regeneracja

Witam apokalipsa dzięki za pomoc, zmieniłem według Twoich wskazówek, a co do bica to skupiać sie na 2 ćwiczeniach podstawowych czy dobić coś trzeciego ? Pozdrawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące ****PARAMTERY [...]

ja osobiście robię brzuch 2 razy w tyg ( w dzień przed regeneracją na koniec ćwiczeń na siłce) po 2 ćwiczenia na maxa ;P A ćwiczenia proponowane PRZEZE MNIE Unoszenie kolan do klatki w zwisie Unoszenie nóg w leżeniu side bend i <3 ALLACHY <3

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maniano PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Żeń Szeń chyba działa:) samopoczucie ok, tak samo kondycja, regeneracja dobra, zero zakwasów Boksero - to moja mama gotowała:) ale spoko są bo jakaś odmiana a mięsko zdrowe, do mielonego mięsa z indyka 1 jajko, wymieszać to, uformować [...]

[...] elegancko wychodzi, ten koleś na zdjęciu nie koniecznie musi mieć duże wymiary i pewnie takowych nie ma. Ale przyznać trzeba, że sylwetka elegancka. A do autora: oczywiście, że da radę zrobić taką sylwetkę, tak jak chłopaki wcześniej pisali. Dobra dieta, trening, regeneracja i bedziesz miał taką sylwetkę a co do czasu to już tylko Pan Bóg wie ;)

..hej chlopaki jak tam postepy ??... ja cisne mocno silowe treningi i dzis regeneracja a jutro sala i zobaczymy postepy ..... natomiast zabija mnie postepami moj mlodszy syn ... ma juz 50 cm wyskoku z miejsca i z 65 z rozbiegu ... wiek - 10 lat

[...] mój wyglądał przy rzeźbie 6 dni w tygodniu teraz chce 4 razy w tygodniu chyba dobre rozwiązanie Poniedziałek- klata , triceps po treningu 30 min spięcia brzucha Wtorek - regeneracja Środa- biceps , przedramienie po treningu 30 min spięcia brzucha Czwartek - regeneracja Piątek barki , plecy po treningu 30 min spięcia brzucha Sobota- nogi po [...]

Flex jest dobry, jezeli chcesz dbac o stawy. Z regeneracja jest gorzej. Po urazie zajmie Ci to tyle czasu i wycisnie z Ciebie tyle kasy, ze zwatpisz. Gwarancji zadnej nie ma, ze sie polepszy. Wiem bo uzywalam przez rok. Masakra.

ja osobiście uważam że warto by było zacząć od treningu póżniej od diety i pozniej od suplementów , i jak z regeneracja ???, wiec warto by było żebyś wkleił swój trening żeby każdy mógł zobaczyć!!

Scorpion93 może być tak ? Poniedziałek- klata , triceps po treningu 30 min spięcia brzucha Wtorek - regeneracja środa barki , plecy po treningu 30 min spięcia brzucha Czwartek - regeneracja Piątek biceps , przedramienie po treningu 30 min spięcia brzucha Sobota- nogi po treningu 30 min spięcia brzucha Niedziela - regeneracja po treningu 30 [...]

Sorki, że tak Was męczę ale wolę się teraz popytać niż się później leczyć. Ostatecznie rozpisze jak będe brał a Wy tylko powiedzcie, czy dobrze a jak nie to co zmienić. Cykl 4 tygodnie: Metanabol 20mg dziennie (2x10mg) Nolvadex 10mg dziennie Osłona: Eseentiale forte (3 razy po 2 tab) Regeneracja po cyklu: Hepatil (3 razy po 1 tab) Odblok: Clomid [...]

[...] FBW zaraz ci napisze mniej wiecej jak powinno wygladać, narazie jeden zestaw 3 razy w tygodniu ci starczy, dieta jedzenie to musi byc jesli chcesz nabrać masy trening i regeneracja o która musisz zadbać Nogi-przysiad z sztanga na barkach plecy-wiosłowanie sztanga klatka-wyciskanie na ławce poziomej barki-wyciskanie żołnierskie [...]

[...] mialem czasu wrzucic tego na sfd, a od wczoraj zaczalem ... barki okej, nie czuje zeby byly specjalnie przemeczone, ale jesli rzeczywiscie to za duzo serii i nie nadaza z regeneracja, oczywiscie zmienie Może być i na jednej sesji.Wszystko wedle uznania.Nie widzę przeciwwskazań. 2.Całość bica trenowana podobnie od jakiegos czasu, oczywiscie [...]

[...] te aminokwasy bo słabo sie regeneruje czuje to dość mocno mam wrażenie jakbym spalał te mięśnie. BCAA Xplode ma chyba kompleks a TsT to tylko samo BCAA ? Gainer nic nie da i tak po nim nic nie urosnę i dalej bd przepalony :) Dzieki aminom bedzie regeneracja a dieta i treningi sa git :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-28 17:36:37

2 razy w tygodniu ale teraz na wakacje nie mam treningów bo trener wyjeżdża. w środy i soboty. ale teraz nie mam, tak że regeneracja będzie w miare dobra, bede tylko w soboty trenował ok 1,5godz

[...] jagód. Jeśli masz zastój= nie masz genetyki= należysz do większości normalnych mężczyzn= musisz dostosować objętość treningu do możliwości regeneracyjnych organizmu. Słaba regeneracja to nie tylko efekty w postaci ,,palenia mięśni'' to także przeciążanie CUN, osłabienie wydolności siłowej i przyrostów. Terapia shock;owa nie tylko nie pomoże, [...]

[...] Zapytaj się w takim razie tutaj Wodyn, czy możesz trzaskać przysiady http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Skup się na najcięższych ćwiczeniach jakie wymyślił człowiek, a masa będzie wpadać, tylko muszą być spełnione inne aspekty, dieta na + i dobra regeneracja.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening po treningu 30 min aerobow i regeneracja. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-28 21:40:13

[...] treningowym, oraz podaży kalorii. Wtedy jest dobre spompowanie mięśni. Przyczyn braku dobrej pompy może być : 2 treningi dziennie - gdzie glikogen nie jest uzupełniony Zła regeneracja Nie umiejętny trening Brak diety lub jakiegokolwiek odpowiedniego odżywiania Niewyspanie lub przetrenowanie Jednak ten produkt nie został stworzony po to aby [...]

[...] co trzeba było i do domu. Waga dziś pokazuje lekko ponad 73kg, wiadomo nawodniłem sie, lepsza szama itp to szybko podbiło te pare kg Moja dziewczyna dzisiaj wróciła z tygodniowej wycieczki i pierwsze co powiedziala to ze mi cycki urosly haha, kobiety są dziwne bo różnicy jak narazie nie widać. Jutro regeneracja przez duże R, w pn łapy , zdrowia