*** SPAM ***

dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach:
7-9
14-16
16-18
20-22
dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak:
BIAŁKO 230
TŁUSZCZE 231
WĘGLOWODANY 520
KCAL 5000
WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy
czy jeste to możliwe?

jego post

w dziale odżywianie treść:
dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach:
7-9
14-16
16-18
20-22
dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak:
BIAŁKO 230
TŁUSZCZE 231
WĘGLOWODANY 520
KCAL 5000
WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy
czy jeste to możliwe?
Co w mojej wypowiedzi jest nie tak chciałem tylko wiedzę pozyskać

nie no sory ale nie kumam co jest nie tak w moim temacie może się nie znam łatwiej jest wytłumaczyć niż podnosić komuś cisnienie

Kolego poczytaj jeszcze troche.
Diety nie stosuje sie cyklicznie, za takie cos co napisałes został usnunięty jak nie malutka to inny mod by usunał i jeszcze uzytkownicy forum by cie pojechali
Chcesz sotsowac przez 1 - 1,5 miesiaca Co to da ? dlatego układasz Dietę nie taka rygorystyczna bo zawodowcem nie jestes a pozatym po co ci aż tyle biała i tłuszczy ? jestes na cyklu SAA - Sądze że jestes na cyklu więc mógłbyś to uwzględnić w swojej wypowiedzi ze chcesz stosować taka diete pod Cykl Masowy na SAA
Wtedy inaczej bo ty wyglądało pozaty m4 posiłki to za mało

No i jeśli jestes endomorfikiem lub łapiesz szybko tłuszcz to jak najbardziej przy takiej diecie tyle przytyjesz ale tłuszczem inaczej troche bedzie przy SAA ale to chyba wiesz


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-20 16:21:20

noo dzięki Jabolcok tak jakoś mi się pomyślało że to będzie dobre i napisałem bez uzbrojenia się w dodatkową wiedzę ale teraz już wiem że popełniłem błąd a tyle mi białka i tłuszczy wyszło bo od 3 dni tak jem bo chciałem do końca roku jak najszybciej masy nabrać bo mam zamiar startować w kategorii do 90kg w wyciskaniu na klate czyli mam zmniejszyć troche te ilości bialka tłuszczy itd i stosować dłuzej dietę dobrze zrozumiałem? a za doping się nie biore narazie bo to chyba by sensu nie miało bo po badaniach bym mógł do domu iść a nie na zawody

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-20 16:22:32

Nie no Diete trzymasz caly czas przez caly rok 1,6 - 2 gramy białka 3-5 wegli i 1-2 gramy tłusczu na kg masy ciała. - Na Masę
Nie wiem jesli nie zalezy ci na wygladzie to mozesz tak jesc to sie podlejesz tluszczykiem troche przysrotu miesni nie przyspieszysz tak - Wagi tak . ale bedzie jakies SAA ?
A posiłki powinny byc co 3 godizny Ja sie na Dietach do konca nie znam



A co na takich zawodach sa badania ?
chyba nie

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-20 16:24:16

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-20 16:27:55

dopingu narazie nie będzie na zawodach raczej nie ma badań ale po co ryzykować jak bez dopingu mam dobre efekty a masa mi jest potrzebna jakakolwiek bo licze że pobije rekord polski w kategori 90kg do lat 20 w okolicach marca

To załóż Temat w Odżywaniu ale uwzglenij to ze nie zalezy ci na wygladzie i ze chcesz startowac w zawodach to ci nie usunie nikt

Oryginalna nazwa spamu

nie spamujcie