rekord

Przyszła EXPRESOWA PACZKA Z SFD Zamawiałem w poniedziałek rano a we wtorek w południe już miałem w domku Łał rekord świata. Faktycznie expresowa wysyłka A w środku: - novedex 2x - białko VitaFit x6 różne smaki - magnez - nowe BCAA - witaminki - carbo - nag - amonokwasy 5400 Dzisiajsza micha do pracy: - sałata na dnie - mięcho z szynki - [...]

[...] jechaliście po Lesnarze że nie szanuje przeciwnika? A Silva co niby robi!? Te jego zgrywanie klowna to nic innego jak zgnojenie i okazanie braku szacunku do przeciwnika. Hipokryci Na ringu można nie szanować przeciwnika, ale gadać o kimś zasłużonym głupoty, mając do tego śmieszny rekord? Beka! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-08 12:13:55

[...] (zakladasz z gory liczbe serii)? Domyślam się tez, ze pierwsze 2 to serie z ogromnym zapasem powtórzeń? Nie rozumiem tylko, dlaczego 5/5/5/3/3. W czwartej serii bijesz rekord na 3 RM, a w piatej znow chcesz go pobic? Niepotrzebnie sie oslabisz. Jeśli atakujesz 3 RM, zrob to inaczej: 5/5/5/5/3 - ostatnia seria to bicie rekordu, dwie pierwsze [...]

haha obaj pobiliście rekord świata^^

[...] po 1 ćwiczeniu na dany aspekt partii mięśniowej. Ostatni miesiąc były treningi 3x tygodniowo biceps/triceps, reszta była trenowana raz w tygodniu z naprawdę niską intensywnością. Obecny plan z założenia trwa 3 tygodnie, i kończy się wave loadingiem z atakiem na rekord (5/3/1/5/3/1), po czym następuje min 1-2 tygoniowy odpoczynek od siłowni.

Dzisiaj był ostatni trening maxów i są rekordy!!! Trening nr 158 18.07.2010 18.06-19.05 Niedziela A Wyciskanie leżac 5x40 3x60 3x85 1x100 1x115 1x120 1x125 0x130 B Przysiad przedni 3x40 3x60 3x80 2x100 2x120 1x135 1x145 1x150 0x154 Dzisiaj znowu miałem ciężki dzień, najpierw musiałem zostać dłużej w pracy a potem mój asekurant nie dotarł na [...]

Poczekamy zobaczymy, najwyżej z 280 trzeba będzie RAW wciągać i nowy rekord podwórka Piter...mogę zwiększyć sobie ilość powtórzeń na bary? skoro nie mogę ciężaru zwiększyć

staż treningowy: około 5lat wzrost: 186cm waga: 88kg obwód bicepsa: 42cm obwód pasa: 86cm rekord w wyciskaniu: 140kg przysiad: 160kg m. ciąg: 205kg

Dodam że A6W i ABS 2 bez problemu wykonuję .Brzuch mam wyjątkowo silny , dosłownie mogą mnie po nim bic .Mój rekord w podnoszeniu nóg w zwisie i utrzymaniu wynosi ponad 2 min ;)

demolub nie filmu nie będzie gdzieś przy 300 czyli kilka treningów jeszcze rekord-oczywiście co trening dokładam 10kg Balduran szkoda ze tyle w pełnym nie siadam gruby__69 no tym razem az tak łatwo sztanga nie fruwała ale jest zapas na 280 zreszta chciałem go zrobić wczoraj ale jednak 20kg + to za duzo

[...] a po osiemnastce to w ogóle , ogólnie szczerze mogę powiedzieć że pije sporo co tydzień, mam dietę i cykl kreatynowy, ale nie widzę żadnych spadków ani złego samopoczucia (prócz kaca). ostatnio nawet osiągnąłem nowy rekord w wyciskaniu na klatę, choć jak mówiłem co tydzień nadużywam. Każdy ma inny organizm. Mój chyba się przyzwyczaił

[...] to się umówimy na szybki wpjerdol. Jestem teraz w niezłej formie, więc nie ma z tym problemu. Dwa, że zawodnikiem wielkim nigdy nie byłem, nie wstydzę się tego. Mam rekord 7-2 w knockdown, potem wypadek i na tym się moja kariera zawodnicza skończyła. Pokaż filmy skoro są na necie albo nie zawracaj dupy poważnym ludziom. Moja ręka nie [...]

OMG Mój rekord to 25 w 1:15 min

mój rekord w siadzie: 85, w MC: 88

ale i tak na mc się oszczędzam pleców szkoda To se rób supermany i chodź z wadami kręgosłupa No sezony jak choy skl, za dwa tygodnie sprawdzę maxy to bedę miał ponad 90 w MC i siadzie A Ty jaki masz w wiośle jednorącz rekord? Bo u mnie już 36kg Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-11 21:35:09

"A Ty jaki masz w wiośle jednorącz rekord? Bo u mnie już 36kg" korfa, to słabo dzisiaj sprawdzę, bo jeszcze ciężary ustalam i Ci powiem

[...] przedramiona PI: nogi, barki, brzuch SO: klatka, plecy Zakres powtórzeń -12 Mała partia-8-10 serii, duża partia-14-16 serii Po treningu aero 20-25 minut. Ostatnio mały rekord: 25 minut biegu w tempie 8km/h po treningu siłowym Większa jakaś motywacja jest na SPLICIE, ogólnie czuję się super. Siła trochę poszła do przodu. A TERAZ WRZUCĘ [...]

[...] dołożyć najpierw 2,5 kg a potem ewentualnie 5 kg ? po prostu 5 kilo do obecnego treningu, jak nie wyjdzie to nie wyjdzie jeszcze wracajac do wyc glowa w dol pamietaj ze rekord ustaliles stylem oderwania tylka i sprezynki takze bez oderwania tylka i sprezynki wycisniecie 95% tamtego rekordu juz samo w sobie byloby postepem tak ze po prostu w [...]

Trzeba pamiętać równierz otym że Butterbean w boksie stoczył wiele walk ale po 4 rundy więc rekord trochę napompowany...jeśli Mariusz będzie walczył z głową i uda mu się sprowadzić Butterbeana do parteru to walkę wygra i tak tez obstawiam...Amerykanin poza boksem nie ma nic więcej to będzie dla Pudziana łatwa przeprawa tak mysle

[...] -PRZYSIADY max 105kg 1x15x65kg,1x15x80kg,1x12x105 tu nie dam rady 1x12x105kg Co to oznacza że Twój max w przysiadach na 15 powtórzeń to 105 kg ? Czy to może Twój absolutny rekord w tym ćwiczeniu na jedno powtórzenie ? Bo widzisz ja Ci napisałem jak umiałem wyżej na przykładzie ławeczki skośnej : Pamiętaj że te 40 kg to jest 50% Twojego maksa [...]