rekord

A widziales jakies inne jego walki? Gdzies je mozna obejrzec? bo ja bym chetnie zobaczył co to za gosc. nie widzialem , ale zobaczylem rekord 3-3-0 (przed ksw) i zobaczylem ze walczyl w bodog i m-1 i wiedzialem ze to nie kelner a na pewno koles ktory zawalczy. slyszalem tez ze w sambo walczyl z fedorem hmm... to dziwne bo jak Kułak wchodzil do [...]

kazdy jest inny i ma inną wytrzymałosc silową z tego co pamietam to wyciskalem 94x4 a rekord mialem 100

mam pytanie nie wiecie jaki jest rekord polski w podciaganiu na drazku z tego roku ? czekam na odpowiedz i dzikuje z gory :D

nom racja przyznaje poprzednikowi chodzciaz jak nie robisz powyzej 100 to ci az tak nie zaszkodzi. Ja pompki robie jak mam 5 dni przerwy miedzy treaningami klaty i to tak aby rozruszac i mala pompe zrobic. Od popek sila spada bardzo :( niestety na sobie to sprawdzilem a pokazny rekord mialem

[...] REKORD, dlatego obecnie trenuje 8 razy w miesiacy (2 x interwały, 1 x aeroby itd.) Interwały obecnie 20 minut, aeroby okolo 60 minut. Kiedy biegam na czas nie stosowalem dotad w tym okresie ani aerobów ani interwałow. PRIORYTETEM DLA MNIE jest pobicie własnego rekordu na wiosne. No a przy okazji spalic troche tłuszczu oszczedzajac miesnie.

aha, rozumiem wiec w moim przypadku rekord okolo 75 kg najciezsze serie : pon. = 50kg sr. = 55kg pt. = 60kg i nastepny tydzien, jakbym dal rade : pon. = 55kg sr. = 60kg pt. = 65kg i to chodzi ?

[...] Ogólnej. Tydzień 13 okazał się bardzo udany. Wszyscy typujący osiągnęli skuteczność 50% albo wyższą. Zwycięzcą został Gronevelt ze świetnym wynikiem 32 punktów, wyrównując rekord tej Edycji należący do wikta. Gratulacje. Duże zmiany zaszły w Klasyfikacji Ogólnej. Na pozycję lidera powrócił domer. Wyprzedza on jednak bodymakera wyłącznie [...]

ja uwazam ze schmit jest bardzo dobry... a napewno jak masz zastoj w przysiadzie(rekord) albo wyciaskaniu na barki to jest super... ale ma jeden minus jezeli wyciskasz na barki to ruch jest nie naturalny;) podsumowujac jestem za schmitem;)

dopingu narazie nie będzie na zawodach raczej nie ma badań ale po co ryzykować jak bez dopingu mam dobre efekty a masa mi jest potrzebna jakakolwiek bo licze że pobije rekord polski w kategori 90kg do lat 20 w okolicach marca

Trenować planuje codziennie. Jestem napewno slaby na dzien dzisiejszy ale moj rekord z zeszlego roku to max 50pompek oraz 330 pompek w 30 minut. Planuje cwiczyc 30 serii dziennie, narazie jest wprowadzenie do tak duzej liczby serii. Pozniej bede zwiekszal liczbe powtorzen. W kazdej minucie wykonuje jedna serie wiec. 30 serii 30 minut. [...]

ja zacząłem ćwiczyć ponad 2 lata temu rekord był 95kg i co przestałem machać na 3 miechy i tak w kółko zaczynałem przestawałem.. ale tu nie ważne ile sie podnosi tylko sylwetka teraz nawet nie mysle brac 100kg na płaskiej bo mi barki strzelają i później nie jestem w stanie dokończyć klaty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 16:19:43

noi tu fotka zmalej trasy rajdowej hmm ogolnie ucze sie od 2 lat jazdy na bmx...ale co do trikow to za duzo nie umiem prawie nic ale co do jazdy to opanowana poniewaz lubie ostra jazde jestem zdolny przebic 5 detek w tygodniu(to moj rekord) pozdro... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-11-21 20:06:26

niby tak ale sa wyjatki np kennelly chyba 190 cm czy cos w tych granicach a rekord wpo ma Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-22 22:04:24

[...] szła. własnie mam problem przy dolnym wyciskaniu... A najlepsze jest to że jak ćwicze 2 razy w tyg to niema zakwasów wogole.na początku były tylko 2 tyg pozniej je rozcwiczyłem i szło ładnie najpierw rekord na 125kg...pozniej nastepny 130kg (motywacja nieziemska) nastepnie 135 i tak do 150kg Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-22 23:50:27

[...] > wydaje mi się ze nie wykazuje żadnej z powyższych, jak jem dużo to mam większy brzuch :) to moja tendencja:P 9. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie robiłem niczego na 'rekord', dotychczas robilem mniejszymi ciężarami 4x12 powtórzen, 30 sekund przerwy między seriami. tak mi zalecono :) więc w takim układzie na klate brałem>> 50kg [...]

Marek Markwat został Mistrzem Europy 230 kg w wadze 100kg próbował rekord świata 241.5 ale minimalnie spalił.Waśniowski Leszek kat 56 wynikiem 105 został w-ce Mistrzem Krzysio Kuchnio był trzeci do 82,5. dziś mieliśmy jeszcze jednego mistrza i jedno czwarte miejsce. ale telefon przerywal inie wiem o kogo chodziło. prosze usunąć moją poprzednią [...]

[...] dla ciebie też w końcu przestanie działać. Zakwasów nie będziesz miał po tak małych ilościach powtórzeń, natomiast robiąc ciągle to samo w dodatku traktując każdą serię jak rekord (1 powt.) zakodowałeś swój układ nerwowy na 1 powtórzenie. Budowanie siły to bardzo skomplikowany proces dotyczący zarówno mięśni jak psychiki i układu nerwowego. [...]

[...] precyzyjnie. krzychu co bys proponował mi na najbliższy trening?? jak często powinienem sprawdzać swój max??? a jesli chodzi o moje pierwsze doczynienie z sztangą to poszło 3lata temu 75kilo moj pierwszy rekord... chyba że zaczne udeżać większą ilością powtórzeń??? np 140 x2...x3 itd.. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-24 20:40:40

ok mam nadzieje że dobrze zrozumiałem.Sog dla Ciebie mały666! 160x2-3 opuszczanie, nastepne treningi 2serie - mam tu tylko ćwiczyć opuszczanie ? i jak często powinienem sprawdzać rekord? Dziękuje za fachową pomoc i Pozdrawiam

[...] tak do końca 4 tygodnia, czy już teraz modyfikować. Co do diety to dodałam Wase I dziś była makrela w ramach akcji 'więcej zdrowego tłuszczu' A tak w ogóle muszę sie pochwalić, że dziś na stepperze pobiłam swój rekord spalonych kcal i w 25 minut było ich 312 yuppie! widzę poprawę swojej kondycji i jeszcze bardziej mnie to zagrzewa do walki