Barki Maks chyba ponad 65kg Przysiad 140kg podwójne dno. Podciąganie 18,5kg Poręcze 18,5kg Wszystko po 10 powt. W poręczach ostatnio rekord 26,5kg -6 powt
No tak przecież nikt początkujący nie będzie pizgał swoimi rekordami ;-) chyba ,że niema oleju w głowie Ja swój rekord w mc sprawdziłem po 1 roku siłowni niema się co śpieszyć z tym Amen
[...] jak Ty to widzisz przychodzisz na siłownie i katujesz tylko ławeczkę ? No i ile taki trening może trwać 30 minut to chyba maks. BTW podoba mi się Twoje podejście.... do tematu 18-latków ciskających 100 na klate po 3 miesiącach...bez wątpienia nie jeden w tym wieku ma taki rekord, jak nie wyższy ale obawiam się że to nie jest kwestia 3 miesięcy ;p
chee fakt chbya mnmei lubia bo ja zawsze mam ponad 100 nieraz z ciekawosci liczylem mety wina antki rekord 118 sztuk w opak nigdy nie mialem poniżej 100
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Rano czułem się trochę źle, głowa i gardło strasznie bolało, mimo to poszedłem na trening i to nie był błąd! ;] Mocy miałem aż nadto i w końcu usiadłem ze 100kg! :] 1.Przysiad rampa 12-10-8-6-6 50x12/60x10/70x8/80x6/85x6 55x12/65x10/75x8/85x6/90x6 60x12/70x10/80x8/90x6/95x4 [...]
[...] sobie zrobić przerwę ;/ Nie mogłem się jednak powstrzymać od sprawdzenia maksa na drążku w szerokim nachwycie. Wynik to 16 powtórzeń bez bujania się i rozpędu ;) (16. ze zgięciem nóg) To wszystko zasługa drabin, jednej z moich ulubionych metod treningowych. Pod koniec stycznia mam nadzieję przebić mój stary rekord, wynoszący 18 powtórzeń ;-)
mnie rozsadzilo, po 2 tyg atakowalem rekord na klatke bez dobrego rozgrzania i cos sobie naderwalem=2 miechy off od silki..dlatego od roku nie sprawdzalem maksa w wyciskaniu, a w przysiadzie i martwym nigdy nie robilem rekordow ;)
dzisiaj padł rekord, jajecznica z 11 jajec i ćwierć kostki masła: /SFD/Images/2015/12/31/bf42aafcb29f4e3bab4a562c49525f30.jpg 8-) jeśli chodzi o złe samopoczucie w poniedziałek, to okazało się, że to przez ch**ową kawę - kupiłem najtańszą jaka była, bo na dniach miałem zamawiać prosto z palarni. Dzisiaj napiłem się tej kawy i znów to samo - [...]
[...] notuje progres co trening ;D ciesz się, ciesz, to nie będzie trwać wiecznie %-) przypuszczam ;) na poczatku robilem w mc 140 x 6p z czago 2p byly calkowicie wymuszone poszly ledwo a teraz 140 x 9 i poszłoby 10 raz ale chcialem zrobic rekord dzis na 1 p 170kg poszło do polowy powtorzenia :)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-19 19:21:17
bo niech wraca i walczy %-) Jak się boi o "0" w rekordzie to może czas na emeryturę, bo to nie tylko wk***ia "tych sprzed kompa", ale też pretendentów typu Chris Weidman.. Z Weidmanem nie chciał walczyć, bo powiedział, że robi sobie przerwę, ale jak już gala w Brazylii się posypała i miał się zmierzyć z Bonnarem to już pierwszy do walki.. i niech [...]
fajne były by takie zawody ze zwisaniem na jednej ręce :) , gościu mnie złudzeń pozbawił, oficjalny rekord świata w jego wykonaniu to 59 powt. w minutę
[...] czapeczkę tez masz odpust ;-) No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej :-D, ale pobiłam rekord na 15min. 3483m średnia moc 162W tetno max 182 }:-( 3min 183W 28s/m t.170 6min 154W 22 167 9min 150W 25 168 12min 148W 26 [...]
No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej :-D, ale pobiłam rekord na 15min. 3483m średnia moc 162W tetno max 182 }:-( 3min 183W 28s/m t.170 6min 154W 22 167 9min 150W 25 168 12min 148W 26 169 15min 174W 23 [...]
[...] SWING KELLTEBELL – 20x16kg/20x16kg/20x16kg * zakończyłam na 45kg, ponieważ nie miałam asekuracji i bałam się wziąć więcej (ostatnio poszło 47,5kg, ale z asekuracją) ** mój rekord życiowy :)) *** powinnam zacząć od sztangielek 12kg, ale były zajęte, a nie chciałam czekać **** wreszcie dorwałam się do Smith'a 8-) DIETA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, zeby sprawdzic swoj rekord "pojemnosci" organizmu:P zawsze w swieta czuje sie przedjedzony, wiec nie widze, zadnego problemu, zeby zwazyc sie kilka razy tym bardziej, ze waga stoi przy drzwiach domojego pokoju:P