rekord

[...] treningowe? i czy progresuje z treningu na trening czy z serii na serię? np pn - trening A - dzien 15 śr trening B - dzien 10 pt trening A - dzien 5 ??? wtedy jak wypadnie trening A to co, robi bica i trica na 5 powtórzen na max?? i jak w dniu piątek jedzie cały czas na 100%cm to jak ma być progres, męcząc i powtarzając co tydz. "swój rekord"?

Zaległe podsumowanie za marzec - gdyby nie choroba to taki rekord bym miała, ze ho ho. A tak to tylko podtrzymałam tendencję zwyżkową, jesli chodzi o ilość spalonych kalorii. /SFD/2018/4/6/ff8c5f2fac1442f3b509d5cb896770f5.jpg

[...] wypadnie trening A to co, robi bica i trica na 5 powtórzen na max?? i jak w dniu piątek jedzie cały czas na 100%cm to jak ma być progres, męcząc i powtarzając co tydz. "swój rekord"? Na jednym treningu nie robie tych 15-10-5. Robie to tak: Poniedzialek - 3x15 - czyli 60% maxu=male ciezary, plan A Sroda- 4x10, 80% maxu, srednie ciezary, plan B [...]

[...] dużą siłę. Najwyraźniej chce to wykorzystać. Na swoim kanale Instagramowym napisał, że chce spróbować swoich sił w zawodach związanych z podnoszeniem ciężarów. "Skupiam się na pobiciu rekordu świata w mojej kategorii wiekowej" Mamy tylko nadzieję, że uda mu się uniknąć poważnej kontuzji... A Wy co o tym myślicie? https://youtu.be/WBJvrx02cak  

Czwartek: Góra hipertrofia 1.WL 2 x 8 130kg x 8/8, rekord z taką objętością 2.Wyciskanie hantlu leżac rampa 50kg x 18 3.Rozpiętki skos 3 x 10 4.Składanka z różnych form face pulla 4s 5.Ściąganie nachwytem 4 x 10 6.Uginanie ze sztangą na modlitewniku rampa 8 do 55k x 6 / 40 x 12 / 30 x 10 7.Francuz z hantlami 3 x 10 8.Spider curl + prostowanie z [...]

Haha. Dopiero teraz zauważyłem że pobiłem "rekord" sprzed kołku dni;D Cieszą Paatik, cieszą ale rewelacji nie ma. W listopadzie/grudniu byłem w dużo lepszej kondycji wydolnościowej niż teraz.

To pierwsze co, to nagraj te swingi 200x, albo chociaż 100x z 24, bo to się pod rekord Guinessa pisze.. @6ripley - mam myślenie takie samo, bom ja ze szkoły hard style'u. czyli są: - swingi amerykańskie - OK - swingi rosyjskie z CF - ?? - swingi rosyjskie z hard style'u Tak? Film by wiele wyjaśnił (nawet taki nie-Lucyny ;-) ) Robiłem kiedyś [...]

Sobota:Dół ciała Kolejny rekord w martwym :-) 1.MC Rampa 6 60 / 90 / 130 / 160 / 180 / 210 / 230kg x 7 2A Prostowanie siedząc 4 x 15 + dropsety 2B Wykroki w tył 4 x 8/10p 3.Uginanie leżac w prostymi stopami 3 x 10 4.Wspięcia na masznie siłowo 4 x 20 200kg Nie ukrywam, że w martwym robi się poważnie. Nie sądziłem, że aż tak daleko zajdę w tym [...]

[...] na sztandze nie było i musieli gumami obwiązywać, żeby się to trzymało... Więc atmosfera świetna. Muszę iść kiedyś na zawody, bo jak jeden gość siadał i chyba bił swój rekord to się wzruszyłam :P No i hicior- poznałam Tetiszeri. Całkiem przypadkiem. Ćwiczyłysmy razem. Podziwiałam fajną dupkę w przysiadach :P A potem na przerwie jak [...]

[...] na UFC 223, Khabib został nowym mistrzem dywizji lekkiej. Odebranie tytułu Irlandczykowi było słuszną decyzją, chociaż nieco spóźnioną, ponieważ McGregor ustanowił nowy rekord ponad 500 dni bez obrony mistrzowskiego pasa, który zdobył w listopadzie 2016 roku po znokautowaniu Eddiego Alvareza na gali UFC 205. Podczas konferencji prasowej po [...]

