regeneracja

Jak byłem w 6 klasie szkoły podstawowej. Nie słyszałem jeszcze o czymś takim jak regeneracja mięśni i ćwiczyłem codziennie ;D spalałem mięśnie przez ponad pół roku wogole to chyba sie uzaleznilem od wysilku fizycznego bo ciagle cos cwiczylem, no ale czy to moglo miec jakis wplyw na trazniejszosc? Miesni nie da sie stale uszkodzic? Czy da? [...]

Aeroby lepsze w dnie bez treningu ale w takim natężeniu kiepsko z regeneracją Musisz zadbać o regenerację jeśli dasz aero po treningu w dni bez treningu będziesz mieć tylko brzuch i więcej czasu na regenerację i tak bym zrobił pozdro

Ja bym raczej został nadal na FBW ewentualnie go zmienił, zmodyfikował Może zastój to dieta lub regeneracja pozdro

dieta i regeneracja na pewno nie :) zmodyfikował to chodzi o dodanie np po serii do kazdego cwiczenia? (nie czuje juz takiego zmeczenia jak na samym poczatku kiedy zaczynalem cwiczyc, ciagle zwiekszam obciazenie, wykonuje wszystko poprawnie i tyle powtorzen ile trzeba, lecz nie ma sensu katowac sie z niewiadomo jakimi kg i ledwo dokańczać serie... [...]

mała30 Regeneracja polega na kilkudniowym odstąpieniu od treningów aby dac się organizmowi zregenerować i takie przerwy są konieczne Jeśli waga nie spada trzeba obciąć kalorie lub zwiększyć intensywność treningu pozdro

[...] gryfem lub hantla) piątek triceps i biceps bic- gryf łamany 4x, sznurki 4x i hantle 4x stylem młotkowym) tric - ławka pozioma 4x, sznurki 4x i hatnle. (co do piątku robie po 3 serie ale 4 jest z maxymalnym obciążeniem ze wycisne z dwa - 3 razy nie wiecej) sobota i niedziela regeneracja Nóg nie ćwiczę. Cel masa mięśniowa..trenuje ok 8 miesiecy

miichhaś Odpowiedź brzmi TAK ! :) Ponieważ będziesz mieć więcej czasu na regeneracje sił i mięśni podczas 3-4 DT O DT O DT O O treningów na tydzien niż 6 DT DT DT DT DT DT O praktycznie bez regeneracji :) Wynikiem tego będą lepsze rezultaty :) DT - Dzień Treningowy O - Odpoczynek "regeneracja"

ej no nikt nie wie czy FBW mozna połaczyć z a6w zeby sie all zgadało np. regeneracja etc.

Pomoż ktos bo juz miałem własny temat 0 odpowiedzi teraz w pojedyńczych tez nikt sie nie odzywa niedlugo mi sie regeneracja skonczy i nie bede wiedzial co z soba zrobic

nie mozna cwiczyc co dziennie. robisz sobie wieksza krzywde niz pożytek. Mięśnie nie nadążają z regeneracją. jeśli zapiszesz sie na siłownie to tam Ci juz plan treningowy ułożą. waga dość duża jak na wzrost. Pewnie teraz to sam tłuszcz dlatego trudno o rzeźbę. Jesli chcesz rzeźbę to ćwiczenia areobowe, jakieś biegi rowerek pływanie etc itd. dieta [...]

[...] Kabo sie ze mna nie zgadza w tym temacie. Jednakze, przestalem brac 3 tygodnie temu (bo mi sie skonczylo) i przypadek czy nie, odpuscilem kilka treningow z powodu niezregenerowania sie (i ze dwa przez lenistwo :-D ) Wiec chyba zapodam znowu. ps. mala niepewnosc, czy problem z regeneracja nie wystapil jednak z miski jak dla kota w ostatnim czasie.

[...] i przypadek czy nie, odpuscilem kilka treningow z powodu niezregenerowania sie (i ze dwa przez lenistwo :-D ) Wiec chyba zapodam znowu. ps. mala niepewnosc, czy problem z regeneracja nie wystapil jednak z miski jak dla kota w ostatnim czasie. To z jedzeniem muszę poeksperymentować i zobaczyć po czym mniej głodny jestem :) . Córkę w weekend [...]

chlipalem Scitecha i Hi teca, obydwa super sie rozpuszczaja i smakuja. No i w obydwu przyapadkach z regeneracja jakby lepiej ;-)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś nic ciekawego, choroba trochę się zaostrzyła, więc cały dzień dziś regeneracja .Na szczęście od jutra powoli wchodzę na normalne kalorie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Brak ale dam najlepszy filmik z FIWE za to N żywo jednak lepiej się ogląda [...]

[...] , w sumie to teraz z rana trudno sie chodzi , ramiona tez widac dostaly w dupe ostro bo juz czuc Nie ma to jak pierwszy tydzien splitu po przejsciu z FBW z kilkudniowa regeneracja Przeziebienie dalej jest:-/ i zaczyna mnie to juz powoli naprawde w****iac... mam nadzieje ze pzrez weekend jakos przejdzie [...]

[...] Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki trzymaja nieziemsko jeszcze, na ramionach tez cos sie juz pokazaly...a wiec weekend regeneracja na maxa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-12 18:04:17

HadesSquad to jest Vito, kumpel ktory pojechal z nami ************************************************************ wow troche widze sie wam rozpisalo Najlepszym wyjsciem bedzie poprostu posprawdzanie na sobie i z nimi i bez nich , wyczucie ewentualnych roznic i zadecydowanie... Powiem tak, w MC do 100kg serie chwytem naprzemiennym jestem w stanie [...]

[...] slaby , troche jak ostrowia bezsmakowa wymieszana z jakims bialkiem waniliowym Dzis rano zmixowalem owsiane z woda/mlekiem pol na pol - smakowalo duzo lepiej niz na samej wodzie , ale i tak to nie jest "wlasnie to" Sroda - dzien nietereningowy, wiec regeneracja pelna para dzisiaj Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-14 11:34:32

no mniej wiecej jakies 5kg bez tego wszystkie moje Dzis dzien w pracy a dzien w pracy = Full Regeneracja (jutro to samo). Troche tylko sie nie wyspalem , ale to nic, nie jest zle Atro rozbilem sobie na 3*1caps zamiast 1+2, jestem juz po dwoch caps, rano jeden i jakies pol godziny temu poszedl drugi. Temp ciala w gore i to dosc zauwazalnie , [...]

Siema, ja bym się mógł dorzucić do waszych badań, też szukam hgh, handlarzy jest pełno tak jak i oszustów. Mam już 40l i czuję że jest ciężko z regeneracja, chciałbym po prostu wrócić do siły z przed 10lat, podejrzewam że hgh mogło by zmienić jakość życia.