rekord

[...] od klatki piersiowej-mniej więcej 5cm od splotu słonecznego w prawo i 5 cm w dół(w dołączonym rysunku jest pokazane krore to okolice)-ten bol pojawia sie gdy chce pobic rekord trasy(biegne jak na siebie stosunkowo mocnym tempem),zwykle zdarzało mi się to podczas biegu w dół(moja trasa to na początku płaski teren, następnie górka i [...]

[...] już 155 kg. Zdaje sobie sprawę z tego ze za chwile zlapie mnie zastoj i kilogramy będą wpadac ciężej  ale mam pytanie, czy orientuje się ktoś może jaki jest obecny rekord polski w wyciskaniu sztangi, juniorow do 23 lat w kat 90 kg? Zastanawiam się nad solidnym treningiem pod katem klatki, przez te dwa lata zanim skoncze 23 chciałbym [...]

[...] do tycia 13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120(stary rekord aktualny nieznany) martwy ciag : 130 przysiad : nie wiem, nie robilem rekordu nigdy Prosze o pomoc w ulozeniu cyklu na sucha mase miesniowa, chce zaczac juz zbierac [...]

[...] Albert sosnowski wygrał już swój 78 pojedynek na ringu zawodowym!!! Rywalem alberta był niezwykle silny przeciwnik, doświadczony piekarz ze wsi Irlnadzkiej, posiadający rekord 2 wygrane i 38 porazek, ale tylko 32 przez KO przegrał. Nasza nadzieja jak do tej pory ma zaledwie jedna porażkę, któa doznała przypadkowo przez 2004 rokiem, z [...]

Poniżej przedstawiam wam plan , który ma niby mi dodać siły. Trwa on 10 tygodni a ja na ławce wyciskam 60kg ;/ Proszę oceńcie te plan i wprowadzacie ewentualnie poprawki. Tydzień 1 poniedziałek 36kg 3x10 wtorek 29kg 3x10 Tydzień 2 poniedziałek 39kg 3x9 wtorek 31kg 3x9 Tydzień 3 poniedziałek 42kg 3x8 wtorek 34kg 3x8 Tydzień 4 poniedziałek [...]

[...] i zbliżam się do maksymalnych ciężarów. Sądziłem, że zaobserwuję spadek ciśnienie tętniczego. A tu zdaża mi sie od tygodnia przyłapać się na 158/110. Dziś natomiast jest rekord 173/110 !! 1. Dlaczego idzie w złym kierunku. Nie obżeram się, pilnuję kalorii i wybieram niskoprzetworzoną żywność. 2. Kiedy mogę spodziewać się zauważenia [...]

Mam pewien problem otóż przy wszystkich wyciskaniach czy to na klate czy na barki bijać rekord lub robiać ostatnie powtórzenia lewa reka jest jakby słabsza. Gdy na treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam zrobić [...]

[...] treningów i nie wiem jak progresowac. Dlatego pisze tutaj z prośba o ułożenie treningu siłowego pod wyciskanie leżąc. Ile serii robić, jak często i z jakim obciążeniem. Mój rekord na jedno powtórzenie wynosi 60kg przy wadze 68kg. Przez ostatnie 3 miesiące trenowałem wyciskanie w następujący sposób: 3 serie x 5 powtórzeń x 45 kg Od tamtego [...]

[...] się taki plan na zwiększenie siły? Z naciskiem na klatkę, gdzie maxem jest 85kg, planuje zacząć suplementować jabłczan i w miarę szybko osiągnąć na płaskiej nieco lepszy rekord. W internecie znalazłem wiele planów, lecz są w nich ćwiczenia, których nie mam możliwości wykonywać, więc niektóre ćwiczenia dopasowałem do siebie i do sprzętu jaki [...]

witam mam 18 lat i waże 82 kg czytałem ze rekord polski w martwmy ciage w mojej wadze i moim roczniku wynosi 172.5 kg a ja biore nawet do 175 kg ale nie mam to komu pokazac bo w gliwicach gdzie mieszkam jest tylko 1 klub z trojbojem nalezacy do politechniki slaskiej wylacznie dla studentow... czy ktos zna jakies bliskie kluby?

