rekord

Nie wliczając obciążenia urządzenia, rekord z tradycyjnego przysiadu, na suwnicy jestem w stanie wziąć ponad 10 razy, więc chyba jednak łatwiej jest ;p

zagladnąlem do dziennieka. siła OK, plan jak najbardziej mozliwy do zrealizowania. tez jednak nie doczytalem jaki jest aktualny rekord w wyciskaniu. osobiscie kiedy chce poprawic wynik w tym cwiczeniu dorzucam obowiazkow pompki na poreczach z duzym obciazeniem (nawet do 50 kio na pasku), i robie to cwiczenie do klaty. Uwazam tez, ze jesli jakis [...]

A ile wynosi ten rekord??

Haha ten wasz koles z w-fu to albo sobie jaja robil albo nie ma pojecia o bieganiu :D Rekord swiata : (Hicham El Guerrouj 3:26,00) w okolicach 4 minut to sie biega po wielu latach treningow pozdro ale zawsze mozesz sprobowac :D Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2008-02-18 18:43:43

jak na 2 tyg przerwy to jest b.dobrze ;) porównując z informacjami w profilu, to otarłeś się o rekord na płaskiej :)

chłopaki słyszałem coś ze Aneta ma w sobotę w Madrycie bić jakiś rekord wiecie coś o tym??czekam na jakieś info

[...] jak baba w ciazy rano znosnie plaski a po 1 posilku robi sie jak balon nie i nie wiem czeym to jest spowodowane ps. czy moze to byc spowodowane ze moja klatka piersiowa jest zbyt nisko to znaczy ze powinna byc bardsizej wypchnieta ku przodowi!!!czy moze to byc jakas wada klatki??(dlatego tez rekord na klatke mam 55kg:() przy stazu 10 miechow

musze telefony sprzedac a w poniedziałek ide bic rekord na klate

mocny tylko jak na rekord podejdziesz to pamietaj te same skarpetki co po udanym ruchaniu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 23:50:35

[...] wzrost. - dlatego zasugerowałem teraz rzezbe... ale zrobisz jak bedziesz uwazał :) a co do siły to powiem szczerze ze mi na niej zawsze najmniej zalezało i do tej pory mój rekord to tez 85kg na kalte i wcale z tego powodu nie czuje sie gorszy od ludzi którzy wyciskaja 100 :p hehe bo mi nie o to chodzi a teraz jestem, biernym [...]

przysiady 8sx2x100kg przysiady z 3sek przytrzymaniem 2sx5x90kg wyciskanie jednonóż na suwnicy 2sx8x140kg góra grzbietu/brzuch - 4s Przysiady z przytrzymaniem dały po dupie. W wyciskaniu poprawa 20kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia ;) W tygodniu planuję pobić rekord w MC, więc wreszcie będzie się coś działo :D btw śledzi ktoś w ogóle? :P

Swoj rekord ustalales na innej silowni. Powinnienes sprawdzic na tej co zawsze cwiczysz bo jest kilka czynnikow o ktorych pewnie zapomniales (twardosc lawki, srednica sztangi. Wierz mi, ze to ma roznice p.S. Grunt to sie nie zalamywac

bardzo ładnie widzę ze siła jest ogromna tak dalej a będzie rekord!!! czekamy na jakiś filmik

Z MPJ rezygnuję. Przyszykuję lepszą formę na AMP i tam rekord juniorow pobiję i może spróbuję jeszcze akademicki w ciągu cyknąć, ale się okaże PS: Niestety moje baterie się całkowicie rozje....no właśnie i póki co z filmików nici, ale postaram się coś zorganizować niebawem.

Cybul - podsymowanie za tydzień - 1,5 tygodnia . Wtedy padnie rekord, będzie filmik, będą fotki, będzie git

Przyszykuję lepszą formę na AMP i tam rekord juniorow pobiję Jaka pewnośc

Samomotywacja i wysoka(ale realna) samoocena to klucz do sukcesu.Zwłaszcza, po tym co widać, Twój cel jest naprawdę realny do osiągnięcia! Jak tak dalej będzie to nie tylko z 210 a i 215x3 sobie poradzisz a wtedy rekord na bank będzie Twój!

przetrenowanie odpada :) czułbym napewno - ale w jaki sposob byś czuł, zrozum/cie/ że tego sie nie odczuwa gdy podchodzi sie do ciężarów bliskich rekordu, może sie odczuwać masywne przetrenowanie ktore trwa kilka tygodni lub nawet miesięcy ale przy takich "przedsięwzięciach" jak atak na rekord jeden nieopatrznie wykonany trening [...]

Debiut w zawodach Iwony Powyzy i ustanowiony rekord życiowy z wynikiem 40,0kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-02-27 17:12:56

wl 8sx3x70kg rozpiętki 2x8x16kg triceps/brzuch - 4s taki tam lekki trening wyciskania, a w piątek atak na rekord w mc :D