http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html jest regulamin w dziale - proszę go przestrzegać . ZAMYKAM .
Proponuje zajrzec do regulaminu i przeczytac watki tam podwieszone a zwlaszcza ten: http://www.sfd.pl/-t585708.html. Regulamin tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html
wypełnij ankietę działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html przeznacz conajmniej 4 dni na trening bo jak widzę łaczenie nóg z barkami, gdzie na te drugi jest tyle samo albo więcej ćwiczeń to ogarnia mnie osłupienie przechodzące w coś rodzaju zgrozy...
i nie pisz postów 1 pod 2 a jak nie wiesz o co chodzi z ankieta to zapoznaj się wpierw z regulaminem działu nie sądzisz, że od tego należało by zacząć przygodę z forum?teraz nic już nie pisz, przeczytaj regulamin, posty podwieszone, później wklej tu wypełnioną ankietę, w innym wypadku wywalam temat
Mariusz i Mateusz oczywiście to tylko prośba skróćcie w finale te przerwy między powtórzeniami i ewentualnie zróbcie je przy dwóch lub trzech ostatnich ruchach. do 5 sekund przy każdym powtórzeniu tak jak jest regulamin, chyba że zmienicie :)
W regulaminie mowy nie było o rodzaju drążka, wg mnie powinno być to dodane bo i tak regulamin był płynny jak cholera. No ale jeżeli organizatorzy nie zmienią to zależy to już od człowieka. Ale proszę nie chrzanić że on nie pomaga. Drążek gimnastyczny wybija w górę, ćwiczyłem na wyginającym się i wiem, do tego dla porównania, mój znajomy z wojska [...]
Przeczytaj sobie najpierw regulamin, znajdziesz tam odpowiedzi na wiele pytań, dodaj ankietę, którą znajdziesz tam w pkt 4 i zdjęcia sylwetki żeby szefowe mogły doradzić Ci rozkład. To tak na początek :-) bez tego nie da się ruszyć.
[...] pod jakieś zawody? jaki to ma cel? mnie to najbardziej ciekawi jak wyglada twoja masówka...ale nie wkleiłeś PEŁNEJ ankiety...trudno na takie pytania odpowiedzieć logicznie. regulamin ankieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html w między czasie poczytaj sobie bo wiedza to [...]