rekord

Zgadza się. Rekord w wyciskaniu to ponad 400kg. A wyniki Ambriza były podane w funtach - odpowiednio 800 i 1000 (klata & przysiad). Co daje ok. 350 i 450kg. Ale to i tak nie ma zbytniego przełożenia na walkę, bo jak widać Ambriz mistrzem żadnym nie jest

WZOREK jaki jest wedlug ciebie najlepszy trening na poprawienie wyciskania??? 4 lata i to bedzie moj rekord

[...] Środa(Barki) Piątek(Biceps) A gdzie plecy, nogi i triceps :-? na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Z tym stażem będziesz dokładał tyle z treningu na trening :-D Oprócz tego robię codziennie pompki 4 serię(8-10-12-12) a od połowy grudnia zamierzam zacząć [...]

[...] i tak nie ułoży. Na takim etapie wyliczona dieta nie jest konieczna - 10 wskazówek spokojnie powinno wystarczyć. "Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę." Ostrożnie z takimi postanowieniami - Twój organizm raczej będzie miał je gdzieś. Dokładaj tylko wtedy kiedy będziesz czuł że możesz a nie kiedy będziesz [...]

"Gogoplaty i inne takie tam, ktore dzialaja na powiedzmy sredniokow nie koniecznie pojda w walce z elita" oto rekord adcc: Shinya Aoki (1-2) - Win Marcos Avellan (pts), Loss Marcelo Garcia (sub), Loss Roger Gracie (sub) w adcc z elita faktycznie nie dawal rady(chociaz przegrane z rogerem i marcelo nie uwazam za cos hanbiacego bo to [...]

[...] Olsen, trener reprezentacji Danii. Zasada chaosu Trener Janas przez półtora roku prowadzenia kadry przetestował ponad 60 zawodników. I choć pobił w ten sposób światowy rekord, nie udało mu się wyselekcjonować właściwej jedenastki. Trener błądzi nie tylko, jeśli chodzi o nazwiska, ale także w sprawach ustawienia, taktyki czy metod treningu. [...]

[...] tydzien temu cykl na stormie i schock therapy i ma problem.SZczerze to sie zachwycilem tym produktem w 1 tygodniu kopło mnie o jakies 2,5 kg na klatke w seri i z 7 na rekord.Ale nie o tym chcialem pisac.Potrzebuje dokupic sobie na gwalt do tego jakis komplet witamin.Czy animal pak bedzie dobrym wyborem?A moze cos innego?Obecnie biore tylko [...]

[...] (typ budowy): krępy, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: po kontuzji kolana. reszta bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: umiarkowane owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 rekord -martwy ciąg: 120 przed kontuzją nachwytem bez pasków -przysiad: 140 przed kontuzją

Moj braciak cwiczy ok 6 lat, nigdy nie bral koksu a rekord na klate ma 140kg. Jednak mozna.

Na mnie działa, bardzo mocne ściskanie dłońmi sztangi przy wyciskaniu i spinanie mięśni tych, które nawet przy wyciskaniu nie działają. Przydaje mi się jak wyciskam jakiś rekord, np na luzie nie wycisnę 90kg, a jak zrobię tak jak opisałem to udało mi się to 90kg wycisnąć.

Długie ręce masz pewnie i dlatego masz mały rekord na klatę ... Większy zakres ruchu swoje robi. Na Twoim miejscu wziąłbym jakiś dobry plan na siłę , na forum pełno tego :P do tego zwiększył ilość kalorii , bo siła z nich pochodzi i wziął kreatynkę . Na pewno SIŁA PÓJDZIE !!

Poddstawa dieta i poprawisz wtedy swój rekord :-)

saib nigdy nie probowales na martwy cos wziasc?? pytam z ciekawosci, jesli tak to jaki rekord? ja jestem o rok starszy od Ciebie, nie cwicze martwego ale cwicze miesien prostownika na maszynie fajnej i nie obciazam kregoslupa do tematu: żyłki zaleza od budowy genetycznej, ja mam na bicu widoczna zylke, a po treningu bica czy przedramion - to [...]

Lol, Paulie, a kogo obchodzi rekord Hunta? Ten koleś jest teraz dużo lepszy niż kiedyś (przede wszystkim TDD), to po pierwsze. Po drugie zobacz z kim on walczył, kogo pokonał. Gładko wygrał z Rothwellem, zdemolował Kongo. Dla mnie Hunt ulepszony czytaj z zayebistym TDD jest groźny dla każdego. Co do Kongo vs Minotauro, to nie mam pojęcia komu [...]

[...] ręki okazują się bardzo mocne i dynamiczne. Uwierz mi, że mam w swoim arsenale jeszcze kilka innych, równie mocnych broni. Niedługo odsłonie inne atuty. - Twój zawodowy rekord jest imponujący. Co jest kluczem do zwycięstw na zawodowstwie? DW: Jest kilka aspektów, które okazują się kluczem do wszelkich zwycięstw. Po pierwsze: musisz być [...]

Witam, a więc po roku biegania w kolach nike rival s 6 postanowiłem ze musze je zmienic ze względu na swoją wagę. Mam 180cm wzrostu i waze ok 72kg w tym 9% tłuszczu. Mój rekord życiowy na 100m to 11.76sek a na 60m 7.36 mam pytanie jakie kolce ( dostępne w polsce ) polecacie. Myślałem o nike powecat ale nie ma mojego rozmiaru (43). Potrzebne są mi [...]

kolejny rekord 293 powiadomienia Nie ma Ale.....

]Trening: Poniedziałek Łydki Wznoszenia na siedząco i stojąco po 5 serii - zakwasy zawsze przez kilka dni Uda Wykroki i przysiady ze sztangą po 5 serii - jw Środa Klatka Ławeczka prosta, skos ujemny i dodatni. 3 serie. Ćwiczenie na bramie na klatke Triceps Ławeczka prosta z wąskim nachwytem, 3 serie Prostowanie przedramion na atlasie, górny [...]

Myśle, że ten rekord jest o wiele wyższy. Znajomy kapeczke kituje. 70 km/h to ja wyciągam trekingiem w mieście jak jade do pracy... ;]

Robisz to wszystko?? A po co?? Chcesz pobić jakiś rekord?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM