rekord

Tydzień 9-ty zakończony. Już pobiłam rekord życiowy w rygorystycznym trzymaniu się diety Kalorii 1370, Ruchu 0 (mam na myśli poważne treningi, spcerki były ) WW 60g Waga -0,5 kg. Zawsze coś. Sugeruję się wagą, ponieważ nie ma innego wyznacznika, przecież aktualnie na siłowni nie ćwiczę. Wymiary też nie spadają za bardzo. Policzyłam % tłuszczu i [...]

[...] lepszego podsumowania 15 a wiec: 1. poszlo za lekko ;p moze jest to spowodowane ze 1 raz robilem te cwiczenia no i nie czulem tego ciezaru jeszcze dobrze dlatego poprawilem rekord ;p 2. max mierzylem na50kg zrobilem wtedy 14 ruchow dzis zrobilem 55kg 13 ruchow i 14 z mala pomoca ale nie jestem zadowolony z poprawienia tege rekordu poki co moglem [...]

kopt próbujesz pobić jakiś rekord w ilości założonych postów? Twoja praca powinna być doceniona Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-10-28 14:27:00

Operację już miałem, jestem teraz na rehabilitacji. Mogę robić nogi na maszynach - do tej pory tego nie robiłem z lenistwa. Muscle upa potrafię, bo chcąc nie chcąc musiałem się nauczyć wersji podstawowej na jedną rękę na zaliczenie wf'u w szkole, a później ambicja wygrała i zacząłem się uczyć na obie ręce naraz. Rekord o ile pamiętam to 6 na raz. [...]

[...] 3. Leg press 60 kg x 5 90 kg x 13 50 kg x 25 Jedno powtórzenie więcej na 90 kg. 4. Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 5 25 kg x 5 30 kg x 21 17,5 kg x 25 Przedostatni aseria - rekord na ilość powtórzeń. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 90 kg x 10 110 kg x 10 60 kg x 30 5. Goblet squat 4 kg x 32 4 kg x 32 4 kg x 32 Za pierwszym razem [...]

[...] kg x 15 40 kg x 23 Dwie ostatnie serie - ewidentna poprawa wyników. Ława, skos górny 30 kg x 5 45 kg x 13 30 kg x 22 W drugiej serii dorzuciłem 5 kg, a w ostatniej to chyba rekord. Wyciskanie zza karku, stojąc 20 kg x 5 30 kg x 12 30 kg x 12 Tu już klata, barki i tricepsy zmęczone, ale właśnie na dobicie to zrobiłem. Podciąganie na drążku, [...]

Ale chłopaki, jak mam rozplanować obciążenie ? Czym większy skok tym lepszy wynik ? Czyli zacząć tak: (ciąg) 1 trening - 40,5kg 3 trening - 60,5kg 5 trening - 80,5kg (rekord) Przysiad 1 trening - 40,5kg 2 trening - 50,5kg 3 trening - 58kg ? A może sądzicie, że inaczej ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

Mam 16 lat 180cm 71kg 105kg na klate ;] dociąganie 100kG rekord na drążku 1podciągnięcie 55kg

dzisiaj poprawiłem rekord w martwym ciągu na 120 kg

ja mam jeszcze 14 lat i bez ćwiczenia na klate mój rekord to 65x4 kg

Aneta Florczyk bijąca rekord świata

Drogi kolego w filmiku do ktorego nawiazujesz pan Jan wcale nie twierdzi iż ma to byc tylko i wylacznie 45 stopni tylko wyraznie mowi ,,kąt ławeczki ok 45 stopni może byc nizej". Jesli chodzi o samo opuszczanie to pamietaj ze wyciskanie na laweczce skosnej angazuje mięśnie górne i środkowe w najwiekszym stopniu wlasnie wtedy gdy sztange opuszczamy [...]

[...] Po dziś dzień przygotowuje mi większość posiłków. Gdy wracam z pracy często w lodówce już są naszykowane składniki BTW na cały kolejny dzień. W tamtym roku szedłem na rekord w MC ale skończyło mi się obciążenie. Żona od razu skomentowała: "To jakie talerze kupujemy?". Szczęka mi opadła szybciej niż to 172kg na sztandze. Gdy Żona widzi, że [...]

[...] jakiegoś chłopaka o wadze gdzieś około 120 kg, kazali mu sie położyć na ławce, ustawili nogi, podali sztangę. Chłopak wycisnął 40 kg (!), oczywiście wygrał bo był jedyny w tej wadze (+90), zrobił rekord Polski. W ten oto sposób przegraliśmy zawody. Zwycięzca wyszedł rano po bułki a wrócił z medalem, dyplomem i rekordem Polski w wyciskaniu

Obojętnie jaki ,napewno nie ten z wchodzeniem na bombę . Nie Ty jeden starasz się dłuższy czas o dzieciaka. Półtora roku to jeszcze nie jest rekord .

wow no no teraz to naprawde jestem bardzo zdziwiony, dzisiaj mi sie skonczyly tabletki bo duzo ich nie bylo tylko 30 bo 10 sprzedalem za dyszke :) i no ja wiem 2 cm w klacie, ale lipa nic sie nie dzieje, troche sie nie meczysz a tak pozatym to nie fiem moze podswiadomosc na kilometr pobilem rekord szkoly 3 min 8 sec koko dzambo i do przodu :)

[...] mistrzem swiata w boksie, a przy calym szacunku, nawet by mi przez glowe nie przeszlo nazywac ich najlepszymi w swoim fachu. Gdzie Brucowi do ich sukcesow? To jakis smieszny rekord, nawet jak na polskiego zawodnika. Official Fights Year Opponent Location Result Other info 1955 William Cheung Hong Kong Exhibition 1957 Wong Shun-Leung Hong Kong [...]

dobra znawco hehe, juz mialem takiego kolezke co mowil ze wycisk na klate liczy sie tylko wtedy rekord gdy zrobisz tym ciezarem 3 powtorzenia , tak to nie ma rekordu

nie widze nigdzie ankiety działu tak wiec napisze z głowy raczej tam będzie wszystko: 90kg waga ciala 41cm biceps 118 klata 88 pas klatka płasko rekord 125kg x 1 do samej klatki w przysiadzie 180kg dieta nisko ww, wysokobialkowa b/ww/tł = 220/380/140 prosze o pomoc, chociaż pleców na szybko bo jutro trenuje je

Dobra ogarnałem sie troche po weekendzie :-/ Jutro ustanawiam nowy rekord...15 miut do tego 3 x 5 min i bede srogo wy***any...a potem do krakowa i biley nad morze zamawiać