rekord

[...] 45x6 - sił zabrakło 27/07: 39x10 44x8 49x6 49x6 54x5 4. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha dodałam serię rozgrzewkową 02/08: 40x10 52,5x10 55x8 57,5x8 60x7 62,5x6 rekord 27/07: 50x10 52,5x8 55x7 57,5x6 60x6 5. WL 4x10 zmieniłam na 4x8: 02/08: 20x12 27,5x10 30x8 32,5x8 35x8 27/07: 20x12 27,5x10 30x10 32,5x10 35x7 na resztę [...]

[...] przed Sivokonem. W tym roku, w bezpośrenidm starciu, mocniejszy psychicznie Jarek wygra ze słabszym psychicznie Sivokonem. Ale walka nie będzie już o złoto w świata, a o rekord. Tak naprawdę liczą się tylko aktualni rekordziści. O mistrzach szybko słuch zanika. Niestety... O mistrzu słyszy się przez rok. O rekordziście tyle, ile czasu siedzi [...]

Autopsy - Ty czytałeś co on napisał?? On chce jechać FBW - Full Body Workout, wszystkie partie w seriach 1-2 powtórzenia. Próbowałes kiedyś jednego dnia zrobić rekord na płaskiej, na triceps, na biceps, na barki, w przysiadzie, na łydki, w martwym ciągu, na przedramię i na najszerszy grzbietu??? Jeśli tak to gratuluję zdrowia. edit. zapomniałem - [...]

Nie wiem co dziś się zmieniło, ale miałam fajnego powera ćwicząc. Treing: 10 minut rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h) 27 minut bieg - 4km (mój rekord:P) 5 minut uspokojenie się na bieżni marsz Później brzuch z piłką: (ćwiczenia na brzuch by obliques [...]

Daniel Miler 262,5 i nowy rekord Polski w kategorii 83 kg,szóste miejsce w tej samej kategorii wagowej dla Grzegorza Nocka - 235 kg, Wegiera Drugi 290 kg w kategorii 93 kg A Rosjanin Kiselev Valentin ustanawia rekord Świata 301 kg. Drugie miejsce dla Mariusza Hadrysiaka w kategorii 105 kg z wynikiem 282,5 kg. Oraz awans na drugie miejsce Adama [...]

[...] zaliczyła 145 kg i za ten bój otrzymała mały srebrny medal, wyciskanie ukończyła z wynikiem 77,5kg a martwy ciąg z rezultatem 172,5 kg. Była jeszcze próba między innymi na rekord Polski 180 kg, ale tym razem nie udana. Zaliczenie 180 kg dawało by także Marice nowy rekord Polski w totalu wśród seniorek. Gratulujemy sympatycznej zawodniczce [...]

Wyniki siłowe są Twoimi rekordami czy podałeś obciążenie robocze ( bo istotne jest do drugie ). Martwy Ciąg jest lekko w tyle na tle przysiadu. Relewantne pytanie jest jak obecnie oceniasz swój progres i rozwój masy mięśniowej? Wstaw swój aktualnie przerabiany plan. Podałem rekordy. Martwy nie do końca jest rekordowy, bo kiedyś miałem problem [...]

No to nie jest zwykły piwniczany rekord a rekord szkoły :P I musze pobić jednego typka a ważne jest to dla mnie. Z tussi razem z kawa miałem juz stycznośc przed tamtymi wakacjami robiłem wycinke.

[...] jest plytko. Sam kiedys mialem tak, ze moim zdaniem wszystkie siady byly ok, pojchalem na zawody, trzy siady spalone za brak glebokosci i do domu. Przy podejsciach pod rekord sa nerwy i zdaza sie czasami splycic. Ale we wszystkie serie na mniejszym ciezarze (ze jestes pewien ze wstaniesz) staraj sie siadac glebiej. Zmieniony przez - Dziko [...]

[...] Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem Body Fire stack kreatynowy bcaa Po treningu bcaa Stack kreatynowy IsoActiv Dzisiejszy trening odbyłem na konsultacjach :) Już wiem gdzie robię błąd przy wypchnięciu i będę starał się go wyeliminować :) ! Trening męczący ;) Ponad 200 pchnięć ! :) A jutro może podejdę pod rekord w wyciskaniu :) ?

Ja nie wiedziałem ,że rozmawiam z gwiazdą ;) ... Co do talentów to znam ich dużo ... Np . Kumpel z sosnowca wczoraj pchnął rekord Polski do lat 18 (5kg) 21.91m .. Kolejny z fotki co wygrał dzisiaj . Powoli się wypala bo stoi na 17m i nie idzie dalej . Dzisiaj miał pchnięcie nawet 13 więc coś w tym jest ;) No Ty mnie ;p

24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]

Przepraszam ,że nie pisałem ale nie miałem neta ;/ ... Rekord w wyciskaniu i przysiadzie zrobiony :) . Więcej dam jutro z rana bo rekolekcje mam :)

Jezeli bije sie rekord w jednym ćwiczeniu to trudno oczekiwać progresu w uzupełniającym. Do piątek na następnym treningu +2,5kg nie rób nic dodatkowego pókie ciebie boli, i uważaj też normalnie na treningu, unikaj przeciążeń

[...] który najmocniej bił rekoma,w całej jego karierze,z którym zawalczył), przegrał przez decyzję z nieźle boksujacym ale tez mocno bijacym Sefo,a tymczasem jego Bokserski rekord wygląda tak: http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=059846&cat=boxer praktycznie same porażki przez KO,chociaz przyznaję nigdy żadnej jego walki nie widziałem w [...]

Idź na inną siłownię, rozgrzej sie dobrze i bez zbędnego myślenia wejdź na rekord. Może próbujesz robić rekord po ostrym treningu? Wtedy to sie nie dziwie że nie idzie:)

[...] i dzis po treningu. 110 zbliza sie ale nawet polubilem ta sylwetke jakos /SFD/2019/4/8/081e9a3f5cb143bba89221b464ea16ec.jpg Moze warto zrobic trening pod wyciskanie lezac. rekord to 147,5kg przy niecalym 90kg wagi , nie dalem rady dojsc do 150kg i nie patzrec na wage, cel w sumie by byl :) Dopingu nigdy nie bylo Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] Sinclaira . Naszą drużynę reprezentowali w/g kolejności zdobytych punktów : 1. Dawid Buba waga 99,6 kg (120+155)=275 kg 305,4 pkt - jest to debiut Dawida w barwach HKS z rekordem w podrzucie i dwuboju , 2. Natalia Kurzac waga 54,1kg (33+40)=73 kg , 220,6 pkt. - nowy rekord w rwaniu i dwuboju , 3.Julia Bańczyk waga 66.2 kg (33+45)=78 kg , [...]

[...] jak juz nie bedziesz mogl zrobic samodzielnie 3 trojek w przysiadach to przejdz na 2 powtorzenia w 3 seriach i zrob tak przez 2-3 tygodnie, pozniej bedziesz probowac pobic rekord. jesli bedziesz wiedzial ze za tydzien bedziesz podchodzil na rekord obniz ciezar w cwiczeniach pomocniczych o 10-15% i zrob tyle samo powtorzen co tydzien wczesniej [...]

WYPIS Z DNIA 06.11.2008r. masakra! Przysiad ze sztangą: 55x10 65x5 75x5 85x5 95x5 105x3/3/3 REKORD! (poprzednio 102x4/3/3) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 50x15 60x15 70x15 80x9 Wyciskanie hantelek na skosie: 30x10 30x10 30x10 30x10 (poprzednio 37,5x5) Rozpietki na bramie: 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 Uginanie ramion ze sztanga [...]