,5/0,5 REKORD!!!! FILM Wyciskanie sztangi na plaskiej: 50x10 60x10 75x10 90x10 105x8 120x2 jak szmatke! 100x7 z zatrzymaniem Skos w gore na hantlach: 25x10 29x10 33x10 37x10 Biceps sztanga lamana stojąc: 31x15 41x12 51x10 56x8 Biceps gryfem [...]

nic mnie już tu nie zaskoczy... czy to nie rekord odgrzebania w scenie ?

Brawo DEE-JAY rekord siedzi :) ale nie myslales zeby poszukac w poblizu silowni gdzie jest mniej osob? Ja tak np zrobilem i nie narzekam bo osoby ktore tam cwicza ta patalachy ktore nie maja pojecia o tym sporcie...

[...] gdzie 3 lutego uzyskałem 20,51." Pytany o halowe mistrzostwa Europy potwierdził, że nie weźmie w nich udziału, chyba ... "że zdarzy się cud i we wtorek poprawię rekord Polski" - zaznaczył z uśmiechem na twarzy. Po konferencji Majewski dokonał w hali "Łuczniczka" odbioru technicznego siatki zabezpieczającej rzutnię. [...]