Przestałam wierzyć w endo, jak mi kiedyś pokazał rekord na jeden km coś ok. 2:50. Tak szybko nawet 100m odcinków nie biegam, a co dopiero 1km %-)

[...] bez sprzętu z ciężarem 185 kg, Nick Winters - profesjonalny zawodnik sportów siłowych, specjalizujący się w wyciskaniu sztangi leżąc, zmarł w wieku 29 lat, w roku 2010; miał rekord w WL wynoszący 294 kg (skrzep krwi), Mahmoud Ibrahim Alhdidi - profesjonalny kulturysta, śmierć w wieku 29 lat, w roku 2011 (niewydolność serca), Rob Sager - [...]

[...] trochę mnie poniosło. Pewnie przez HK |-) W większosci teren, trochę asfaltu, częściowo płasko, częściowo krótkie górki. 6km - 32:21.5, teren z górkami, śr. tempo 5:23 (mój rekord jesli chodzi o bieg w ternie :-D ) 5x 1 min. szybko / 2 min. trucht (z założenia nie wolniej niż 6:00) jeśli chodzi o dystanas wyszło: 240m/370m, 230m/340m, 230m/360m, [...]

[...] w kategorii open juniorek do lat 20 oraz w kategorii wagowej 47 kg seniorek. Pierwsze podejście do sztangi ważącej 52,5 kg zaliczone dość lekko. W drugim zgłaszamy 56 kg na rekord Polski, ale małe błędy techniczne i ciężar nie został zaliczony. W trzecim podejściu już piękna walka i Zuzanna zalicza podejście ustanawiając tym samym rekord Polski [...]

[...] aby być sklasyfikowanym w kategorii seniorskiej. Radek walczył bardzo dzielnie wkładając w to podejście wszystkie swoje siły. Zaliczając ten ciężar Radek wyrównał swój rekord życiowy i wywalczył brązowy medal w kategorii seniorów. Natomiast w kategorii open juniorów został sklasyfikowany na dziewiątym miejscu. Rafał Wit startował w [...]

[...] dipy też nawet w porządku wchodziły, plank z kolei nie wchodził bo ostatnio coś ciągle brzuch @@-). WOD spoko, wydolnościowo dzisiaj nie poszło dobrze ale udało się pobić rekord w unbroken pull-upach, bo w pierwszej rundzie zrobiłam je ciurkiem. BBJO troszkę ciężkawo, skakanka dzisiaj słabo, na BJO też nie było za bardzo mocy, szczególnie na [...]

[...] niego tytułu mistrza wagi lekkiej UFC, były mistrz Eddie Alvarez celuje w walkę z dagestańskim „Orłem”. Zwycięstwem z Iaquintą, Nurmagomedov powiększył swój nieskazitelny rekord do imponującego wyniku 26-0 przez co sprawia wrażenie zawodnika, którego nie da się pokonać. To oczywiście tylko wrażenie, a rzeczywistość rządzi się swoimi prawami i [...]

[...] - japońskie, - wojskowe, - diamentowe, - w staniu na rękach, - przy uniesionych nogach, - damskie, - tricepsowe, - na jednej ręce. W temacie tym śmiało można wrzucać swoje rekordy, co do ilości wykonanych pompek w jednej serii. Co ciekawe, niesamowity rekord w ilości ich wykonywania należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który [...]

[...] o pojedynku podał Gokhan Saki, który zamieścił ją na swoim koncie na Twitterze. Gokhan Saki to były kick-boxer, który odnosił duże sukcesy w K1 oraz zanotował świetny rekord 83-16-1. Turecki zawodnik zadebiutował w formule MMA 13 lat temu podczas gali w Liverpoolu, przegrywając z Jamesem Zikicem przez TKO. W swojej pierwszej walce dla [...]

Dziś znowu poprobowalem trochę maxow 1.Wyciskanie leżąc 60x5 80x5 100x3 120x3 140x1 150x1 155x1 160 spalone 2.Przysiad z sztanga na plecach 60x5 80x5 100x5 120x5 140x3 160x1 180x1 200 spalone Do tego parę jakiś ćw pompujących :-)) W WL pobiłem rekord do końca maja musi pójść 170 :-)