regeneracja

Recovery Drink Pełna regeneracja - perfekcyjnie dopracowana profesjonalna formuła regenerująca organizm po wysiłku -11 optymalnie dobranych aktywnych składników, - opracowana według sugestii Mistrza Świata w Kulturystyce - Kamila Majka, - zapobiega procesom katabolicznym po ciężkich i długotrwałych treningach,nasila procesy odbudowy zniszczonych [...]

[...] nadaje do SW bo nie dochodzimy nigdy do upadku miesniowego raczej,nie jestesmy po treningu skatowani i jest pozniej jest sila na trening SW.Ale jak mowie trenujac to i to regeneracja jest mocno zahamowana wiec nie bedzie dobrych rezultatow.No i rzecz podstawowa-trenujac silowo i SW musisz naprawde sie dobrze odzywiac duzo kalorii i bialka bo [...]

powiem ci tak bjj trenuje 4 razy w tygodniu a judo 3 nieraz 2 w tygodniu ale staram sie 3 wiec tylko 2 do 3 dni 2 treningi dziennie da sie zyc regeneracja w weekend :)

[...] 12-9-6-6 j/w sztangielki młotkiem 9-9-9 21 kg francuskie w leżeniu 9-9-9 43 kg sztangielka o kolano 9-9 18 kg prostowanie 9-9 14kg czas zacząć ostatni tydzień i w święta regeneracja coś nowego klata brzuch: plaska 12x 85 - 9x 86 - 6x 89-89 ( z pomoca ) rozpięty plaska 4 serie 6x 24 skos 9x 58 - 3x 6x 63 kg rozpiety skos 4 serie 6x 21 [...]

a od stycznia taki plan Do 21 grudnia, robię przygotowanie pod splita, potem regeneracja i po sylwestrze jazda.

[...] wtedy masa mięśniowa tez leci, lepiej trening na masę dieta na rzeźbę. 7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby nie przeciążać mięśni????regeneracja???? Tak, ale trening na masę rób po rocznym stażu dopiero. 8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? Oprzyj przedramię na kolanie i rób przedramiona zginaj [...]

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja. Masz kilka przydatnch linków: Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-11 16:25:00

nie ma po co pisac ze nic nie da bo cos tam da ale nie wiele w porownaniu do tego jakbys stosowal diete dieta to 50% sukcesu reszta to trening regeneracja i suplementacja wiec policz sobie mniej wiecej jak wazna jest dieta

Dieta z nadwyżką kaloryczną + trening + regeneracja.

Aktualnie biore (6 tydzien) HMB 3g na dobe regeneracja jest na bardzo dobrym poziomie w góre poszła siła ) przyrost tkanki miesniowej ok 2kg czystej) bez zbednego tłuszczyku naprawde polecam HMB;)BINIU A JAK MYSLISZ CO LEPIEJ KUPIC- L-GLUTAMINE MEGA CAPS CZY AMINOKWASY?BO PRZECIEŻ GLUTAMINA TO TEZ AMINOKWAS? CHODZI MI PRZEDEWSZYSTKIM O [...]

o samo ograniczanie tłuszczów też nie chodzi poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie". Niezwykle cenna literatura. dieta - 80% sukcesu regeneracja - 5% sukcesu trening - 5% sukcesu pozostałe 10% to suple, tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy itd. taki mój ranking

ten by mi pasowal i to mam robic zawsze na ful mozliwosci tak?? takim treningiem miesnie,szczegolnie te duze partie zdaża z regeneracja? Poniedziałek,Czwartek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Triceps: Prostowanie hantli 8x8x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 Nogi: Przysiady ze sztangą [...]

DZIEŃ 3 - regeneracja ----------------------------------------------------------------- ej no kurvva umiem zmniejszac obrazki a osobiście robie to ACDsee -> edit mode -> resize Dziś zamieniam troche posiłki między sobą bo na nocke do pracy, tzn do około 1:00-3:00, więc: owsiane + clutch 13:00 ryż + mięso 15:30 ryż + tuna 18:00 mięso + [...]

W nocy organizm utrzymuje się z białka i glikogenu. Białko dostarczasz z pożywienia (jeśli nie bierze je z mięśni). A glikogen bierze z mięśni. Na noc nie jesz węgli ponieważ blokują hormon wzrostu a energia na noc nie jest potrzebna (organizm odpoczywa, regeneracja, spowalnia bicie serca, funkcjonowanie itd.)

tak regeneracja jest ważna przy treningach siłowych. no chodziło mi o to, żebyś odwiedził dział "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy ". Tam masz dobre plany na siłę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 17:58:13

nie zauwazylem wogole u siebie wplywu na nery natomiastagresja owszem,poza tym trudnosci z zasypianiem cholerne,potliwosc,b.szybka regeneracja mimo NIEpelnowartosciowego snu,i dosyc silne oddzialywanie na psychike,mówiąc kolokwialnie ryło beret;=] Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-12-12 19:34:01

[...] badania dowodzą że jest to 9 godzin snu więc postaraj sie spać tyle...treningi rozumiem że masz rozpisane przez tego zawodowca więc powinny być oki...trening,dieta, regeneracja,aeroby,suplementy są więc sam nie wiem co ci jescze moge doradzić...po prostu ćwicz i przestrzegaj diety efekty będą tylko cierpliwości nie odrazu kraków [...]

[...] gdzie indziej. przez 10 miechow zbytnio sie nie nacwiczyles, wiec rozklad cwiczen niczego drastycznie w twoim przypadku nie zmieni. uwazam wrecz, ze nie nadazysz z regeneracja i przez czestszy trening tylko sie przetrenujesz. wylicz chociaz ilosc makroskladnikow, jakie potrzebujesz i przelicz sobie to na paczki ryzu i tunczyki. [...]

kupisz w sklepie sfd przykładowo. możesz brać.Nie wpływa to negatywnie na nic. lepszy sen-lepsza regeneracja.

odpowiedni trening/regeneracja/dodatni bilans kaloryczny