rekord

[...] wyniki siłowe: tutaj po prostu rewelacja. trenuje na wytrzymałość i dynamike. Przykładowo... przysiady + wybicie z hantlami w rękach (hantle po 25 kg): przed cyklem rekord - 21 pow, obecnie: 35. wyciskanie hantli (hantle po 25kg) na poziomej: przed cyklem 19, obecnie 27. Ogolnie naprawdę power niesamowicie poszedł do przodu - nie [...]

poprawka - bilnas dnia: 7 sztuk (6 z lukrem i marmoladą, 1 z czekoladą i rumem ) to juz koniec na dziś - za rok trzeba pobić rekord

Debiut w zawodach Iwony Powyzy i ustanowiony rekord życiowy z wynikiem 40,0kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-02-27 17:12:56

mam 18 lat, cwicze ponad 2 lata, rekord w wyciskaniu 110 celem jest zwiekszenie miesnia, oraz zwiekszenie sily, i to i to :)

Witam troche mnie przerażają wasze opinie, piszecie że slabo(no troche masy nie zaszkodzi) a on wyciska na klate 136kg przy stażu 3 lata, to znaczy ze ja jak cwiczyłem 1,5 roku z przerwami raz długimi raz krótkimi a na rekord wyciskam tylko 84,5kg to jestem komletnym słabeuszem??? jestem słaby?

2,63 jakiś miesiąc temu (mam 16 lat) i to mój rekord. A z rozbiegu miałem 5,39... ale raz na zawodach było 5,43 tyle że byłem 5kg lżejszy wtedy. To najlepsze wyniki z mojego roczniku w szkole i już sie szykuje szósteczka z wuefu, bo na razie we wszystkich sprawdzianach byłem najlepszy .:: Life is Brutal ::.

[...] ze czasem warto zmniejszyc ciezar choc wydawac by sie moglo, ze bedzie okej jak polece np w. francuskie 45kg bo dam jakos rade... czesc cwiczen sie nie nadaje na to aby miec rekord i ile na przysiad, porecze, czy wycisk na klate mozna sie wysilac do granic mozliwosci to rozpietki juz nie, wspomniane francuskie, barki a szczegolnie tyl tez nie i [...]

[...] mocne strony i stwierdze ze w niektórych konkurencjach typowo siłowych Pudziana juz bije (np. załadunek kul - gdyby nie ten niefortunny upadek ostatniej kuli na noge były rekord Polski lub podoszenie belkek , niestety ma i słabe strony typu spacer farmera gdzie widać ma jeszcze zapas sił ale mu dłonie nie wytrzymują, u niego wiele bedzie [...]

DARNOK35-znam to ćwiczenie,i muszę Ci się pochwalić ze mój rekord to 33s,męczę to bo moim "marzeniem" jest zrobienie flagi,ale do tego daleko... P.S. Bo chodzi Ci o popularną "L",tak??? Wielkie dzięki za odp.

[...] powiedziała, że niekoniecznie zatrzyma się na trzech kategoriach wagowych, ponieważ wyraziła zainteresowanie przejściem w przyszłości do dywizji piórkowej. „To jeszcze jeden rekord, to jeszcze jedna rzecz, którą robię. Cieszę się, że jestem reprezentantką tej firmy i potrafię walczyć gdziekolwiek. Chcę walczyć w wadze piórkowej, może. Podejmę [...]

[...] ktory ruch czy cso ale spoko powiem ci lepszą bajere tera ucze siue bioli ktora nawet lubie, a potem po bioli mam 4 dni na opanowanie calej fizyki i 5 dni na popanowanie chemii co lepeij to są doby a w koncu musze spac jesc itp, do tego ucze sie nie osobno ale razem fizy z chemią... wiec pobije rekord swiata i ******lne z zakwaszenia mózgu

bardzo fajnie ile na plaskiej rekord?

jestem po duzych spadkach :P moj rekord kiedys to 95 na raz :P 70 serja ale mniejsza chodzi mi o plan jak cwiczyc w srode jaki obwod robic ile ruchow ile przerwy miedzy seriami czy plan taki obwod 1 - nogi (przysiady na maszynie pow.12x), brzuch 20x plecy podciaganie sie 10x klatka wyciskanie na skosnej w gore 12x biceps na lamanej stojac [...]

ze strony organizatora Pod Patronatem Prezydenta Miasta Siemianowice Śląskie Rafał Piecha odbyły się Pierwsze w Historii Siemianowic Śląskich zawody Strongman & Strong Woman. W czasie III Piknik Zdrowia w Parku Tradycji - Siemianowice Śląskie 26 sierpień 2017r. Patronat Medialny Zawodów Strongman & Strongwoman - TVP S.A o/Katowice, ul. Telewizyjna [...]

lol ponizej 1000 kcal ,nowy rekord

zobacz na moj wycisk, robilem tylko jedno cwiczenie a sila poszla najwiecej, i poprawilem po 6tyg na jednym cwiczeniu moj rekord wycisku. Pamieta na silowni czasem mniej i dobrze znaczy lepiej, nie masz MC ani przysiadu to nie powinienes sie przemeczyc zbyt szybko, takze jakby bylo za latwo zawsze mozesz cos dodac ale prponuje napewno po 1 [...]

[...] bieganie od czasu do czaso maraton max 3 godzinki ale ogolnie to mam odcinek 10 km na ktorym znajduja sie 3 wzgorza i staram sie biec po nim co raz szybciej mo narazie rekord 36min do tego pomki wskoczylem juz na setke i tak co drugi dzienraaczej to sriami robie z ponad 60ciu podciagniec wiecej sie sciacham a z podciaganiem ciezko max 20 [...]

Przy splicie klata płaska 12x60 10x80 8x90 3-5x100 (rekord 120) martwy 12x60 12x100 10x120 5x140 1-2x150 (rekord170) przysiady 12x60 12x70 10x80 7x90

[...] jest trochę inaczej, bo siła nie jest żadnym wyznacznikiem efektów treningowych, sporo czasu zmagałem się z wyborem dobrego treningu mniejszym ciężarem a walką o siłę i rekord. Naszczęście kulturystyczna dojrzałość podpowiada mi, że lepiej jednak robić mniejszym ciężarem a lepiej technicznie pzdr Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-06-17 [...]

no to jak przy takiej masie miales taki rekord to ja biore sie za siebie :D tez niedlugo foty wrzuce :)