regeneracja

Dariusz - jadłem przed snem 460mg, ja generalnie nie mam problemów ze snem, myslalem że może robiąc redukcję będą jakies klopoty ze snem, regeneracją,samopoczuciem i na próbę wrzucilem. Przemek - 1000mg to jednak sporo wieksza dawka, wtedy może bym poczul różnicę ale i budżet juz bylby nadszarpnięty, a wolę na co innego przeznaczyć. Rożeniec mam [...]

[...] wpc z maslem orzech. Po treningu worek ryzu, 180gr piersi wedzonej, warzywa, banan. I ostatni posilek to 3 jajka, 200gr serka wiejskiego, 60gr owsianych, mala jogobella, 20gr orzechów wloskich. :-D Lecę w kimę, jutro w planie barki, triceps. Jak zdążę to na saunę potem skoczę i do beczki z zimna wodą - full regeneracja:-) ale to jak sie wyrobię.

[...] dzień, uczucie cięzkich i zmęczonych całych nóg. Był w planie trening cardio w terenie ale leje na maksa, a na rowerku dzis pierdzielę - nie mam zwyczajnie mocy więc dzis regeneracja. Poroluję nieco te giry niebawem oraz piłką wbiję się w prostownik, tak żeby jutro móc potrenować dwójki, tyłek. Wczoraj wpadł trening klatki, bicepsów i [...]

Power jest na tym filmach! No, skorzystasz z "luzu" w treningach, reset i regeneracja wpadną:-)

[...] zgloszone wiec mam nadzieje,ze jutro informatyk ogarnie temat. Bylem potrenowac klatke i biceps,po treningu kolacja i kasza z gulaszem wiec nawet spoko,do tego wszamalem miske owsianki z bananem i puszke tunczyka. Potem jeszcze kostka twarogu,orzechy,maslo orzechowe i w kime....pewnie szybko bo neta nie mam wiec regeneracja bedzie dobra,hehe

[...] myslę, że bylo lepiej no i dolozone 1 powt, wiec progres jakby nie było. Dalej ciężko ale z dopięciem i czuciem. Na kolację potrenngowo wpadły m.in. pyzy z mięsem wiec regeneracja pełną parą. Wjedzie jeszcze worek ryzu z indykiem i sosem slodko kwasnym i w kimę...już pier...lę tą naukę, co będzie to będzie. [...]

oki rozumiem, to można poprobiwac i coś poprawić w tych testach Tak od kilku tygodnii się staram trenować aby nieco się podciągnąć ale póki co to ważniejsza jest regeneracja, fizjo nawet zalecił nieco zwolnić bo ja nie jestem przygotowany na tego typu treningi tyle lat trenując typowo pod sylwetkę.

regeneracja lepsza, ja jak wpadnie jakis mostek to bede kolowal hcg apteczne, provi i mk677 (z provi to nie wiem czy na lipidy nie wplywa więc wyjdzie w praniu)

[...] zapomniałem, po za tym święta potem ferie i narty, miska trochę może być niedopięta po za tym trochę alko na pewno ciężko będzie odmówić. W lutym wracam bo jakoś życia, samopoczucie, chęć do wszystkiego, regeneracja, ciężary i mięśnie, tego wszystkiego warte jest kłucie do końca życia :) Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2017-11-09 20:10:12

Dokładnie,gorsza regeneracja, zakwasy dają szybko o sobie znać po zejściu z testa.

No to zależy od osoby. Jedni trenują 7x w tyg inni jak ja Max 4 I deload co 5 tyg Bo co bym nie bił nie wyrabiam z regeneracja. Ale progresuje grubo mimo to

jak sie nic nie robi to fajna regeneracja kiedys chodziłem na tasmy cała szychte grałem w choja nic totalnie nie robiłem chyba z 1-2 tyg to dobrze mi sie wtedy cwiczyło Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 13:41:50

jestem znuf spałem az 4,5h regeneracja jak choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-22 12:02:27

regeneracja musi byc ulf bo nie uroszniesz x

a krul pojdzie spac kulturalnie jutro pełna regeneracja 8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-21 00:04:24

regeneracja w chooy%-)

ja 4 robie dni w tyg mysle nad tym 3 razy ale wydaje mi sie ze te treningi sa przełaadowaane wtedy i zbyt długie choc ten pushh pull niby dobra regeneracja jest zwłascza jakbys zrobił 4dni off no nie wiem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-11 00:45:13

moim zdaniem lepiej miec off a tak masz cały czas cos praca albo siłka i gorsza regeneracja tak mysle ja xD moze nie mam racji ale tak robie ty robisz weekendu to moze dla ciebie to nie ma roznicy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-05 20:39:26

Amfa na pompe a blant regeneracja potreningowa xD Ja mam maly regenerator %-) /SFD/2016/11/29/fa235743e6b44e13ac1eb045e6cf2a09.jpg

kiedys typ z silowni doyebał z textem "mowi zeby była regeneracja to bys musiał nie pracowac bys chyba musiaął krasc ale tu nie ma nawet kogo bo ludzie biedni xD " cos w ten desen xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-25 14:27:12