rekord

ok, dzięki 09.08.2010 Dzisiejszy trening Ocena 8,5\10 miałem dać 9 , ale nie to jeszcze nie było na 9 Poniedziałek Nogi/ dół pleców Przysiad zwykły 5s x5 1.5x 73kg 2.5x 78kg 3.5x 83kg 4.5x 88kg 5.5x 93kg – Rekord Początkowo myślałem że polegnę w przed biegach, ciężko szły przysiady dziś, ale ostatnia seria dobrze RDL [...]

U mnie na siłce przychodzi taki jeden pajac.Wygląda jak pomoc naukowa do anatomii człowieka na biologie,a robi z siebie pakera XXI w. :P w każdej serii drze morde na całą sale jakby cisnoł rekord świata,a potem podchodzi do lustra i pręzy te 30 pare w bicepsie :P.Moze to nie gbur,ale nie lubie pajacow.

no cisnie osobisty rekord jak ty np cisniesz 120 i sapniesz to kles wyciskajacy 200 bedzie z ciebie sie smiał

Spong twierdzisz że każdy kto bije rekord na klate to jest,,kozakiem" chyba ci się coś pomieszało a co do tego że : ,,o ten ciśnie 200 na klate to pewnie jak kogoś ****ie to z butów wylatuje" znam takie przypadki i chłopaczki myślą że jak ktoś jest pompa to od razu umie się bić a to gów*o prawda ma tylko ponadprzeciętną siłę Zmieniony [...]

Acha... To w takim razie dziękuję za odpowiedź... Wczoraj zjadłam w ciagu dnia 6...normalnie mój rekord... Już moja druga koleżanka w pracy mi powiedziała wczoraj,że wyszczuplałam jaaaaaaaaaaaaaaa ale się cieszę

Elegancko, rekord Marciano jest bezpieczny

Dziękuję wszystkim za przybycie i walkę o każdy kg :-) Atmosfera faktycznie była taka jaka powinna być na naszych imprezach WW. Podziękowania dla Sędziów pięknie nam posędziowali z dużym zaangażowaniem :-)) Podziękowania dla WCT 3 Spartan i menadżera Piotra Woźniaka za gościnność i kawał roboty włożonej w organizację imprezy :-)) Imprezy bardzo [...]

[...] Kraul i żaba >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Delfin - Grzbiet - Zaba - Kral :) >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Kraul 50m ale to "ulubione", raczej ze wzg. na kondycje slaba, chetnie zwieksze dystans; fajnie by bylo tez setki [...]

06.12.2013 1.WL SKOS GÓRA 20x20 40x15 60x12 80x8/2 2.WL 60x12 90x10 120x10 140x8 -miało być lekko a wyskoczył rekord powtórzeniowy 3.WL SKOS DÓŁ 60x15 90x12 110x12 4.DIPS ccx18/3 5.TRIC WYCIĄG x12/4

Zgadzam się z Tobą w 100%, aczkolwiek to była troszke inna sytuacja gdyż ty, mostkiem mogłeś uratować swoje zdrowie - albo nawet i życie, a ja zakładam, że w gre wchodzi tylko "rekord". łap soga ;) Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-11-20 14:31:25

[...] bardziej preferuję piwo. A wino przy chorobie, jako terapia wspomagająca. Wódki nie ruszam (poza wyjątkami, 2-3 razy w roku). Swoją drogą, wypiłem ostatnio 5 piw, a dzień później pobiłem rekord w zarzucie na nożyce o 10 kg (z 67 na 77 kg) %-). Więc piwo jako suplementacja jak najbardziej %-). Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2015-02-17 16:13:42

[...] jak nisko mogę. Tutaj to w ogóle kosmos ... ale wszystko jest do wyćwiczenia. Jutro mam trening z dipsami i plecakiem 16 kg. Zobaczę co uda mi się wskórać. Do tej pory mój rekord to 6x20 z plecakiem 16 kg. Ale nie opuszczam się tak nisko jak tu. Ale nie jest też to tylko 90 stopni... głębiej. No i tutaj widzę, że nie ma pomagania sobie nogami. [...]

Tak sobie czytam ten post i widze ze kolega bulinek chwalił sie swoimi nierealnymi osiagami 21 listopada i od tego czasu juz nic nie napisal! chyba zauwazyl ze wymyslajac sobie rekord przesadzil i najzwyczajniej sie zmyl:) ---JAK JUZ KTOS WYZEJ POWIEDZIAL:"KŁAMSTWO MA KRÓTKIE NOGI" Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

[...] 21p 3s 7.brzuch-skrętoskłony tułowia na piłce przy drabinkach 2s 20p ........-wznosy prostych nóg na piłce przy drabinkach 2s 20p dzisiaj "dwa" chłopaki(30l) z ktorymi ćwicze robili rekord na ławce ,ale chyba nie popisali sie zbytnio ,jeden 90kg machnął ,drugi 75kg ,to ich początki na siłowni ,kuj.wa ja wiekszymi cięzarami trenuje :)niż ich maksy

przy okazji moje cele ,ale u mnie to różnie jak mam jakies widzi-misie to wszystko może sie zmienic; 1.poprawa w rekordzie na ilosc wyciskania 100kg sztangi -powyżej 30p 2.poprawa w podciąganiu na drązku-powyżej 20p i pompkach na poreczach bez obc. -na ilosc -powyzej 30p 3.wypróbowanie jak na mnie działają giganty ,ale na to jakos mi teraz czasu [...]

Jest tak jak piszesz oczywiscie !!! W zdaniu -"tylko idioci robia maksy na barki" głównie miałem na mysli zakres 1p na rekord.(z resztą to zdanie juz skasowałem i zrobiłem znak "?") Nigdy przy wyciskaniu na bary nie pamietam zebym robił ponizej 5p ,a i tak parę razy było ała!

A jak wygląda tygodniowy trening? Podaj nazwę ćwiczeń oraz serie, ciężar oraz liczbę powtórzeń. Np. ja robię wyciskanie w leżeniu 48kgx10p 58kgx10p 68kgx10p 78kgx10 83kgx6p (ostatnio udało się 7p) Dochodziłem do tego od stycznia (miałem w Nowy Rok załamanie zdrowia a grudniu mój rekord to 107kg x1p).

[...] wracajac do tematu pakujacych raperow. To Lui z Peel Motyff(jednego z moich ulubionych skladow) w jednej z piosenek nawinal cos takiego: (...)Do klubu wchodze bo nie moge na dupie siedziec... dlugo zbyt, gdy nik nie proponuje mi zadnych jazd Zwijam lolka i ruszam w siwat Gdzies daleko Popijacac z odrzywka mleko by na silce pobic nowy rekord(...)

Dzisiejszy trening przysiad 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 3 170 x 3 190 x 3, 3 ( +10) Mega moc, nowy rekord zyciowy, stary 192,5 x 1 odejscie + 1/3 siad 220 x 3 230 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5 95 x 5,5 ( +5) + troche brzucha

[...] 5,5,5 ( +5) lekki siad glowne serie 135 x 5,5 zarzut 50 x 8,8 70 x 5,5 Dzisiejszy trening przysiad 70 x 8,8 100 x 5 130 x 5 160 x 3 180 x 3 200 x 3,3 ( +10) nowy rekord zyciowy, pierwszy raz usiadlem 200 raw i to na 3 ruchy. Pierwsza seria srednia, druga juz pewniejsza i glebsza :-D odejscie + 1/3 siad 240 x 3,3 lekka lawa 50 x 8,8 [...]