[...] w półfinale turnieju 2008r. samego Fedora Emelianenkę (to pierwsza od 8 lat porażka Fedora w turnieju Sambo). Przeciwnikiem Ivanova będzie weteran MMA Kazuyuki Fujita (rekord 15-7), a walka w wadze ciężkiej powinna być emocjonująca, gdyż Fujita czym prędzej chce zmazać ostatni blamaż z Travisem Wiuffem (Kazek przegrał przez KO w 1:24 min [...]

Witam wszystkich! Dane: Wiek: 19lat Wzrost: 170cm Biceps: 36/37cm Klata:100/106 Waga: 72 CEL: Wlasna satysfakcja ;] DIETA: hmm niestety nie trzymam ;/ jadam smacznie i zdrowo:) TRENING : 6x tygodniowo Poniedzialek: Klatka,bicek,tricek. Wtorek: Barki,plecy,kaptury ....... ....... ....... noi tak na zmiane ;] Klata: 3serie po 10x(72kg) 3serie po [...]

[...] sprzętu) zamiast przysiadów? Strasznie bolą mnie kolana i strzelają jak robię i się trochę boje o kontuzje co byście polecili? No i progres... Zacząłem ćwiczyć - 15 lipca - rekord klata 40 kg - nogi 52kg Rekordy z dzisiaj: - klata 60kg - nogi 60 kg Nogi idą znacznie wolniej a obie partie ćwiczę raz w tygodniu, po 3 ćwiczenia. Czy przyczyna może [...]

[...] leżac i trenuje z trenerem ale nie o to chodzi . trenuje 3 tydzien po przerwie wakacyjnej i wogole nie mam wytrzymalosci i nigdy nie mialem jako takiej , mam 15 lat rekord 120 ale powrot do formy narazie to 110 na tą chwile , i schodząc z cięzaru 110 na 90 udało mi sie wycisnąc tylko 3 razy , zszedlem na 80 i tylko 5 razy , przed [...]

elo , jak w temacie, brak tego i tego wiec nie jest za wesolo, jakbyscie ocenili ten plan na plery , cel masa , staz niewielki , aczkolwiek pare lat robilem pompki przysiady (rekord 523) brzuch itp, wiec cialo jest przygotowane, nie sugerujcie tylko mi fbw :P zalezy mi tez aby plecy rosly i w szerz i w boK:D 1. Wioslowanie sztanga 4x-12-6 [...]

[...] dwunastnicy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:nie robiłem nigdy na rekord -przysiad:tak jak wyzej PYTANIE: Chciałbym zrobić pierwszy cykl dosyć łagodny z jak najmniejszymi skutakami ubocznymi i z tąd pytanie o propianat ,co sądzicie o tym? [...]

Witam. mam spory problem z siadem tylnim zauważyłem, że robiąc go pochyla mnie do przodu - nie jest to intencjonalne. Również schodzą mi się mocno pięty do środa. Kiedy robie siady z talerzami pod piętami nie ma żadnego z tych problemów. Rekord w siadach 85 x 5. Wtedy robiłem ze stopami rozstawionymi szeroko i na bok. Więcej nie poszło bo [...]

Witam na poczatek cos o sobie minaowicie mam 17 lat staz to rok waze 100kg wzrost 180 klata 110 bic 41 pas 100+, rekord na klate 103,5... a chcialbym sie dowiedziec czy dobrze bym zrobil jakbym jechal dalej masowke ale kontrolowana zeby czyste miecho lecialo do przyszlego roku potem sobie zrobie redukcje bo teraz sie boje po redukcji ze bede [...]

[...] zdecydowanie niemieckiego selekcjonera reprezentacji Grecji, Otto Rehhagela i francuskiego opiekuna Arsenalu Londyn, Arséne Wengera. Grecja, która została mistrzem Europy, w głosowaniu (25,1%) nieznacznie wyprzedziła Arsenal, który sięgnął po mistrzostwo Anglii bez porażki na koncie i ustanowił rekord Premiership - 49 meczów bez przegranej.

[...] Puchar XFS. Naprzeciwko siebie w tej walce staną: poznaniak Przemysław Biskup - czołowa postać polskiego MMA oraz Łukasz Zalewski (Gracie Barra Polska Team Draculino Łódź, rekord MMA 5-1-0). Źródło; więcej info na http://www.extrawalki.pl/go.live.php *Koryguję błąd w nazwie tematu : X Fighters Series 2 Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu [...]