regeneracja

jest ktos czy wszyscy spia ? bo niby regeneracja

[...] jednak dlugo nie bylo diety i byl duzy minus kaloryczny. TERAZ 140 - 145kg HST cwicze dopiero od okolo 8 miesiecy. Chociaz teraz wchodze na splita, kazdy trening jest dobry split, hst , fbw i ich odmiany. KAzdy przyniesie rezultaty jzeli spelnimy pozostale waruki czyli dieta, regeneracja Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-12 20:26:15

rapet najpierw zajmij sie dieta , dobrym treningiem i regeneracja .... efekty szybko przyjda (bardzo szybko) , pozniej sobie mozesz kupic jakas odzywke ,gajner jezeli bd braki w diecie...

Aerobowy najprościej to ujmując jest wtedy gdy energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych czyli podczas biegania , pływania, jazdy na rowerze itp. Najlepiej wykonuje się go z Rana na czczco (przed aerobami samo białko lub najlepiej BCAA + Spalacz + HMB) lub po Treningu Siłowym , po Siłowni (też nalezałby [...]

Dobra regeneracja... haha TomQ no i jak tam z sasiadami? zyją? :D

Hymm a moze jeszcze jednojest istotne? Co pozwala szybciej rosnąc miesniom? na czestrze treningi na szybszy przyrost masy? Regeneracja , byc moze w niej jest klucz do sukcesu , moczenie w basenie , pocenie w saunie , palanie sie w kremach rozgrzewajacych , wreszcie tz. 100 pow. w ostatnij seri HSS100 majace przyspieszyc regeneracje i rozciaganie- [...]

Na pewno przez większą ilość powtórzeń nie doprowadzisz do wyrównania stron. Wręcz przeciwnie - musi być regeneracja. Zmieniaj często ćwiczenia, rób tyle samo powtórzeń oraz ćwicz tym samym ciężarem. pzdr

[...] w poniedzialek i czwartek wywalil bym przysiady i pompki, poniewaz w treningu na silowni zapewne robisz przysiady ze sztanga oraz wyciskanie na klatke, a w treningu boksu w klubie zapewne robisz sporo pompek wiec ten czas mozna wykorzystac na technike, prace na tarczach etc. Ps. Wykonywales juz ten plan przez dluzszy czas? Jak bylo z regeneracja?

[...] Delikatna rosa na czole... Może to przez klimat polarny panujący na siłowni ... Nie wiem... Wiem ze jest temp. jak na polu xD Teraz tylko Makaronik z mleczkiem i regeneracja przed cs'em Oby do niedzieli >>> Byłbym zapomniał jeszcze ABS II lvl 5 mnie czeka <<< Ps. Mam nadzieje ze nie ma nigdzie błędów w stylu [...]

Skoro ktos juz odświeżył ten temat to ja mam własnie pytanie w zwiazku z tym treningiem. Pisałem to wczesniej w poscie na pojedyncze pytania ale nikt mi nie odpowiedział, wiec przekopiuje część z tamtego posta. Więc : W ksiązce napisane jest że ten trening nie angazuje albo w bardzo małym stopniu takie partie ciała jak: łydki,przedramiona czy [...]

Nie spojrzałem na twoją wagę, bo jak ja brałem to warzyłem 100kg, ale jak trzepie ciebie jedna porcja to dobrze. Ja brałem kiedyś aminki z rana i było fajnie - lepsza regeneracja.

ja bym na nic- albo b. niewiele - liczył sądze, ze liczyc sie powinien wlaściwy trening, odżywianie, regeneracja, sulementacja to najlepiej stymuluje i wspomaga mięsnie jak i cały organizm Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-14 17:08:18

Po pierwsze trening z naked warrior nie jest na "rozwijanie ciała" tylko na siłę. Po drugie, nie ma znaczenia kiedy i ile ćwiczysz. Z założenia nie robisz siły do załamania, sam autor mówi jak najczęściej. Regeneracja we współczesnym rozumieniu to jakiś idiotyczny żart, całkiem smieszny nawet gdyby nie banda frajerów co daje sie na to [...]

Jak Zwiekszylem dawke do dwoch miarek to niemoglem zasnac a na treningu jakos specjalnie mna niezamiatalo, moze leszpa regeneracja miedzy seriami jedynie.

W dziale trening dla poczatkujacych masz temat z propozycjami treningow. Wybierz FBW, ktory Ci najbardziej odpowiada i trenuj - do tego dieta oraz odpowiednia regeneracja i masa bedzie szla

Glutamina ma sporo korzyści w sportach siłowo/sylwetkowych: - zwiększa azot nieorganiczny w mięśniach - szczególnie podana w nocy zapobiega katabolizmowi i tym samym stwarza odpowiednie środowisko do anabolizmu - poprawia regeneracja - podnosi odporność

Cześć! W tym tygodniu znowu nie cierpiałem na nadmiar wolnego czasu i niestety nie zapowiada się na zmianę w tej kwestii. Jednak posiłki, treningi i suplementacja niezmiennie goszczą w moim rozkładzie zajęć. W tym tygodniu waga spadła do ok. 82,5 z 84,5 na początku cyklu. Przypinanie idzie mi coraz sprawniej jeżeli chodzi o wytrzymałość, ale [...]

Owszem glutaminy nie czuć. Z tym, że np regeneracja z i bez nie jest lepsza. A np w przypadku BCAA da się to odczuć.

zgadza sie , przerwa zmiana tre ningu, regeneracja i lecisz dalejwylecz sie porzadnie i odpalaj bombe

"20 met/20 wina,6 tyg,intensywne wspomaganie i regeneracja hepatis,odblok ok 15-18 tabs clomidu w czasie 2 tyg." tak napisał Bad , wiec chce sie tylko czegos wiecej dowiedziec na temat tego cyklu :)