rekord

i masz żywy przykład kolego ,że wyciskanie 150 kg na klatę na przykład nie świadczy w cale o mocnym uderzeniu.Możesz zwiększyć swój rekord ale zastanów się czy ci to potrzebne,a wyciskanie na ławeczce pozostaw trój-oboistą albo kozakom dyskotekowym na omadrenie.

Szkoda, że podczas tych mistrzostw spalił ciągi. Miałby rekord Świata w Weteranach w przysiadzie.

[...] w 49. mityngu Exxon Mobil Bislett Games rozgrywanym w ramach Diamentowej Ligi najlepiej spisała się Angelika Cichocka, która w biegu na 800m osiągnęła rezultat 2:00.43 (rekord życiowy 2:00.20). Na dystansie dwóch okrążeń po długim finiszu triumfowała aktualna mistrzyni świata, Kenijka Eunice Sum, 1:59.02, przed Ajee Wilson USA, mistrzynią [...]

Hans nie pomyliłeś cyferek poczatek liceum to junior młodszy ,a rekord Polski ustanowił Dariusz Kuć w 2003 - 10.54

No hehe Michaił już mnie trochę poznał Ale muszę dodać że przy rzeźbie utrzymałem się 3 miechy (jak na mnie to rekord), a teraz właśnie masa. DZięki za rady Panowie Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

gosc z polski ma rekord "kapek" czyli żąglowania piłką, = podbijania noga, głowa itd. czasem wystepuje w krakowie na rynku

polak chyba tez ma rekord w pobdijaniu glowa pilki do kosza o ile sie nie myle

Ja miałem strone na której był ten filmik jak gość bił ten rekord. Były tam bicia różnych rekordów., w martwym ciągu nie pamiętam ile gość podnióśł ale na filmiku to super wyglądało.

Najlepisze sa ćwiczenai siłowe , nogi, pompki brzuszki , i same wyrzuty, ja mam 15 lat, 184cm wzrostu, 85 kg wagi, rzucam pol roku a rekord to 49,80cm.

[...] o odpowiedź na te pytania: 1.Jakie odżywki mam stosować w czasie treningu? Bo podobną odżywki znacznie poprawiają wyniki,tak przynajmniej słyszałem. 2.Co z tą siłownią? Ile ćwiczyć? Co ćwiczyć? Dodam też że mam 181cm wzrostu i ważę 80kg. Trenowałem w wakację trochę na siłowni na sucho. Na 100m mój rekord to 12,70 więc szybkość także do poprawy.

[...] mi coś w łokciach strzelało. teraz robie wieczorem po minucie krążenia stawami łokciowymi, już nie strzela. I robie najpierw 40 z nogami na szafce :), potem chwqila przerwy, potem takie coś: 10 pompek, 20 sekund z ugiętymi ramionami i tak jak najwięcej razy, rekord 5) razy bez przerwy, potem znowu chwila przerwy i około 50 z nogami na szafce.

przy twoim wieku, wadze, hmmm.... wymiarach bicepsa bo reszty nie ma. nie chce mi sie wierzyc w rekord na lawce 95, i na barki 80kg. trening taki sobie, barki przesadziles. masz link, poczytaj, przemysl jeszcze raz i napisz + ankieta http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] że przy szerokości 60-55cm najlepiej Ci się wyciska(najwięcej). Im mocniejsze tricepsy tym lepiej się wąsko wyciska. Kiedyś wyciskałem takim chwytem jak Ty(~60cm) i rekord miałem lepszy o 15kg od szerokiego chwytu(~80cm). Potem przestawiłem się na szeroki chwyt i po 3-4 tygodniach nadrobiłem straty do wąskiego i teraz tylko szeroko [...]

chyba rekord 2004rok.i jaka porade fachowa walnol

nie nie rekord Jarek,byl lepszy jak dobrze pamietam..dokopal sie do rocznika 2002 z jakis miesiąc temu i odpowiedział jakby nigdy nic;d

ojjj jak zaczynalem cwiczyc to mialem cos kolo 14 lat i chyba wtedy to moj rekord to bylo 43

Hmmm...Jezeli dobrze pamietam to w wieku 14-15 lat zaczalem cos tam rzezbic na silce i machalem sama sztanga czyli 20kg.A moj pierwszy rekord byl 40-chyba:P A teraz 19 wiosenek mam i 100 peklo przy wzroscie 201cm!(takze mialem problemy jak zaczynalem bo kazdy byl niski,krepy i latwiej im bylo,jest i bedzie lecz powolutku daje jakos sobie [...]

tu masz trening na poprawienie wyciskania: http://www.sfd.pl/temat17478/ ile wynosi twoj rekord bo przy 68 na serie to mysle ze wiecej niz 85 nie pocisniesz wiec raczej zrezygnuj z planu zrobienia rekordu 100kg do konca roku (1 miesiac???) moze sie myle ale to raczej NIEMOZLIWE

[...] x 5 III tydzień 1. 65 x 5 2. 75 x 5 3... 4... 5... I tak dalej. Po czterech tygodniach będziesz podnosił w 5 serii swój max, a każdy następny trening to już będzie Twój rekord - w piątym tygodniu na ostatnia serie założysz 112,5 kg a więc więcej niż dotychczas. Metoda ta jest skuteczniejsza gdy zaczynasz od 80% swoich możliwości, wtedy [...]

nie rozumiem pytania :-D ale ciezka byla-ja wtedy 120 mialem rekord na belce-najgorszy byl w sumie tir dla wszystkich, chodzi o podloze zwirowe bo kazdy sie slizgal