rekord

nie wiem jaki jest moj rekord na barki. czasami je cwicze na silowni, ale czesciej jak mnie najdzie ochota robi pompki przy scianie to robie tak ze 4 serie po 10 powt. ostatnio zwiekszam bo sie zaczynąją juz nudzic (zakladam jakies obciązenie na kostki) pozdro

heh, teraz młodzież twierdzi że 3-miesięczny związek to emeryckie małżeństwo i że "Polsko, czas na zmiany" hrhr więc półtora roku to rekord Guinessa w dziedzinie małżenskiej geriatrii pewnie według współczesnych standardów hrhrhr dowcip z koszmarnie długa brodą hrhr

mam 17 lat, wzrostu 170, waze 60kg, mój rekord w wyciskaniu to 70kg ;( jestem początkujący, tzn. cwicze od października zeszłego roku. prosze ułużcie mi plan trningowy, posiadam ławeczke podobnom do tej http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79772486 do tego jeden długi gryf i dwie hantelki. chciałem "troche" wiecej wyciskac. i bica [...]

[...] i nie dokończyłem treningu :/). Trening trwa 4 tygodnie, ani dnia dłużej : przy każdym treningu klatki po wykonaniu wszystkich ćwiczeń, nakładamy +15 kg niż wynosi nasz rekord i bierzemy kogoś żeby za nami stał. Sztangę należy opuszczać jak najwolniej. Przy podnoszeniue właściwy ciężar podnosi stojący za nami kolega. Wygląda to tak : 3 [...]

mam pytanie, jesli robie 4 serie dokadlajac co 5kg, i zalozmy podnosze 50x8, 55x6, 60x3 i 65x1 czyli jest to moj rekord to mam po skonczonym treningu, czyli zrobieniu calej klatki i tricepsa sprobowac podniesc np 80 wolno opuszczajac?? moze mi to ktos wyjasnic?

No jeżeli twój rekord życiowy to 65 kg to po zrobieniu wszystkich serii na klatę zakładasz na sztangę parę kg więcej (może nie 80 od razu, parę kg ponad rekord). Zdejmujesz sztangę ze stojaków i jak najwolniej opuszczasz, podnieść pomaga ci osoba asekurująca (ale nie podnosi za ciebie, tylko pomaga na tyle, ile to niezbędne) znów opuszczasz itd [...]

Ostatnio nowy rekord 12,47 m (7,26 kg), a Tydzień później 12,05 m :(((( Cholera od czego to zależy?! Technika się nie zmienia, może zjadłem coś za dużo , albo zrobiłem coś nie tak.

Chodzi mi o obciążenie na sztangę. Nawet jeśli teraz to co masz Ci wystarcza, to za jakiś czas będzie za mało. Lepiej wcześniej pomyśleć o obciążeniu. Poza tym jak chcesz np rekord sprawdzić? Bo to 30 kg to chyba trochę za mało na rekord w wyciskaniu czy przysiadzie... No i dobrze by było mieć dużo drobnych talerzy, po 1,2 kg, żeby móc założyć [...]

40cm mniej od rek. zyciowego to jeszcze nie tak zle. nie zawsze jest sie w stanie zrobic rekord zyciowy, moze jakis drobny blad w technice, to tez sie moze zdarzyc ;)

[...] Chcialem isc do szkoly pozarniczej aspirantow i tam mialem sie podniesc 24 razy a mialem 2 miesiace zeby to zrobic. Z poczatku bylem tak zawziety i chcialem szybko miec taki rekord ze trenowalem codziennie i robilem tylko podchwytem. Nie mialem duzej wytrzymalosci więc sam opracowalem sposob ze najpierw sie podnosilem w pierwszej seri 10 razy w [...]

[...] 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m tak srednio 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości d.chce poprawić swój rekord e.inne...(chciałbym poprawic figure:]) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Żabka,Kraul,Grzbiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Żabka,Kraul,Grzbiet [...]

[...] 1914-1917 - Celtic zwycięża w lidze cztery razy pod rzad. 1937 - Celtic na stadionie Hampden pokonuje Aberdeen w finale Pucharu Szkocji. Spotkanie obserwowane jest przez rekordow± widownię – ponad 146 tysięcy widzów. Do dzis jest to rekord frekwencji na klubowym meczu piłkarskim w Europie. 1939 - Celtic w Pucharze [...]

122.5kg mam rekord ale to juz dawno jeszcze przed cylkem z krety a teraz jestem w trakcie i czuje ze sila mi poszla takze 125kg powinnienem wziasc moze i wiecej

a ja bylem tydzien na nartach w zakopcu to troche nogi meczylem, ale tez przytylem 1,5kg takze wyskok pewnie spadnie(no ale nic dziwnego jak sie bije rekord szkoly w jedzeniu pierogów ruskich, a dokladnie to bylo ich 55 i to nie malych, takiej wielkosci mniej wiecej jak w domu sie robi) zreszta jak z moim wyskokiem to sie zobaczy jutro, no i czas [...]

Celtic Park jest piłkarskim stadionem, znajdującym się w Glasgow. Obiekt należy do tamtejszego Celtiku. Stadion znany jest także pod nazwą "Parkhead". Aktualnie może pomieścić 60832 widzów. Celtic Park jest największym piłkarskim stadionem w Szkocji i drugim, co do wielkości, w Wielkiej Brytanii (po Old Trafford w Manchesterze). Pierwszy [...]

Siemka wszystki domis ja sie nie dziwie ze ci nie poszlo ja zawsze jak bije rekord to sie pozadnie rozgrzeje poem sztana sama nastepnie z 10 wolnych rochow 60kg potem raz 100kg i rekord

siema Ja jak chce pobić rekord to od razu po rozgrzewce,tak jak Pepo pisał,bo po tylu seriach to w życiu warszawy bym rekordu nie pobił

[...] do konca treningu zas nastepnym razem robie odwrotnie czyli inny chwyt niz byl poprzednio. jak mialem 16 lat to zaczolem silownie i wazylem 63kg w bicepsie mialem 29cm a moj rekord na klate wynosil 56kg rok pozniej wyciskalem 80kg. Także spokojnie jesli ktos ma 16 lat i ma takie same osiagi jak ja mialem w tedy (a przypuszczam ze ma lepsze bo ja [...]

[...] ważna dla atmosfery w drużynie i dla niego samego, co widzieliście wszyscy. On może zrobić wszystko. Kiedy chciał zagrać pokazowo, robił to" - mówi Wenger. Według Bossa rekord Henry'ego jest tym bardziej godny szacunku, że Thierry osiągnął go we wspólczesnym, szybkim futbolu. Wenger wątpi, by te osiągnięcia zostały kiedykolwiek pobite. [...]

[...] tez moze jeszcze ujdzie, mnie poprostu starczaja dwie wiec robie dwie, oczywiscie wczesnij 4 serie rozgrzewkowe wedlug schematu: -sam gryf - 20 powt -50% ciezaru (nie maksymalnego tylko takiego jakiego zamierzam uzyc w ostatniej serii) - 5 powt -70% - 3 powt -80% - 2 powt i jak nie czuje sie nadal na silach albo bija ostry rekord to: 90% - 1 powt